Bab 9 - Kenangan Indah vs Kenangan Buruk
Hidup sebagai pelajaran kebijaksanaan yang terus-menerus
Tujuan dari orang yang rasional adalah mencari kebijaksanaan. Faktanya, kebijaksanaan bisa ada di mana saja, tapi bukan berarti ia benar-benar ada. Pelajaran terbesar tempat kebijaksanaan bisa diambil adalah pelajaran hidup. Hidup mengajar Anda setiap saat, hanya saja Anda tidak selalu memperhatikan atau mau belajar. Untungnya, ada kenangan. Peristiwa-peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda sebenarnya membentuk kepribadian Anda. Inilah alasan tepat mengapa setiap dari kita unik.
Akar dari ketakutan masa kecil kita
Kita sudah bicara soal ketakutan. Ketahuilah bahwa sebagian besar ketakutan berasal dari masa kecil, dimulai saat orang tua menakut-nakuti Anda dengan sesuatu agar Anda menurut. Kita bisa menyebut ini sebagai jenis ketakutan awal. Bersamaan dengan ini, keraguan awal yang pertama juga ditambahkan. Agak menyedihkan bahwa guru Anda—yaitu orang tua Anda—sebenarnya menginginkan yang terbaik untuk Anda, tetapi demi kenyamanan mereka sendiri, mereka menggunakan kebohongan.
Bekas yang ditinggalkan oleh kebohongan kecil
Kebohongan besar pertama: "Kalau kamu nggak nurut, nanti dibawa Wewe Gombel," dengan variasi lain seperti, "Kalau nggak dihabiskan makanannya, nanti kamu nggak bisa tumbuh besar." Ini mungkin terdengar sepele, tapi ketahuilah bahwa Anda merekam memori itu sebagai kenangan buruk dan membangun kebiasaan darinya untuk melindungi diri dari ancaman yang terekam tersebut. Dari sana, Anda membangun pengaturan untuk mengikuti aturan dan menjadi anak "baik." Ada banyak kenangan yang tidak Anda ingat. Anda menyebutnya terlupakan.
Kekuatan kenangan yang tersimpan dalam alam bawah sadar
Tapi ketahuilah bahwa kenangan itu tidak hilang; kenangan tersebut tersimpan dengan rapi. Kenangan itu tidak diperiksa oleh pikiran rasional Anda. Namun, alam bawah sadar menjaga semuanya tetap aktif. Nah, sekarang mari kita lihat bagaimana kenangan membantu Anda. Secara tidak langsung, kenangan memproyeksikan masa depan Anda. Masa depan tidak hanya dipengaruhi oleh keputusan Anda saat ini saja. Sesuatu telah terjadi—pembentukan diri Anda, sosok yang mengambil keputusan tersebut. Itulah mengapa masa lalu menentukan masa depan Anda.
Ubah masa lalu Anda untuk membentuk masa depan
Lebih tepatnya, masa lalu menentukan karakter pengambilan keputusan Anda; oleh karena itu, keputusan berikutnya akan mengikuti karakter yang terekam di masa lalu ini. Namun, Anda bisa mengubah masa depan jika Anda mengubah masa lalu. Keputusan apa pun yang Anda ambil menjadi masa lalu yang baru, dan jika keputusan Anda memecah pola sebelumnya, maka masa depan mulai menjadi lebih sulit ditebak. Anda bisa mengubah masa lalu Anda kapan saja.
Perjalanan menuju pengenalan diri
Untuk itu, Anda harus mengenal diri sendiri, mengetahui masa lalu Anda, mengaktifkan kembali kenangan baik maupun buruk dan memahaminya—melihat siapa Anda dulu, bagaimana masing-masing kenangan itu mengubah Anda, bagaimana Anda berkembang setelahnya, dan bagaimana Anda bisa mengubah atau mengembangkannya sekarang.
Keajaiban kenangan
Kekuatan batin dari momen-momen kebahagiaan
Kenangan itu ada yang baik dan ada yang buruk. Kenangan yang baik memberi Anda energi, mengubah suasana hati, dan mengisi Anda dengan sukacita, rasa hormat, serta kekuatan. Mengutip sebuah film menarik yang menyembunyikan banyak kebijaksanaan: Harry Potter diajarkan tentang sihir Expecto Patronum. Bagaimana sihir ini bekerja? Anda mencari kenangan kuat yang membuat Anda sangat bahagia lalu merapalkan mantranya. Mantra tersebut seperti gelombang berkilau yang kuat, yang mengusir segala hal negatif dan melindungi Anda.
