الفصل العاشر - التجديد.. بحث مستمر
ضرورة التجديد في الحياة اليومية
بغض النظر عن هويتك، أو غايتك، أو المسؤوليات الملقاة على عاتقك، أو حتى ما تحبه وتكرهه، يجب أن يكون البحث عن عنصر "الجديد" أمراً إلزامياً ومستمراً. فخلال رحلة الحياة، يميل كل إنسان إلى البحث عن الراحة، ومحاولة محو أخطائه، وحصر نفسه في الأنشطة التي يعرفها جيداً حيث لا توجد مفاجآت غير سارة. وعندما يحدث شيء سيء في نشاط مألوف، يقوم ببساطة بنبذه جانباً مع الأنشطة الأخرى الملغاة، دون اعتبار لأي شيء آخر.
هل تساءلت يوماً كم من الأبواب أغلقتَها بدافع الخوف؟
هل تجد نفسك في هذا الموقف أيضاً؟ هل تعرف كم من الأشياء توقفت عن فعلها بسبب مواقف غير سارة؟ في الجوهر، هذا ليس ميزة، وليس تصحيحاً لخطأ، بل هو عقاب. لقد عاقبت نفسك بهذه الصيغة الحالية: "لا يُسمح لي بفعل هذا مرة أخرى أبداً". ربما كان تعبيرك أكثر رقة: "بدلاً من فعل ذلك، من الأفضل أن أختار أي شيء آخر.. من يدري ماذا قد يحدث هذه المرة.. ماذا لو تكرر ما حدث في المرة السابقة؟".
امتلك الشجاعة لتمنح نفسك فرصة جديدة
لقد حان الوقت لتغفر لنفسك. حان الوقت لتدرك أن كل مغامرة هي تجربة فريدة لا تتكرر أبداً. حان الوقت لتثق بنفسك. سأعطيك مثالاً، لكني أطلب منك أن تفعل تماماً ما أطلبه، لأن هذا جزء من العلاج: املأ زجاجة بالماء الساخن، وأحكم إغلاق الغطاء جيداً حتى لا يتسرب الماء. لُف الزجاجة بمنشفة وضعها على منطقة البطن لبضع دقائق. وبينما يبدأ مفعولها، سنواصل حديثنا حول "الجديد". انتبه جيداً حتى لا تحرق نفسك، ومع ذلك، استمتع بالدفء.
الرماد الذي يفسح المجال لأفق نقي
دعنا نعود إلى الغفران. الغفران في متناول يدك، وأنت الوحيد الذي يمكنه منحه لنفسك. السلام الداخلي يبدأ من هنا—من التوازن بين القوى الموجودة بداخللك، وهذا لا يتحقق إلا من خلال الغفران والقبول. خذ ورقة، واكتب عليها الأخطاء التي ارتكبتها بمرور الوقت، ثم احرقها. تقبّل نفسك، وأحبها، واغفر لها. وفي اللحظة التي تحترق فيها الورقة تماماً، لا تذكر أخطاء الماضي مجدداً؛ دعها تصبح موضوعاً مغلقاً إلى الأبد.
التعلم وإعادة التعلم
العملية الإدراكية للتكيف مع التجديد
بعد أن تصالحت مع نفسك، فكر في الأشياء التي توقفت عن فعلها بسبب تلك القناعات التي وضعتها. هل كانت تلك الأنشطة تمنحك المتعة؟ هل كانت تحتوي على عنصر التجديد أو عدم التوقع؟ اعلم أن أي عنصر جديد يخلق روابط جديدة في دماغك ضمن عملية التعلم العظيمة التي يجب أن تستمر مدى الحياة. وبمجرد خوضك موقفاً جديداً، تكون قد اكتسبت بالفعل خبرة وأنجزت المهام الضرورية (سواء بشكل جيد أو سيء). وكلما كانت التجربة الجديدة أكثر حدة، زادت قوة تسجيلك للحل وتقنية التكيف.
