Bab 4 - Kesabaran dan fakta bahwa segala sesuatu itu fana
Bab baru
Kita memulai bab baru ini dengan versi diri Anda yang lebih baik. Sekarang Anda sudah terbiasa mengajukan pertanyaan, mencari jawaban, memverifikasi sumber informasi, dan mencari pertanyaan yang lebih berbobot lagi. Selama masa ini, Anda tahu dan paham apakah kondisi Anda sedang positif, netral, atau negatif, sehingga hidup membawakan Anda kebahagiaan dan sukacita, sementara ambang batas antara satu kehidupan dengan kehidupan lainnya terasa sangat kecil hingga hampir tak terasa.
Keseimbangan yang dibawa oleh kesabaran
Bab baru ini adalah tentang kesabaran dan apa yang bisa ia tawarkan kepada Anda. Yang terutama adalah kedamaian dan ketenangan batin. Anda tahu bahwa segala sesuatu di bumi ini berubah dan tidak ada yang abadi, jadi jika Anda punya cukup kesabaran, hal yang buruk akan menjadi baik, dan hal yang baik akan dinikmati jauh lebih intens saat ia muncul. Anda akan memperlakukannya bukan sebagai sesuatu yang biasa saja, melainkan sebagai sesuatu yang istimewa.
Memahami tujuh perasaan
Namun, mencapai kesabaran itu tidak mudah. Dalam sebuah buku yang sangat saya sukai, saya membaca bahwa kesabaran berarti menguasai tujuh perasaan: cinta, benci, senang, cemas, derita, marah, dan takut. Ini sebenarnya berarti merasakan masing-masing perasaan itu, memahaminya satu per satu, dan memahami diri Anda sendiri dalam hubungannya dengan setiap perasaan tersebut.
Jalan melalui penerimaan
Anda harus melihat ke mana insting Anda mengarahkan Anda berdasarkan setiap perasaan, namun tetap menikmati setiap langkah dalam prosesnya. Anda hanya bisa melakukan ini jika Anda menerimanya. Kedengarannya bagus, tapi memang sulit untuk dicapai.
Kesadaran akan kesabaran
Kesabaran harus dibangun hari demi hari dengan cara yang sistematis. Anda harus menyisihkan waktu khusus untuk melatih kesabaran Anda. Saya akan memberikan beberapa contoh praktis, namun saya mendorong Anda untuk mengembangkan jenis latihan apa pun yang menurut Anda cocok dan menerapkannya. Hanya melalui pengulangan dan ketabahan Anda akan mencapai hasil—menjadi pribadi yang rasional dan sabar.
Kejelasan datang melalui penantian
Di sisi lain, tanpa kesabaran, Anda tidak akan bisa mencapai kejelasan dalam pikiran Anda. Tanpa kesabaran, Anda hanya akan mengajukan beberapa pertanyaan yang sudah jelas dan langsung mencari jawaban bahkan sebelum Anda menyelesaikan tahap bertanya. Terkait jawaban, Anda akan mengambil dua di antaranya lalu menarik kesimpulan. Kesimpulan keliru yang lahir dari ketidaksabaran. Dalam analisis positif dan negatif, Anda tidak akan memverifikasi esensinya, melainkan hanya permukaannya saja, sehingga kesimpulan Anda pun akan menjadi dangkal.
Seseorang tidak akan berubah kecuali mereka memilih untuk berubah
Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya bisa mengajari Anda cara menjadi orang yang rasional, tetapi saya tidak bisa mengubah seseorang yang memang tidak mau diubah atau tidak mau berusaha. Mari kita kembali ke latihan yang saya rekomendasikan. Hitunglah sampai seribu di dalam pikiran Anda. Saat Anda mengucapkan setiap angka, bayangkan angka tersebut dicor dari logam cair yang berpijar, dan saat diucapkan—seolah dipukul dengan martil—angka itu mengeluarkan percikan api.
