रैशनल माइंड मैनुअल (Rational Mind Manual) में आपका स्वागत है। एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ मन:
1. एक स्वस्थ और तर्कसंगत मन (rational mind) विकसित करने के लिए, आपको नीचे कार्य अध्यायों (work chapters) की सूची मिलेगी।
2. एक स्वस्थ शरीर के लिए, हमने प्राकृतिक हर्बल उपचारों (natural herbal treatments) का एक संग्रह तैयार किया है।
तर्कसंगत मन (Rational mind) विकसित करने के चरण:
0. चिंता (Anxiety) से निपटना और इसे विकास (evolution) के रूप में देखना।
1. प्रमुख तर्कसंगत पक्ष (rational side) को बनाए रखने के लिए प्रश्न पूछ।
2. अपने जीवन में नकारात्मक (negative) और सकारात्मक (positive) की मात्रा का लगातार अवलोकन करना।
3. जीवन की सुंदरता और मृत्यु के अल्प महत्व पर ध्यान (Meditating) करना।
4. धैर्य (Patient) रखना सीखना और यह समझना कि परिवर्तन स्वाभाविक (natural) हैं।
5. खुद को धर्म और विश्वास (faith) से लैस करना।
6. भोजन को शरीर के लिए समझना, न कि केवल आनंद (pleasure) के लिए।
7. व्यायाम (Exercise) के माध्यम एक स्वस्थ शरीर बनाए रखना।
8. डर (Fears) और भावनाओं (emotions) का प्रबंधन करना।
9. अच्छी और बुरी यादें (memories) और वे आपकी किस तरह मदद करती हैं।
नीचे प्राकृतिक उपचारों (natural treatments) का संग्रह देखें:
इस खंड में, हम चिंता को एक समग्र दृष्टिकोण (holistic perspective) से देखते हैं: मैग्नीशियम (Magnesium) और लिथियम (Lithium) जैसे आवश्यक खनिजों से लेकर उन वानस्पतिक 'लंगर' (botanical anchors) तक जो हमारी नींद और हृदय की शांति को बहाल करते हैं। मैं आपको शामक चाय व्यंजनों (sedative tea recipes) और संतुलित मिश्रणों की खोज करने के लिए आमंत्रित करता हूं...
सरल रूपों की तैयारी के लिए सिफारिशें:
