الفصل الرابع: الصبر وحقيقة أن كل شيء زائل

فصل جديد

نبدأ هذا الفصل الجديد بنسخة مطورة منك؛ فأنت الآن تطرح الأسئلة، وتبحث عن الأجوبة، وتدقق في مصادر المعلومات، بل وتبحث عن أسئلة أكثر عمقاً. خلال هذا الوقت، أنت تدرك وتفهم ما إذا كنت في حالة إيجابية أم حيادية أم سلبية، وتجلب لك الحياة البهجة والسرور، بينما تبدو العتبة الفاصلة بين حياة وأخرى أصغر من أن تُلاحظ.

التوازن الذي يمنحه الصبر

يدور هذا الفصل الجديد حول الصبر وما يمكن أن يقدمه لك؛ وأهم ما يمنحه هو السلام الداخلي والسكينة. أنت تعلم أن كل شيء على الأرض يتغير ولا شيء يدوم، لذا إذا امتلكت قدراً كافياً من الصبر، فإن السيئ سيتحول إلى جيد، والجيد ستتذوقه بكثافة أكبر بكثير عندما يظهر؛ إذ لن تتعامل معه كأمر عادي، بل كشيء استثنائي.

فهم المشاعر السبعة

ومع ذلك، فإن تحقيق الصبر ليس بالأمر السهل. قرأت في كتاب عزيز على قلبي أن الصبر يعني إتقان المشاعر السبعة: الحب، الكراهية، الفرح، القلق، المعاناة، الغضب، والخوف. وهذا يعني، في واقع الأمر، الشعور بكل واحدة منها، وفهم كل واحدة منها، وفهم نفسك في علاقتك بكل منها.

الوعي بالصبر

يجب بناء الصبر يوماً بعد يوم بطريقة منهجية. عليك أن تخصص وقتاً محدداً لتطوير صبرك. سأقدم لك بعض الأمثلة العملية، لكنني أشجعك على ابتكار أي نوع من التمارين التي تشعر أنها تناسبك وتطبيقها. فقط من خلال التكرار والمثابرة ستحقق النتائج—لتصبح شخصاً عقلانياً وصبوراً.

الوضوح يأتي من خلال الانتظار

من ناحية أخرى، وبدون الصبر، لا يمكنك تحقيق الوضوح في أفكارك. فبدونه، ستطرح بضعة أسئلة بديهية ثم تبحث فوراً عن إجابات قبل حتى أن تنهي مرحلة التساؤل. وفيما يخص الإجابات، ستكتفي باثنتين منها وتستخلص استنتاجاً؛ وهي استنتاجات خاطئة ولدت من رحم الاستعجال. وفي تحليل الإيجابي والسلبي، لن تتحقق من الجوهر، بل ستكتفي بالظاهر فقط، فتكون استنتاجاتك سطحية.

الإنسان لا يتغير إلا إذا اختار هو التغيير

كما قلت من قبل، يمكنني تعليمك كيف تكون شخصاً عقلانياً، لكنني لا أستطيع تغيير شخص لا يريد التغيير أو لا يبذل أي جهد في سبيله. لنعد إلى التمارين التي أوصي بها: عدّ حتى الألف في ذهنك. وبينما تنطق كل رقم، تخيل أن الرقم مسبوك من معدن سائل متوهج، وبمجرد النطق به—وكأن مطرقة ضربته—تتطاير منه شرارات.

تمارين تدريبية عملية

هناك تمرين آخر يتضمن الحروف؛ اختر حرفاً واكتب الحرف نفسه على ورقة (تماماً كما كنت تفعل عندما كنت تتعلم الكتابة)، واملأ الصفحة بأكملها. وتمرين أكثر مرحاً: خذ كتاباً وتحقق مما إذا كان ترقيم الصفحات صحيحاً. يجب ألا يتجاوز الوقت المخصص لذلك ساعة واحدة، وعلى الرغم من أن النشاط قد يبدو مملاً، إلا أنه يجب جعله ممتعاً. ولكي يؤتي التمرين ثماراً، يجب القيام به يومياً.