Ciptakan perisai cahaya Anda sendiri
Anda bisa melakukan sihir semacam ini di dunia nyata menggunakan kenangan yang membuat Anda merasakan kebahagiaan sejati, asalkan Anda berserah sepenuhnya pada kenangan itu dan menyingkirkan setiap pikiran lainnya. Larutlah dalam detail kenangan tersebut. Mungkin ini bukan contoh terbaik: saat pertama kali Anda naik sepeda. Kenangan itu muncul seperti sebuah aura; Anda melihat diri sendiri menatap stang sepeda, melihat bagaimana Anda menggerakkan pedal, merasakan angin menerpa wajah, dan tekanan yang Anda gunakan untuk mendorong diri maju.
Menemukan kembali setiap sensasi yang hilang
Anda harus mengaktifkan semua detail kenangan tersebut, membongkarnya sepenuhnya. Ingatlah bagaimana keadaan langit saat itu, apa warna dan bentuk awannya, aroma apa yang tercium di udara, apa yang ada di sekitar Anda, apa yang Anda lihat saat mengayuh, apakah itu pagi atau sore, dan apakah Anda bertemu orang di jalan. Kedua, tubuh Anda telah merekam setiap sensasi. Anda merekam ketegangan otot, keberhasilan mengayuh, tekukan lutut, bahkan mungkin goresan dari helm.
Masa depan Anda dimulai dengan analisis masa lalu
Anda harus merasakan semua ini secara fisik agar kenangan itu bisa bekerja secara ajaib. Anda harus terus-menerus mempelajari kenangan-kenangan Anda. Hanya melalui latihanlah Anda bisa membawa kenangan yang tersembunyi ke dalam cahaya pikiran rasional. Hanya setelah Anda mempelajari seluruh masa lalu, Anda baru bisa memahami siapa diri Anda, apa yang mendefinisikan Anda, dan mengapa. Pada saat itu, Anda akan menyadari bahwa masa depan adalah pilihan Anda. Anda akan melihat masa depan Anda yang sekarang, dan mungkin itu akan memuaskan Anda, mungkin juga tidak, tetapi Anda akan memiliki kemungkinan untuk mengubahnya kapan saja.
Seni menggunakan kenangan: Bagaimana mengubah masa lalu menjadi sumber kekuatan
Analisis seimbang atas pengalaman masa lalu
Seberapa pun mudahnya ini terlihat, saya katakan kepada Anda bahwa ini tidak mudah. Sekali lagi, Anda akan membutuhkan resep kesabaran, ketabahan, dan ketetapan hati dalam analisis positif dan negatif, terutama jika Anda terlalu banyak mempelajari masa lalu. Anda berisiko melupakan masa kini atau membencinya dan mengambil keputusan yang terburu-buru. Itulah sebabnya rekomendasinya adalah menelusuri jalan kenangan dengan mencari kenangan positif dan negatif secara bersamaan. Beri nomor dan analisis setiap kenangan, apa pun bentuknya. Lihat bagaimana kenangan itu bisa membantu Anda, lihat bagaimana ia telah mengubah Anda.
Bagaimana masa lalu membentuk kita?
Energi apa yang bisa diberikan oleh kenangan positif kepada Anda, atau beban apa yang telah diletakkan oleh kenangan negatif pada diri Anda dan apa yang ia rampas dari Anda ketika Anda berkata tidak akan pernah melakukan sesuatu lagi. Kenangan Anda, pada kenyataannya, adalah esensi dari kesadaran Anda dan apa yang mendefinisikan diri Anda. Jika Anda tidak memikirkannya dan mengaksesnya, debu kelupaan akan menyelimutinya, dan akan sulit untuk membawanya kembali ke dalam cahaya untuk digunakan. Karena sebenarnya, itulah peran mereka: untuk dipelajari dan digunakan.
Anda memiliki kekuatan dalam diri untuk belajar
Kenangan, pada kenyataannya, adalah senjata energi; mereka adalah sumber harga diri dan rasa percaya diri. Saat Anda dengan berani menghadapi situasi dan berhasil—itu adalah pelajaran yang tidak boleh Anda lupakan. Mengalami sebuah kenangan adalah hal yang sangat berbeda dari memahami pelajaran di dalamnya. Saat Anda mulai menganalisis beban masa lalu, Anda akan menemukan bahwa kenangan negatiflah yang paling jelas terdefinisi. Organisme Anda, dalam kehebatannya, mencoba membantu Anda dengan membawanya ke garis depan analisis Anda sehingga Anda dapat menghindarinya di masa depan.