هل يمكن للملل أن يعالج صدمة قديمة؟
عندما تكرر تجربة جديدة بضع مرات أو عشرات المرات، ستلاحظ أن الأمور تحولت إلى رد فعل تلقائي ونوع من الرتابة الخفيفة. كررها لمرات أكثر، وستجد نفسك قد سئمت من هذا النشاط الذي كان يوماً ما جديداً وممتعاً. أنت تعلم أن هذه حقيقة، أليس كذلك؟ إذاً، لماذا تشك في أن إعادة معايشة تجربة صادمة لبضع مرات أو عشرات المرات ستتبع المسار نفسه؟ حيث تتحول من صدمة إلى اشمئزاز، ثم رتابة، وفي النهاية... ملل.
أنت بالفعل سيد قصتك الخاصة
بمجرد مرورك بالتجربة، تكون قد اكتسبت بالفعل الصفات اللازمة لتجاوزها. في المرة الثانية، ستعرف بالفعل ما الذي تتوقعه؛ لن تعود هناك مفاجآت تباغتك. هل تنتظر الإجابة الصحيحة؟ في الواقع، أنت تفكر فقط في الجزء السيئ من الصدمة، تضخم المعاناة وتقلل من صبرك. أنت تبرز الألم وتضعف قدرتك على القتال والمضي قدماً. أوه، نعم، بالتأكيد كان بإمكانك التعامل مع الأمر بشكل أفضل، وكان بإمكانك إيجاد حل أمثل. ومع ذلك، لقد نجوت، والآن يمكنك أن تروي القصة.
تلميذ الأمس مقابل مخضرم اليوم
لو لم تكن قد نجحت في إدارة كل ما حدث حينها، لما كنت تقرأ هذه السطور الآن. في الحقيقة، أنت لم تعد تثق بنفسك، أليس كذلك؟ أنت لا تثق في قدرتك على التعامل مع الموقف إذا تكرر مجدداً. رغم أنك منذ ذلك الحين وحتى الآن قد تراكمت لديك المعرفة، وردود الفعل، والخبرة. فأنت الآن تعرف أكثر، وتملك خبرة أكبر، ومع ذلك تعتقد أن "نسختك الماضية" كانت أفضل مما أنت عليه الآن. استنتاجك يعني أن نسختك الحالية، الأفضل والأكثر خبرة، هي أضعف من النسخة القديمة. هل أدركت الآن أين يكمن الخطأ في منطقك؟
درس زجاجة المياه: كيف تحول مخاوفك إلى ثقة لا تتزعزع
إدراك قوتك الداخلية
دعنا نعد إلى زجاجة الماء الساخن للحظة. يمكنك النظر إليها والشعور بالفخر بنفسك. لماذا؟ لأنها دليل على أنك تثق في نفسك. إنها زجاجة تحتوي على سائل ساخن يمثل خطراً عليك، وقد كنت مدركاً لهذا الخطر طوال الوقت، ومع ذلك لم تشك في نفسك ولو لمرة واحدة أثناء التعامل معها. كنت تعلم أنك لن تفتح الغطاء لأنك تثق بنفسك، وكنت تعلم أنك ستبعدها إذا لسعتك حرارتها بشدة، لأنك تثق في قدرتك على حماية نفسك.
هل فكرت في أن عنايتك بنفسك هي في الحقيقة دليل على السيطرة؟
وهكذا، فكرت فقط في الدفء الذي تنبثق منه، ولم تفكر: "هل ستحرقني؟". يجب أن تفتخر بنفسك وتدرك أنك تملك ثقة كبيرة بالذات. هناك أشياء كثيرة تفعلها لأنك تثق بنفسك وتبدو لك سهلة. زجاجة الماء الساخن تخبرنا بالكثير؛ فعلى سبيل المثال، مخاوفك هي في الواقع أفكار تهدف للاستعداد؛ أنت تفكر في موقف ما لإلغاء المتغيرات والعناصر التي قد تباغتك.
أنت تمسك بين يديك بالقدرة على إطلاق سراح أي معاناة متوقعة
يمكنك اختيار ألا تفكر وأن تقول: "سأتعامل مع الأمر عندما يحدث، إذا حدث"، أو يمكنك شحن نفسك سلبياً بالتفكير مراراً وتكراراً في مواقف مستقبلية. الزجاجة ساخنة وستحرقك إذا وضعت يدك عليها، ومع ذلك، إذا كانت الحرارة شديدة، يمكنك رفع يدك وإيقاف الانزعاج. أما إذا انكسرت الزجاجة واحترقتَ فعلاً، فإن الألم حينها لن يقارن بتلك اللسعة الخفيفة التي تشعر بها عند لمس الزجاجة. إذا انكسرت، فلن تعود قادراً على إيقاف الألم والمعاناة والانزعاج.
ظل الحرق الذهني مقابل حقيقة النار
الأمر نفسه ينطبق على الأفكار السلبية. فلا فائدة من التمسك بفكرة عن المعاناة لمجرد ألا تصدمك عندما تحدث؛ فاحتراق الفكرة لن يقارن أبداً بالواقع الملموس. لذا، من العبث الاستعداد لموقف صعب "قد" يحدث. لا شيء يضاهي الواقع—ما ستشعر به حينها من ألم ومعاناة. إن التفكير في الأشياء السيئة القادمة هو مجرد إضاعة للوقت والطاقة وحمل سلبي ثقيل.
درس الحاضر كهدية لا تقدر بثمن
لقد عرفت أشخاصاً كانوا مرعوبين من فكرة فقدان أحبائهم، فحاولوا الابتعاد عنهم لكي لا يعانوا كثيراً عندما يحين الوقت. قلت لهم: "لماذا تلمسون النار كل يوم؟". هل تعتقدون أن الأمر سيكون أسهل عندما تحترقون فعلياً؟ هل تتخلون عن ذكريات لا يزال بإمكانكم بناؤها اليوم مع أحبائكم بلا مقابل؟ إنه بلا مقابل، لأنك بغض النظر عما تفعله، ستعاني حينها، وتلك المعاناة ستكون خارج نطاق المقارنة. وبدلاً من أن تعيش كل يوم، فأنت تنتظر المشقة والمشاكل.
ماذا سيحدث لو تركت المستقبل ليبقى لغزاً؟
وخمن ماذا: ستأتي المشاكل؛ ستعاني، ستكافح، ستنهض، أو ستسقط. ولكن "حينها" فقط، وليس الآن. قال فيلم رسوم متحركة محبوب: "الأمس هو تاريخ، والغد هو لغز، أما اليوم فهو هدية.. لهذا السبب يطلق عليه الحاضر". يمكن تطبيق نظام الزجاجة على الكثير من الأفكار السلبية، وربما عليها جميعاً، إذا اعتبرت أنك من خلال أفعالك، إما تُحكم إغلاق الغطاء أو ترخيه.
ثق باليد التي تعرف كيف تُحكم غطاء الأمان
هل تدخن؟ مع كل سيجارة، أنت تُرخي الغطاء قليلاً. هل تمارس الرياضة؟ لقد أُحكم إغلاق الغطاء قليلاً. هل تأكل طعاماً غير صحي؟ مرة أخرى، لقد أرخيت الغطاء. هل تتبع نظاماً غذائياً وقائياً؟ مرة أخرى، لقد أحكمت الغطاء. تذكر فقط أنك قد تُرخي الغطاء حتى يخرج عن مساره، وعندها ستحترق، ولا يمكنك معرفة كم تبقى من المسار قبل أن يسقط الغطاء... طبق هذا على المخاوف من الأمراض المختلفة؛ إذا سقط الغطاء، فهذا يعني أنك مرضت. إذا أحكمت الغطاء، فهذا يعني أن فرص المرض تتضاءل.