كل شيء زائل

كل شيء في هذا العالم يمضي؛ وهذا هو الجزء الثاني من هذا الدرس ومتطلباته. لا شيء يبقى على حاله، فقانون العالم هو قانون الحركة، وعليك أن تجد توازنك كنقطة ثابتة ضمن هذه الحركة. ولتحقيق ذلك، أنت بحاجة إلى جهد وعمل مستمرين لتبقى بسرعة تعادل سرعة تغيرات العالم. التداعيات كثيرة، وبعضها رائع؛ ولكي تفهم لماذا أقول هذا، فبهذه الطريقة يمكنك العيش لثلاثمائة عام، متجدداً بنفس وتيرة التآكل والاندثار—أي بسرعة متساوية. ما تحتاجه فقط هو إيجاد التوازن كنقطة ثابتة ضمن نفس نوع الحركة وبنفس سرعة تآكل الزمن.

الصبر والمثابرة كأسلحة

ربما يكون الأثر الأهم للصبر ضمن التغيير والقبول هو السلام الداخلي. فعندما تدرك أنك تمتلك الصبر، تصبح مثابراً. ولن يزعجك أن تخطئ مئة مرة، لأنك إذا ملكت الصبر الكافي، ستصيب عاجلاً أم آجلاً. لهذا السبب، ترتبط المثابرة بالصبر بسلاسل وثيقة. المثابرة هي أحد أهم الأسلحة في جعبتك كإنسان، وهي في الواقع مرتبطة بخيارك وبالاحترام الذي تكنّه لقرارك الخاص.

احترام قرارك الخاص

إذا قررت شيئاً، عليك أن تحترم كلمتك بغض النظر عن الوقت الذي يستغرقه الأمر أو عدد المحاولات. ومع ذلك، إذا أخلفت بوعدك لنفسك، فهذا يعني أن منطقك كان خاطئاً، ويجب عليك العودة إلى القرار الأولي للتحقق منه؛ فثمة شيء لم تكن موافقاً عليه حقاً. المثابرة في الحقيقة هي صراع مستمر؛ ألا تستسلم، ألا تتوقف، وأن تمضي قدماً. أبتسم دائماً عندما أرى فيديوهات تحفيزية برسائل مثل: "لا تتوقف! استمر مهما حدث! عندها فقط ستصل إلى النجاح!"

الصبر يعني القبول

باستثناء التنفس، لا يوجد شيء عاجل. لذا، تنفس فقط، واترك بقية الأفكار التي "يجب" التعامل معها تنتظر في صناديق منفصلة. يمكنك إخراجها واحداً تلو الآخر، وتحليلها، ثم إعادتها إلى الصناديق الموضوعة على رف عقلك. لا تفتح صناديق متعددة في وقت واحد؛ تناول كلاً منها على حدة، أغلق الصندوق، ثم انتقل إلى التالي. حدد اللحظة التي أغلقت فيها الصندوق، وعندها يجب ألا تظهر تلك الفكرة أو الخاطرة مرة أخرى إلا بقرار منك لاحقاً.

انضباط التركيز الأحادي

إذا ظهرت فكرتان في وقت واحد، فابحث عن السبب الذي جعلهما خارج صناديقهما. لا يهم نوع الفكرة؛ المهم أنها ليست في صندوقها. يجب أن يكون تركيزك منصباً على فكرة واحدة وصندوق واحد. فإذا تشتت انتباهك، فلن تتمكن من حل أي شيء، وسيفعل كل خاطر ما يحلو له، فيظهر متى يشاء. إذا كنت تريد النظام، فأغلق الصناديق. ولتحقيق ذلك، تحتاج إلى الصبر والوقت، وإلى المثابرة لأن النتائج تظهر ببطء شديد أو قد لا تُرى، رغم وجودها.

الطريق إلى النظام الذهني

ستمر أيام، أو أسابيع، أو شهور، وربما سنوات حتى تحقق النظام الذهني. ولكن هذا هو المسار الذي اخترته، والنتيجة ثمينة جداً بالنسبة لك؛ فهي بمثابة "ترقية" لذاتك. لهذا السبب الطريق طويل وشاق، وقلة هم من يختارون خوضه. إن استخدام الصبر ضروري لتطوير التركيز والانتباه؛ فبدون الانتباه، لا يمكنك تحقيق سوى القليل جداً وفي مراحل صغيرة جداً، ولكن أي تمرين يتم القيام به باستمرار سيزيد من قوة تركيزك.