Harta karun yang tersembunyi di balik bayang-bayang kenangan sulit
Kesalahan yang paling sering terjadi adalah menetap dalam kondisi emosional negatif dari kenangan tersebut alih-alih beralih ke keuntungan yang didapat. Apa yang Anda pelajari darinya, seberapa besar kekuatan yang diberikannya kepada Anda, bagaimana Anda melaluinya, bagaimana Anda berjuang, dan bagaimana Anda pulih. Inilah aspek positif dari sebuah kenangan negatif karena, sebenarnya, tidak ada kenangan yang sia-sia. Semuanya ada untuk suatu tujuan: untuk belajar tentang diri Anda sendiri. Anda harus melihatnya terpisah dari sisi negatif, dari penderitaan.
Batu fondasi bagi benteng kekuatan Anda sendiri
Lihatlah penalarannya, keputusannya, kesalahannya, konteksnya, dan baru di bagian akhir, emosinya. Anda harus melihat segala sesuatunya dari perspektif kekuatan dan kemampuan adaptasi Anda. Agar bisa mengatakan bahwa itu memang sulit, tapi saya berhasil melaluinya, karena itulah diri saya: mudah beradaptasi, banyak akal, sabar, dan dengan insting bertahan hidup yang kokoh. Apa yang dunia katakan tentang Anda sama sekali tidak penting saat Anda tahu siapa diri Anda yang sebenarnya.
Kenangan yang terhapus atau terlupakan
Mekanisme perekaman kenangan
Biasanya, kenangan yang paling intens akan terekam jauh lebih kuat dalam pikiran. Ini normal karena mereka terkait dengan ketakutan dan dipanggil kembali melalui pola penghindaran. Itulah alasan tepat mengapa kenangan negatif tampak lebih kuat. Dan memang begitu kenyataannya, karena Anda tidak sesering itu memanggil kembali kenangan positif; Anda tidak membangun aktivitas untuk mengingat apa yang membuat Anda bahagia. Secara terpisah, meskipun Anda telah melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia, menurut ingatan, hal itu kehilangan kilaunya seiring waktu dan, sedikit demi sedikit, berubah menjadi aktivitas yang biasa saja. Anda lupa mengapa Anda masih melakukannya karena tidaklah berbahaya untuk lupa bahwa dulu Anda pernah bahagia.
Mengapa kita lebih mudah mengingat apa yang menyakiti kita?
Bukankah begitu? Mengapa menurut Anda Anda sering memiliki pikiran negatif dan kecenderungan depresif? Karena Anda merekam apa yang negatif dan melupakan apa yang positif. Saat Anda menarik garis kesimpulan, Anda menemukan bagasi negatif yang jelas dan bagasi positif yang berada dalam kabut; seolah-olah dulu ada di sana, seolah-olah saya suka melakukan ini atau itu, dan Anda sampai pada pertanyaan: apa yang sebenarnya suka saya lakukan? Apa yang memberi saya sukacita, kepuasan, kebahagiaan? Inilah Anda, mencoba menyeimbangkan segala hal tanpa mempertimbangkan bahwa Anda sebenarnya sudah tahu banyak hal yang membuat Anda bahagia, tapi sekarang Anda hanya mencari alasan untuk tidak melakukannya lagi.
Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan untuk bahagia
Kenyamanan menuntut pengorbanan dan merampas kebahagiaan. Kenyamanan bukanlah kebahagiaan. Mari kita ambil contoh: bermain bola di masa kecil. Anda tidak memiliki kenyamanan, hanya kebahagiaan. Sekarang, Anda tidak bisa menciptakan kembali kenangan itu karena berbagai alasan. Bahwa Anda tidak lagi bugar—padahal Anda lupa bahwa dulu anak-anak yang lebih gemuk pun ikut keluar untuk bermain. Alasan lainnya—Anda tidak punya waktu—Anda hanya kekurangan waktu jika orang lain yang mengatur jadwal Anda. Atau: "Saya tidak punya tempat untuk bermain"—serius? Saya bahkan tidak akan menjawab itu di sini.