الخيط الرفيع بين الحماية والقدر
قل ما يقلقك وانظر كيف يمكنك إحكام الغطاء، ومن ناحية أخرى، انظر ماذا تفعل لإرخائه. الجانب الجيد هو أنك تثق بنفسك، وقد أثبتَّ لي ذلك بعد أن خضت تجربة زجاجة الماء الساخن. إذا كنت تثق بنفسك، فيجب عليك تجربة أشياء جديدة. الأشياء الجديدة قد تكون جيدة أو سيئة، بناءً على الزاوية التي تنظر منها إليها، لكن جميعها—بلا استثناء—تحمل لك فوائد في التعلم والتكيف والمعرفة.
منطق التجربة
مرونة وصمود الكائن البشري
البشر يشبهون قطعة من الصلصال؛ فكلما عجنتها، ودفعتها، وضغطت عليها، أصبحت أكثر مرونة وطواعية، وبمعنى أدق: أكثر قدرة على التكيف. وعلى العكس من ذلك، إذا لم تعرضها للتجارب وتركتها دون حراك، فإنها تصبح صلبة وقاسية. إن للحياة عادة في توجيه الضربات لك، وأنت تعلم ذلك، وإن لم تكن تعلم، فسوف تكتشفه قريباً. فإذا ضربت قطعة صلبة من الصلصال، فستتحطم إلى شظايا، أما إذا ضربت صلصالاً طرياً ومرناً، فسوف يتغير شكله فقط، لكنه لن ينكسر أبداً.
هل تساءلت يوماً ماذا يحدث للصلصال؟
ما يهم في الحياة ليس عدد الضربات، بل قدرتك على التحمل والنهوض بعدها. فإذا انكسرت إلى أشلاء، سيصبح من المستحيل أن تعيد لم شتات نفسك. هنا يبرز دور "الجديد" في حياتك؛ فهو وحده من يؤهلك للصدمات القادمة، وهو وحده من يجعلك أقوى. لأن القوة تكمن في المرونة والتكيف. إن البحث عن الجديد يتطلب جهداً، ويتطلب منك أن تثق في نفسك، وهو دائماً في صراع مع "الراحة".
ثق في الطريق الجميل الذي يمتد أمامك
الراحة هي في الحقيقة الخوف من فقدان ما تملك، وهو خوف يمتد عبر التجارب السلبية ليشمل كل ممتلكاتك. أنت لا تفقد ما كان لديك، بل تغيره؛ أنت تغير نفسك لتصبح نسخة أفضل. وإلى أي مدى؟ هذا خيارك أنت ضمن الطبيعة العظيمة للخلق. لا تتردد في الانطلاق في الطريق المقدر لك؛ إنه طريق مجهول لأن كل قراراتك تغيره في كل لحظة، لكنه طريق جميل. مواجهة الجديد تتطلب شجاعة، وتتطلب خوض المخاطر.
نحت عقلك بألوان "الجديد المنسي"
قد ينتهي بك المطاف في مواقف جيدة أو سيئة، لكن إذا لم تجرب، فلن تعرف أبداً. ماذا يعني "الجديد" فعلياً؟ تجارب الجديد تنقسم إلى فئتين: الجديد الفريد وغير المستكشف، والجديد المنسي. يشير الجديد المنسي إلى ما كنت تفعله قبل سنوات طويلة، ومع مرور الوقت، نسيته أو رفضت تذكره لأسباب مختلفة. إن التخلي عن ذاكرتك يشبه التخلي عن جزء من نفسك.
حافظ على صورة روحك كاملة
لنقل إنه جزء صغير، لكنه يظل جزءاً منك. من الناحية الجسدية، هل كنت لتتخلى عن شيء من جسدك؟ إصبع مثلاً أو حتى ظفر؟ أفترض أن الإجابة هي لا. فلماذا لا تختار إذاً أن تبقي عقلك كاملاً أيضاً؟ لماذا تتخلى عن جزء من ذاتك؟ ميزة الجديد المنسي هي عدم ظهور الكثير من المتغيرات الجديدة؛ فأنت لا تخلق الكثير من السيناريوهات حول ما قد يحدث، لأنه نشاط مألوف، حتى وإن كان منسياً.