Latihan pelatihan praktis
Latihan lainnya melibatkan huruf. Pilih satu huruf dan tulislah huruf yang sama pada selembar kertas (seperti saat Anda pertama kali belajar menulis). Penuhi seluruh halaman. Latihan yang lebih santai: ambil sebuah buku dan verifikasi apakah penomoran halamannya sudah benar. Waktu yang dialokasikan sebaiknya tidak lebih dari satu jam, dan aktivitas tersebut, meskipun membosankan, harus dibuat menjadi menyenangkan. Agar latihan ini membuahkan hasil, ia harus dilakukan setiap hari.
Segala sesuatu itu fana
Segala sesuatu di dunia ini berlalu; inilah bagian kedua dari pelajaran ini sekaligus persyaratannya. Tidak ada yang menetap dalam bentuk yang sama. Hukum dunia adalah hukum gerak, dan Anda menemukan keseimbangan Anda sebagai titik tetap di dalam gerak tersebut. Untuk ini, Anda butuh upaya dan kerja keras yang terus-menerus agar tetap berada pada kecepatan yang setara dengan kecepatan perubahan dunia. Implikasinya ada banyak, dan beberapa di antaranya luar biasa. Untuk memahami mengapa saya mengatakan ini, begitulah cara Anda bisa hidup selama 300 tahun, beregenerasi pada kecepatan yang sama dengan proses penuaan—kecepatan yang setara. Anda hanya perlu menemukan keseimbangan sebagai titik tetap dalam jenis gerak yang sama dan dengan kecepatan yang sama dengan berlalunya waktu.
Kesabaran dan ketabahan sebagai senjata
Mungkin efek terpenting dari kesabaran di tengah perubahan dan penerimaan adalah kedamaian batin. Dengan mengetahui bahwa Anda memiliki kesabaran, Anda menjadi tabah. Anda tidak keberatan berbuat salah 100 kali karena, jika Anda punya cukup kesabaran, cepat atau lambat Anda akan benar. Itulah mengapa ketabahan terikat pada kesabaran dengan rantai yang kuat. Ketabahan adalah salah satu senjata terpenting dalam perlengkapan Anda sebagai manusia. Ketabahan, pada kenyataannya, terikat pada pilihan Anda dan rasa hormat yang Anda miliki terhadap keputusan Anda sendiri.
Menghormati keputusan Anda sendiri
Jika Anda telah memutuskan sesuatu, Anda menepati janji Anda tidak peduli berapa lama waktu yang dibutuhkan atau berapa kali Anda mencoba. Namun, jika Anda mengingkari janji, itu berarti penalaran Anda salah, dan Anda harus kembali ke keputusan awal untuk memverifikasinya. Ada sesuatu yang tidak Anda setujui di sana. Ketabahan, pada kenyataannya, adalah perjuangan yang terus-menerus. Untuk tidak menyerah, untuk tidak berhenti, untuk terus maju. Saya selalu tersenyum saat melihat video motivasi dengan pesan seperti: "Jangan berhenti! Teruslah melangkah apa pun yang terjadi! Hanya dengan begitu Anda akan meraih sukses!"
Keseimbangan orang yang rasional
Prinsipnya bagus, tapi praktiknya tidak. Terus-menerus bergerak maju hanya akan menyingkirkan sisi rasional manusia. Saya katakan kepada Anda: berjalanlah maju di jalur tersebut, tapi sesekali, berhentilah. Berdirilah di pinggir jalan dan lihatlah kembali ke tempat Anda memulai. Lihat seberapa jauh Anda telah melangkah. Lihat ke depan ke arah yang ingin Anda tuju. Anggaplah perjalanan itu lebih indah daripada tujuannya; pikirkan tentang fakta bahwa Anda akan menemui hal-hal indah atau buruk, bahwa Anda akan jatuh dan bangun lalu melanjutkan lagi. Saya meminta Anda untuk menoleh ke belakang agar Anda selalu tahu siapa diri Anda.