التركيز

تطوير التركيز من خلال الصبر

إن استخدام الصبر ضروري لتطوير التركيز والانتباه. فبدون الانتباه، لا يمكنك تحقيق سوى القليل جداً، وبخطوات صغيرة للغاية. ولحسن الحظ، فإن أي تمرين تقوم به يطور تركيزك، ويزداد هذا التطور كلما زادت مدة التمرين. لنأخذ على سبيل المثال تمرين العد حتى الألف؛ فهو يستغرق حوالي ساعة. ساعة كاملة تقوم فيها بتوجيه أفكارك نحو هدف تختارُه أنت، وترفض فيها أي أفكار أخرى.

أنت من يقرر أين يستقر عقلك

إنها عملية تخصك وحدك؛ أنت من خطط لها، وفكر فيها، ونفذها، وجنيُ ثمارها يعود إليك وحدك. يمكنك أيضاً تعميم طبيعة هذا التمرين على أنشطة أخرى مطلوبة منك؛ فبالرغم من أن التخطيط قد لا يكون بيدك في تلك الحالة، إلا أن التنفيذ والنتائج يظلان ملكك. والنتيجة في الواقع تعني تنظيم عقلك؛ فبدلاً من مطاردة فكرة ثم تغيير الاتجاه نحو أخرى وهكذا، ستظل مركزاً على فكرة حددتها أنت مسبقاً.

الخروج من فوضى الأفكار المتعددة

فقط من خلال المطاردة المستمرة لأهداف متعددة يمكنك خلق الفوضى. أما أنت، فسيكون لديك النظام؛ ستحلل كل فكرة على حدة وتقارن الخيارات في قرارات تصبح عقلانية أكثر فأكثر مع كل مجهود تبذله. كل شيء زائل، وقد لا يتفق إدراكك مع هذه الحقيقة لأنه يرى أشياءً صلبة ومنظمة وتدوم. أنا أتفق معك، هي تدوم، ولكنها تدوم من خلال التغيير والتكيف المستمر، والذي يكون أحياناً غير محسوس تقريباً.

نظرة عبر الزمن

كل شيء زائل، وقد لا يتفق إدراكك مع هذه الحقيقة؛ فهو يرى أشياءً صلبة ومنظمة وتدوم. أنا أتفق معك، هي تدوم، ولكنها تدوم من خلال التغيير والتكيف. في بعض الحالات، يحدث التغيير بسرعة كبيرة، بينما في حالات أخرى، يكون هناك تغيير طفيف ومستمر وغير محسوس تقريباً. ربما قمت بزيارة مدن أو قلاع أو صروح أخرى مماثلة.

آثار في التاريخ وتساؤلات

هل تساءلت يوماً كيف كان شكلها عندما كانت في ذروة مجدها؟ كم بدت قوية ومتينة حينها؟ هل تعتقد أن الناس الذين عاشوا في تلك العصور كانوا يتخيلون أنه بعد بضع مئات من السنين، لن يتبقى من قلعتهم سوى بضعة جدران؟ وأنه ربما لن يسكنها أحد بعد ذلك؟ ألا يشبهونك الآن؟ في نظرتك للمدينة التي تسكنها، أو لبلدك، كشيء دائم وباقٍ.

نحن نعرف القليل عن تاريخنا... حوالي 0.01% فقط

لا أعرف عمر كوكبنا—ربما 4 أو 6 مليارات سنة، أو ربما أكثر. ومن تاريخه الطويل، لا نملك نحن البشر سوى معرفة عن الألف سنة الأخيرة وبعض الأشياء الأبعد قليلاً. تظهر آثار البشر على الأرض منذ عدة ملايين من السنين. وإذا قارنا ذلك بالنسب المئوية، أعتقد أننا نعرف حوالي 0.01% فقط من تاريخ الكوكب الإجمالي. إذاً، نحن نجهل 99.99% من تاريخنا، ومع ذلك نروج لأنفسنا كجنس متطور.