ماذا سيحدث لو بحثت فقط عن الخير في ظل المجهول؟
كملاحظة جانبية صغيرة، هل حاولت يوماً البحث عن كل ما يمكن أن يسير بشكل جيد في نشاط ما؟ أنا متأكد أنك حاولت تخيل كل ما يمكن أن يسوء، ولكن هل بحثت عن الاحتمال الآخر؟ جرب ذلك، خاصة في حالة الجديد المطلق وغير المستكشف. في الخارج عالم مليء بالفرص والجمال والأسرار—أو عالم مليء بالمخاطر والبؤس؛ وكلاهما يشيران في الواقع إلى الشيء نفسه.
في الحقيقة، الأمر ليس "شيئاً" مادياً، بل هو "نسبة"؛ إنها نسبة العالم كما تراه عيناك. أنت لا تدرك أنك مشحون سلبياً، ولهذا السبب ترى المخاطر أكبر من الفوائد؛ أنت ترى النصف الفارغ من الكأس بدلاً من أن ترى النصف الممتلئ.
لكي تفهم الدفء، عليك أن تتعلم البرد
آلية توازن الطاقة بين الأضداد
موازنة الطاقة الإيجابية هي موضوع ناقشناه في فصول سابقة، لكننا سنشير إليه مجدداً لأهميته البالغة. عليك أن تحارب السلبية الدائمة؛ سيحاول الآخرون جذبك إلى الظلام معهم، لكن يجب أن تبقى في النور. والنور هنا يعني التوازن بين الإيجابي والسلبي. ولكي تحقق ذلك، يجب أن تكون واعيًا بكل ما تمر به، وأن تفصل السلبي في جانب والإيجابي في الجانب الآخر.
هل يمكننا إيجاد الفرح إذا لم نعرف غيابه؟
بشكل منفصل، يجب عليك تحديد مجموعة من الأشياء الإيجابية لتشحن طاقتك عندما تحتاج إليها، وهنا نجد الدور الحقيقي للهوايات والشغف. إن القيام بما تحبه يشحن طاقتك ويعيد التوازن لنسبة "السلبي-الإيجابي". لاحظ أنني أشير إلى مصطلح "التوازن"؛ وهذا يعني عدم الاكتفاء بالقيام بالأنشطة التي تحبها فقط، لأن الخلل في التوازن قد يحدث أيضاً بسبب كثرة الإيجابيات مقارنة بالسلبيات. إذا بدا لك هذا غريباً، فلنكمل التحليل لتتضح الصورة.
يستحق الأمر أن تنتظر فرحة كل نجاح
إذا كنت تفعل فقط ما تحبه وما يمدك بالطاقة، فسوف تحول ذلك النشاط بمرور الوقت—سواء بسرعة أو ببطء—من نشاط محفز إلى نشاط رتيب وممل ومحايد. فبدون متعة الانتظار، ومع البقاء دائماً في الحالة المزاجية نفسها وتكرار النشاط ذاته، سوف تُفسد شيئاً رائعاً وحيوياً. ربما تتذكر الفرحة التي كنت تنتظر بها العطلة عندما كنت في المدرسة؛ هل تعرف لماذا كانت العطلة جميلة جداً؟ لأن المدرسة كانت موجودة.
رقصة الظلال التي تمنح النور بريقه
لو لم تكن المدرسة موجودة، لأصبحت العطلة شيئاً دائماً لا تجد فيه الكثير لتفعله، ولأصبت بالملل. وبالمثل، هل تدرك مدى جودة الماء عندما تكون عطشانًا حقاً؟ إذا كان ماء الشرب متاحاً لك دائماً، فلن يكون له طعم، أليس كذلك؟ جرب أن تقضي بضع ساعات وأنت تفكر في حقيقة أنك لا تملك ماءً معك—فالاستعداد الذهني هو كل شيء. أنت تفكر فيما تريده، وكلما طال الانتظار، زادت اللذة عند تحقيقه في النهاية.