Penemuan jati diri dan perubahan melalui keputusan
Ini adalah lokalisasi spasial yang harus Anda lakukan dari waktu ke waktu. Untuk menemukan kembali jati diri Anda dengan lebih akurat, untuk melihat seperti apa Anda dulu dan telah menjadi apa Anda sekarang, bagaimana Anda menjadi seperti itu, dan untuk menerima diri sendiri. Anda telah berubah, Anda telah menciptakan kembali diri Anda, jadi Anda mulai lagi dan bergerak ke arah yang telah Anda tetapkan. Sebagai saran, perubahan memang terjadi dengan sendirinya, tapi perubahan yang datang dari keputusan Anda sendiri jauh lebih baik.
Kesabaran berarti penerimaan
Selain bernapas, tidak ada yang mendesak. Jadi, bernapaslah saja, dan biarkan sisa pikiran lain yang "harus" segera ditangani menunggu di kotak-kotak terpisah. Anda bisa mengeluarkannya satu per satu, menganalisisnya, lalu memasukkannya kembali ke dalam kotak-kotak yang tersusun di rak pikiran Anda. Jangan membuka beberapa kotak secara bersamaan. Ambil satu per satu, tutup kotaknya, lalu pindah ke yang berikutnya. Tentukan kapan Anda telah menutup kotak tersebut, dan pikiran atau ide itu tidak boleh muncul kembali sampai keputusan Anda selanjutnya.
Disiplin fokus tunggal
Jika dua pikiran muncul secara bersamaan, carilah penyebab mengapa keduanya tidak berada di dalam kotak masing-masing. Tidak peduli pikiran macam apa itu; yang penting adalah pikiran tersebut tidak sedang berada di dalam kotak. Fokus Anda harus tertuju pada satu pikiran dan satu kotak saja. Jika perhatian Anda terbagi, Anda tidak bisa lagi menyelesaikan apa pun, dan setiap pikiran akan berbuat sesuka hati, muncul kapan pun ia mau. Jika Anda menginginkan keteraturan, tutuplah kotak-kotaknya. Untuk ini, Anda butuh kesabaran dan waktu. Anda butuh ketabahan karena efeknya mungkin terlihat sangat sedikit atau bahkan tidak terlihat sama sekali, meskipun sebenarnya dampak itu ada.
Jalan menuju keteraturan mental
Hari, minggu, bulan, atau mungkin bertahun-tahun akan berlalu sampai Anda mencapai keteraturan mental. Namun, inilah jalan yang telah Anda pilih, dan hasilnya sangat berharga bagi Anda. Ini adalah sebuah peningkatan kualitas diri Anda. Itulah sebabnya jalannya panjang dan sulit, dan hanya sedikit orang yang memilih untuk melaluinya. Menggunakan kesabaran sangat diperlukan untuk mengembangkan fokus dan perhatian. Tanpa perhatian, Anda hanya bisa mencapai sangat sedikit hal dan itu pun dalam tahapan yang sangat kecil, namun latihan apa pun yang dilakukan secara konsisten akan meningkatkan kekuatan konsentrasi Anda.
Fokus
Mengembangkan fokus melalui kesabaran
Penggunaan kesabaran sangat diperlukan untuk pengembangan fokus dan perhatian. Tanpa perhatian, Anda hanya bisa mencapai sangat sedikit hal, dan itu pun hanya dalam tahapan-tahapan yang sangat kecil. Untungnya, latihan apa pun yang Anda lakukan akan mengembangkan fokus Anda, terlebih lagi jika Anda menambah durasi latihannya. Mari kita ambil contoh latihan menghitung sampai seribu—itu memakan waktu sekitar satu jam. Satu jam di mana Anda akan mengarahkan pikiran Anda menuju target pilihan Anda dan menolak pikiran-pikiran lainnya.