Petak umpet dengan kegembiraan Anda sendiri
Mungkin Anda akan berkata: "Saya tidak punya teman untuk bermain"—itu pemikiran yang bagus. Benar, Anda tidak punya; orang lebih memilih kenyamanan, menggunakan alasan bahwa mereka telah mencapai usia di mana mereka tidak lagi bermain. (Mungkin, kenyataannya, itu harus ditafsirkan bahwa mereka telah mencapai usia di mana mereka tidak lagi membutuhkan kebahagiaan). Inilah teman-teman Anda, yang memilih kenyamanan dan mendesak Anda untuk menghentikan omong kosong ini dan menghormati sikap "tidak melakukan apa-apa." Anda bisa mengambil keputusan yang membawa manfaat terbesar bagi Anda. Jika Anda tidak tahu yang mana, Anda bisa menggunakan kriteria ini—keputusan yang bisa Anda ceritakan kisahnya saat Anda tua nanti, keputusan di mana Anda benar-benar melakukan sesuatu.
Kenangan yang terhapus atau terlupakan – lanjutan –
Tanggung jawab pribadi dalam hubungan dengan orang lain
Pertanyaan berikutnya adalah: apakah Anda memiliki teman yang tepat? Jangan pikirkan itu. Itu bukan salah mereka; itu salah Anda. Karena pada titik tertentu, Anda berhenti bersosialisasi. Anda membangun tembok dan berhenti membiarkan siapa pun mengenal Anda. Anda berhenti bertemu orang-orang baru. Ini mungkin tampak seperti hal yang wajar sebagai akibat dari pengalaman negatif, kekecewaan, dan pengkhianatan yang tak terelakkan. Namun, penalaran ini pun salah.
Bagaimana kita bisa menuntut ketetapan di dunia yang terus berubah?
Jika Anda mempertimbangkan bahwa semua makhluk berubah, termasuk Anda, lalu mengapa Anda berasumsi bahwa perubahan baru akan mempertahankan hubungan lama? Atau bahwa orang-orang yang telah berubah akan tetap seperti dulu? Orang berubah menjadi lebih baik maupun lebih buruk. Entah bagaimana, hingga titik tertentu, Anda tidak menyangka mereka akan berubah menjadi lebih buruk. Apakah seorang teman mengkhianati Anda? Kenyataannya, mereka hanya mengejar kepentingan mereka sendiri. Mereka tidak benar-benar mengkhianati Anda; lagipula, mereka tidak pernah mengucapkan sumpah atau menandatangani kontrak dengan Anda.
Anda memiliki kekuatan untuk memaafkan diri sendiri dan membangun kembali jembatan
Apakah orang-orang yang melakukan kesalahan atau menyebabkan masalah yang memengaruhi Anda membuat Anda kecewa? Semua orang melakukan kesalahan—Anda, mereka, dan saya. Jika mereka melakukan kesalahan dan Anda menanggung sebagian konsekuensinya, sebagai teman, hal itu seharusnya tampak wajar bagi Anda. Sebaliknya, Anda mungkin bereaksi dengan menjaga harga diri, menanggung kerugian Anda, lalu melupakan nomor telepon teman yang bertanggung jawab atas situasi tersebut. Kita bisa melanjutkan penalaran ini, tapi saya rasa Anda paham maksudnya.
Merangkul keajaiban dari esensi yang terbagi
Anda meminta dunia untuk memberikan ketetapan dan agar segala sesuatu tidak berubah. Anda meminta hal ini kepada dunia yang didefinisikan oleh perubahan permanen. Itulah kesalahan Anda. Akui itu, maafkan diri sendiri, dan perbaiki apa yang salah. Apakah benar Anda menutup diri dari sosialisasi dan berhenti bertemu orang baru? Anda beralih dari memiliki teman menjadi hanya memiliki kenalan, di mana Anda bersikap hati-hati dan menjaga jarak, memastikan mereka tidak tahu terlalu banyak tentang Anda agar mereka tidak bisa menyakiti Anda. Tetap saja, kesimpulan Anda adalah Anda ingin memiliki teman yang membuat Anda merasa nyaman. Namun Anda mengecualikan teman yang mendampingi Anda dalam suka dan duka. Hanya di saat senang saja... Ketika Anda punya masalah, Anda lebih suka mengandalkan diri sendiri, dan berharap mereka melakukan hal yang sama... Terhormat, tapi tanpa perspektif.
Tanpa perspektif?
Tanpa perspektif karena setiap kali Anda menerima teman baru, Anda memaksa diri untuk sedikit beradaptasi. Itu memaksa Anda menjadi lebih baik, sementara Anda hanya ingin merasa nyaman. Perubahan berarti adaptasi, dan Anda pada dasarnya menyerah untuk beradaptasi. Setiap kenangan yang dibagikan dengan seseorang yang menjalaninya bersama Anda adalah hal yang ajaib. Secara praktis, sebagian dari esensi Anda dan esensi orang lain saling berbagi (kenangan mendefinisikan apa dan siapa Anda).
Kenangan yang tak terlupakan: Bagaimana mengatasi isolasi melalui kekuatan cinta
Ikatan abadi melalui kekuatan kenangan
Mari kita bahas sedikit tentang kehilangan orang-orang tersayang, karena ini berkaitan dengan topik menarik diri dari pertemanan. Orang-orang tersayang tidak pernah benar-benar hilang; mereka tetap ada dalam kenangan Anda persis seperti saat itu. Mereka tidak pernah meninggalkan Anda selama Anda tidak melupakan kenangan yang Anda bangun bersama. Peringatan atau haul bertujuan tepat untuk ini: untuk mengingat. Absennya atau berpulangnya sosok terkasih berarti Anda tidak lagi bisa menambah kenangan baru ke dalam kenangan yang sudah ada. Namun, tidak ada yang bisa menghapus apa yang sudah terukir di hati Anda.
Bagaimana kita bisa menyembuhkan rasa sakit melalui kebersamaan?
Penderitaan akibat kehilangan terasa jauh lebih intens jika Anda mengisolasi diri, seperti yang dilakukan kebanyakan orang. Mari kita buat hitungan matematis yang dingin. Anda kehilangan seorang teman baik, sementara Anda hanya punya total 4 teman. Jika Anda punya 30 teman baik, bukan cuma 4, kehilangannya tidak akan terasa begitu ekstrem. Mengapa? Bukan cuma karena jumlahnya, tapi karena kenangan yang terbagi. Cinta Anda, yang terbagi rata di antara banyak teman, akan kurang dampaknya saat terjadi kehilangan. Selain itu, penderitaan dan kenangan yang dibagikan bersama-sama memberikan kekuatan lebih besar untuk melangkah maju.
Hati Anda layak untuk terbuka dan terlindungi
Jika Anda hanya tersisa dengan 3 teman, Anda telah kehilangan 25% dari total kasih sayang dan "tim" Anda; secara terpisah, Anda mulai berpikir bahwa hanya sedikit dari kalian yang tersisa dan mungkin akhir hidup Anda sendiri sudah dekat. Ini adalah pemikiran negatif dan suram yang menodai hidup. Saya harap saya sudah cukup jelas dan Anda memahami konsekuensi dari keputusan Anda untuk mengisolasi diri. Kita mungkin akan membahas topik penting ini lagi; untuk saat ini, mari kita lihat saran dan pesan moral yang kita dapat: dengan mencoba melindungi diri dari penderitaan, Anda justru telah menutup jalan Anda sendiri.
Taman jiwa yang dipupuk dengan cinta
Karena mencoba agar tidak kecewa, Anda akhirnya mencintai semakin sedikit, dan sebuah kehilangan akan merampas langsung dari jiwa dan hati Anda, bukannya mengambil dari apa yang Anda bangun di atasnya. Kenangan indah dibangun bersama orang lain. Tidak harus orang yang sama, tetapi Anda harus berusaha mengembangkan hubungan agar bisa menciptakan kenangan. Tidak ada yang dipaksa melakukan ini; lepaskan tekanannya, turunkan kriteria Anda, dan biarkan beragam orang menjadi teman Anda sementara Anda secara bersamaan mencoba menjadi teman bagi mereka.
Apakah cinta tanpa syarat adalah kunci kebebasan?
Selain itu, cintailah sebanyak mungkin. Sebanyak mungkin makhluk hidup jika bisa. Entah itu manusia, hewan peliharaan, atau pohon yang Anda ajak bicara, itu tidak masalah. Yang penting adalah memiliki jiwa dan hati yang penuh cinta, bukan cuma untuk satu orang saja. Kalau cuma untuk satu orang, itu namanya ketergantungan...
Konten situs ini bertujuan untuk informasi dan edukasi semata. Informasi yang disajikan tidak menggantikan diagnosis, saran, atau perawatan medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada perawatan Anda.