র্যাশনাল মাইন্ড ম্যানুয়ালে আপনাকে স্বাগতম। একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন:
১. একটি সুস্থ এবং যৌক্তিক মন বিকাশের জন্য, নিচে কাজের অধ্যায়গুলোর তালিকা দেওয়া হলো।
২. একটি সুস্থ শরীরের জন্য, আমরা প্রাকৃতিক ভেষজ চিকিৎসার একটি সংগ্রহ তৈরি করেছি।
যৌক্তিক মন বিকাশের পর্যায়গুলো:
০. অস্থিরতা (অ্যাংজাইটি) মোকাবিলা করা এবং একে বিবর্তন হিসেবে গ্রহণ করা।
১. যৌক্তিক দিকটিকে প্রধান রাখার জন্য প্রশ্ন করা।
২. জীবনে নেতিবাচক এবং ইতিবাচকতার মাত্রা নিরন্তর পর্যবেক্ষণ করা।
৩. জীবনের সৌন্দর্য এবং মৃত্যুর তুচ্ছতা নিয়ে ধ্যান করা।
৪. ধৈর্য ধরতে শেখa এবং পরিবর্তনগুলো যে স্বাভাবিক তা বোঝা।
৫. ধর্ম এবং বিশ্বাসের শক্তিতে নিজেকে সজ্জিত করা।
৬. খাবারকে শরীরের জ্বালানি হিসেবে দেখা, স্রেফ লালসার বস্তু হিসেবে নয়।
৭. ব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ শরীর বজায় রাখা।
৯. ভালো এবং মন্দ স্মৃতি এবং সেগুলো কীভাবে আপনাকে সাহায্য করে।
পিত্তথলির সমস্যা বা 'অলস পিত্তথলি' (sluggish gallbladder) তোমার পুরো দিনটাই মাটি করে দিতে পারে—বমি বমি ভাব, মুখে তিতো স্বাদ বা একটা নাছোড়বান্দা ব্যথা তোমার সঙ্গী হতে পারে। এই বিভাগে, আমরা পিত্তথলিকে আবার ঠিকঠাকভাবে সচল করতে ভেষজ চিকিৎসার সমাধানগুলো নিয়ে আলোচনা করব। আমরা একসাথে এমন কিছু উদ্ভিদ খুঁজে দেখব যা পিত্তরস তৈরি ও নিঃসরণে সাহায্য করে, যেমন...
অস্থিরতা বা উদ্বেগ কেবল মনের একটি অবস্থা নয়; এটি অতি-উত্তেজনা বা ওভারস্টিমুলেশনের একটি প্রতিধ্বনি যা আমাদের পুরো শরীরে অনুরণিত হয়। নিরাময় শুরু হয় আমাদের চিন্তাধারা পরিবর্তনের ইচ্ছার মাধ্যমে, তবে যখন আমরা স্নায়ুতন্ত্রকে পুনরায় সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলো সরবরাহ করি, তখন প্রশান্তির পথটি অনেক সহজ হয়ে যায়। এই বিভাগে, আমরা উদ্বেগকে...