الدائرة اللانهائية من التناقضات الضرورية
كل الأشياء تتبع الدائرة نفسها؛ فلو لم ترَ سماءً صافية لبضعة أيام، لَقدّرت قيمة الشمس واللون الأزرق عند ظهورهما مجدداً. أما إذا لم يكن لديك سوى السماء الصافية، فستنظر إليها بملل وعدم اكتراث. الحقيقة هي أنه بدون السلبي، لا يمكنك إبراز الإيجابي.
الولادة من جديد
الحفاظ على التوازن بين الضوء والظلال
دعنا نعد إلى الأنشطة التي تشحن طاقتك؛ الآن أدركتَ لماذا من الجيد الاستمتاع بها بكميات محدودة ومن وقت لآخر فقط. وبالمثل، من الجيد أن ترى الجانب السلبي أيضاً، لكي تتمكن من تقدير الإيجابي. يجب أن تهتم باستمرار بهذا التوازن بين الإيجاب والسلب، خاصة فيما يتعلق بالجانب الحزين أو "شبه الحزين" الذي يجذبك. أقول "شبه حزين" لأن الحزن في الحقيقة هو لحظة التعافي بعد معاناة جعلتك أقوى. وعقلك الباطن يدرك ذلك؛ ولهذا السبب تحديداً يفهمه كعملية
ولادة من جديد.
كيف يمكننا كسر جدران الروتين؟
تنشأ الحاجة إلى "الولادة من جديد" عندما تغلق دائرة من الأنشطة وتتوقف عن الانخراط في أشياء جديدة؛ عندما يتكرر كل شيء في حياتك ولا تعود الأنشطة تمنحك أي رضا. هذه نقطة جوهرية للقضاء على حلقة الاكتئاب المفرغة. فإذا أضفت الخوف من الأنشطة الجديدة إلى اللامبالاة تجاه الأنشطة القديمة، ستبدأ في التساؤل عن جدوى حياتك—وكأنك، في الواقع، قد جربت كل شيء وفعلت كل شيء. لكنك لم تجرب كل شيء بعد.
رؤية العالم بألوان جديدة
على العكس من ذلك، أنت هنا تكذب على نفسك بشأن الأنشطة الجديدة، معتقداً أنه لا يمكن لشيء أن يتغير وأن كل شيء متشابه. وفي الحقيقة، أنت تتجنب ممارستها لأنك تخشى الخسارة، وتخاطر بفقدان نفسك. ومع ذلك، فإن هذه الحالة السلبية هي حالة من الوعي المكثف الذي تبحث فيه، ككائن بشري، عن إجابات وأهداف. ينتج جسمك حالة الوعي المكثف هذه بغرض موازنة الروح. وكما كنت أقول، أنت ترى بشكل أفضل، وتسمع بشكل أفضل، وتشعر بشكل أفضل، ومع ذلك لا تستخدم حواسك.
لوحة فنية جديدة على قماش الحواس القديمة
أنت لا تدرك أن شحذ حواسك يغير كل شيء؛ فهو يجعل السماء أكثر تلوناً وجمالاً، وتصبح الروائح أكثر حدة أو رقة، والأصوات أكثر حيوية. إنه في الواقع "الجديد المنسي"، ولكن في ثوب مختلف؛ نوع من الجديد الذي أعيد تلوينه. لقد كان موجوداً دائماً، لكنه كان بألوان باهتة، وعبير مختلف، وربما شكل مختلف. ومع ذلك، من السهل الخروج من هذه الحلقة؛ ما عليك سوى تجربة شيء جديد حقاً. اختر وتصرف دون تفكير مرتين. يكفيك التفكير مرة واحدة فقط، لأن الذكريات في النهاية هي من صنعك أنت من خلال قراراتك. لذا، يُنصح بالتفكير مرة واحدة قبل التنفيذ.