التوازن بين النعمة واللعنة

نحن لسنا كذلك. وحقيقة أننا نجهل 99.99% من تاريخنا تثبتها حقيقة أن كل شيء يتغير ولا شيء يبقى على حاله. هذا المثال يجب أن يجعلنا نفكر في مدى ضآلتنا في مجرى الزمن هذا. إن إدراك هذا الأمر هو نعمة ولعنة في آن واحد. وككل شيء مكتمل في هذا العالم، يتحد الخير والشر لخلق هذا التكامل. ومع كل خطوة، يمكنك أن تفكر في أنه إذا كانت الأمور صعبة الآن، فهذا يعني أنها ستصبح جيدة أيضاً.

قليل من كل شيء

خلال كل تلك التغييرات وعدم الاستقرار، يصبح الحفاظ على الأمل والنظر فقط إلى "نصف الكوب الممتلئ"—أي رؤية ما سيحدث فقط في حال نجاحك—هو أسلوب حياتك؛ أسلوبٌ ملؤه التفاؤل والرجاء. أنت لا تملك السيطرة على ما تتلقاه في الحياة، لكنك تملك السيطرة الكاملة على موقفك تجاه ما تتلقاه وكيفية تعاملك معه. إن أحد الأشياء التي لا تزول فعلياً هو "موقفك الذهني"؛ إذ يمكنك أن تظل إيجابياً ومتفائلاً باستمرار.

وهم الأشياء التي لا تتغير

في حد ذاته، هذا توازن في حالة حركة. يجب أن تعترف بأنك تبحث عنه؛ فأنت تبحث عن أشياء لا تتغير، وعاداتك وروتينك اليومي خير دليل على ذلك. أنت تحاول حماية نفسك من التغيير والحفاظ على خصائص مميزة من خلالها. لكن كل شيء يتغير، والعادات يجب أن تتغير أيضاً لأنها تفقد أهميتها وغرضها. هذا هو الخطأ الكبير الذي يقع فيه معظم الناس: يحاولون التشبث بأشياء "ثابتة" وهي في الأصل صُنعت من أشياء "متغيرة".

العادات والنظام الذهني

إن كل ما تفعله يومياً وتعتقد أنه "عادات" تحدد هويتك، هو في الواقع محاولات للحفاظ قسراً على شيء لا يمكنه الصمود بمرور الوقت. في الحقيقة، ما تحاول تطبيقه عملياً وبطريقة عقلانية، تأمل لا شعورياً في تحقيقه على المستوى الذهني. يُفترض بهذه العادات أن تمنحك النظام والسلام النفسي؛ فهذا هو غرضها. لنأخذ مثالاً، قد لا يكون الأفضل ولكنه موضح: النوم. أنت لا تنام في الليل لأنك تحب النوم، بل تنام لتستيقظ مرتاحاً ومشحوناً بالطاقة.

اختر

جوهر الموقف الذهني

لنعد سريعاً إلى الأشياء التي لا تزول: المشاعر المختارة أو المواقف الذهنية. هذه هي، في واقع الأمر، الأشياء التي تحدد هويتك وتصنع الفارق في التغيير الكبير. العادات لا تحدد هويتك؛ بل تقيدك بالأغلال. وفي المقابل، يمنحك الموقف الذهني الاتجاه والحرية.

قوة القرار الداخلي

إذا كنت تريد أن تكون شجاعاً—فاختر أن تكون كذلك وتمسك بهذا القرار، بغض النظر عما يحدث وبغض النظر عما كنت عليه في السابق. اختر النموذج الذي تريد اتباعه، ليس من العالم المحيط بك، بل من عقلك أنت. اختر كيف تريد أن تكون، وهذا ما ستكون عليه إذا احترمت قرارك.

تصميم التغيير الخاص بك

نحن حصاد تصوراتنا عن أنفسنا؛ فإذا وضعت تصميمك الخاص، فهذا ما يمكنك أن تصبحه. وبمجرد أن تختار ماذا تريد أن تكون وكيف تريد أن تصبح، يمكنك البدء في التدريب للوصول إلى ما حددته. ومع الوقت، وبالصبر، ستنجح لأن الأشياء في تغير مستمر، لكنك تختار أن يكون هذا التغيير نابعاً من قرارك أنت.

الشروط والأحكام / إخلاء المسؤولية

سياسة الخصوصية

اتصل بنا