اكتب قصتك
التعلم كبوابة نحو "الجديد المنسي"
ثمة متعة أخرى متاحة لك لاستعادة "الجديد المنسي" وهي التعلم. تعلم شيئاً جديداً عن شجرة تمر بها يومياً؛ كيف تزهر، وكيف تثمر، وكيف تتم عملية تلقيحها، أو هل يمكنك صنع الشاي من أزهارها؟ ربما يعالج لحاؤها الجروح، أو إذا كان هناك عدة أشجار، ستتعلم أنه إذا هوجمت إحداها، فإنها جميعاً تفرز مواد دفاعية. وحينها ستبدأ في التساؤل: هل الشجرة حية حقاً؟ وإذا كانت حية، فهل يمكنني التحدث إليها؟
استمع إلى همسات الطبيعة من حولك؟
اسألها كيف هو شعور أن تكون شجرة؟ هل يهمس الريح عبر الأوراق، أم أن الشجرة الصغيرة هي من أجابت؟ أنت لست بعيداً عن الحقيقة؛ يمكنك التحدث إلى شجرة، ولكن يبقى أن نرى ما إذا كانت الشجرة ترغب في التحدث إليك. ربما تفضل البقاء صامتة ومراقبتك لفترة من الوقت. لماذا؟ لأنها لا تعرفك. فلو جاءك شخص غريب وبدأ يخبرك بأشياء كثيرة، هل كنت ستتحدث معه وكأنكما صديقان قديمان؟
أحط نفسك بأشخاص يغذون روحك، وليس فضولك فقط
بالطريقة نفسها، قد تحتاج الشجرة إلى وقت؛ وقت لتعرفك، ووقت لتستمع إليك. وبعد فترة، ربما سترغب في التحدث إليك. لا يمكنك معرفة ذلك إلا إذا حاولت. وهكذا، وجدنا نشاطاً جديداً وهو التحدث إلى شجرة كل يوم؛ ربما في لحظة ما، ستجيبك... إذا فكرت في القيام بذلك، ولكن فكرة ما سيقوله أصدقاؤك تمنعك، فربما ليس لديك الأصدقاء المناسبون.
النوافذ المفتوحة لقلعتك الداخلية
ربما ينبغي عليك تقييمهم لترى ما إذا كانوا أصدقاء، أم معارف، أم مجرد أشخاص تعرفهم. لأن الصديق يهتم لأمرك، ويسعى لمساعدتك وفهمك. إذا أخبرتهم أنك ستتحدث إلى شجرة، فربما يسألونك "لماذا؟". وإذا أجبت بأن التحدث إلى الشجرة يهدئك، فسيكون ذلك كافياً للصديق الحقيقي. لقد فتحت هذا الجانب من النقاش لأن الناس عادة ما يفضلون أن يكونوا برفقة شخص يعرفونه عند القيام بنشاط جديد.
جسر الشجاعة
بدافع الخوف، ولكن أيضاً من أجل التجربة المشتركة؛ وهذا أمر جيد وسيء في آن واحد. في الواقع، هذا هو العنصر المثالي الذي يشمل السلبي والإيجابي معاً. لذا، اصطحب معك صديقاً إلى ذلك النشاط، ولكن كن حذراً—إذا اصطحبت الصديق نفسه إلى كل نشاط، فأنت في الواقع تبني جدراناً ضد الآخرين. للجدران منظوران: فهي تبعد الآخرين عنك، ولكن إذا نظرت عن كثب، فإن الجدران في الحقيقة تبقيك سجيناً في الداخل. ابنِ قلعة بجدران عالية، ولكن اترك فيها أبواباً ونوافذ؛ اسمح لروحك وقلبك بأن يُريا. فهذا يساعدك على أن تكون حراً وتفعل ما تشعر به وتريده. لأن الجدران تُبنى من الخوف ومن أجل الحماية، وإذا سمحت بالمرور، فأنت لا تسمح للأشياء بالدخول فحسب، بل تسمح لها بالخروج أيضاً. وهذا، في الواقع، يجعلك سيد القلعة وليس سجينها.
محتوى هذا الموقع مخصص للأغراض الإعلامية والتعليمية فقط. المعلومات المقدمة لا تغني عن التشخيص الطبيالمهني أو المشورة أو العلاج. استشر الطبيب دائماً قبل إجراء تغييرات على خطتك العلاجية.