Anda yang memutuskan ke mana pikiran Anda berlabuh
Ini adalah sebuah proses yang sepenuhnya milik Anda—direncanakan, dipikirkan, dan dilaksanakan—dan hasil yang terkumpul adalah milik Anda sendiri. Anda juga bisa memperluas sifat spesifik dari latihan ini ke aktivitas lain yang diwajibkan bagi Anda. Meskipun perencanaannya bukan lagi milik Anda, namun pelaksanaan dan hasilnya tetap ada. Hasilnya, pada kenyataannya, berarti pengorganisasian pikiran Anda. Alih-alih mengejar satu pikiran, lalu berpindah arah ke pikiran lain, dan seterusnya, Anda akan tetap berkonsentrasi pada satu pikiran yang telah Anda tetapkan.
Keluar dari kekacauan banyak pikiran
Hanya dengan terus-menerus mengejar banyak target Anda bisa menciptakan kekacauan. Anda, sebaliknya, akan memiliki keteraturan; Anda akan menganalisis setiap ide secara individual dan membandingkan pilihan-pilihan dalam keputusan yang menjadi semakin rasional seiring dengan setiap upaya yang dilakukan. Segala sesuatu itu fana, dan persepsi Anda tidak akan setuju dengan hal ini karena ia melihat benda-benda yang padat, teratur, dan awet. Saya setuju, benda-benda itu memang awet, namun mereka bertahan melalui perubahan dan adaptasi yang terus-menerus, yang terkadang hampir tidak terlihat.
Pandangan melintasi waktu
Segala sesuatu itu fana, dan persepsi Anda tidak akan setuju dengan hal ini. Ia tidak akan setuju karena ia melihat benda-benda padat dan teratur yang tampak awet. Saya setuju, benda-benda itu memang awet. Namun, mereka bertahan melalui perubahan dan adaptasi. Dalam beberapa kasus, perubahan terjadi sangat cepat, sementara di kasus lain, ada perubahan kecil yang konstan dan hampir tidak terlihat. Mungkin Anda pernah mengunjungi kota-kota, benteng, atau bangunan bersejarah lainnya.
Jejak sejarah dan pertanyaan-pertanyaan
Pernahkah Anda bertanya-tanya seperti apa rupa bangunan itu saat berada di puncak kejayaannya? Seberapa kokoh dan tahan lama kelihatannya saat itu? Apakah menurut Anda orang-orang yang hidup di masa itu berpikir bahwa dalam beberapa ratus tahun ke depan, benteng mereka hanya akan menyisakan beberapa dinding saja? Bahwa mungkin tidak akan ada lagi orang yang tinggal di sana? Apakah mereka mirip dengan Anda sekarang? Bagaimana Anda memandang kota tempat Anda tinggal, atau negara Anda, sebagai sesuatu yang permanen.
Kita hanya tahu sedikit tentang sejarah kita... sekitar 0,01%
Saya tidak tahu usia planet kita—mungkin 4, mungkin 6 miliar tahun, atau bahkan lebih. Dari sejarahnya, kita manusia hanya memiliki pengetahuan tentang seribu tahun terakhir dan beberapa hal kecil dari masa yang sedikit lebih jauh. Jejak manusia di bumi tampaknya sudah berusia beberapa juta tahun. Dibandingkan dengan apa yang kita ketahui dalam persentase, saya pikir kita hanya tahu sekitar 0,01% dari seluruh sejarah planet ini. Jadi, kita tidak tahu 99,99% dari sejarah kita, namun kita mempromosikan diri kita sebagai ras yang sudah berevolusi.
Keseimbangan antara anugerah dan kutukan
Sebenarnya tidak. Dan fakta bahwa kita tidak tahu 99,99% dari sejarah kita dibuktikan oleh fakta bahwa segala sesuatu berubah dan tidak ada yang tetap sama. Contoh ini seharusnya membuat kita berpikir betapa kecilnya kita dalam lintasan waktu ini. Menyadari hal ini adalah sebuah anugerah sekaligus kutukan. Seperti segala sesuatu yang lengkap di dunia ini, kebaikan dan keburukan menyatu untuk menciptakan keutuhan ini. Di setiap langkah, Anda bisa berpikir bahwa jika keadaan sedang sulit sekarang, itu berarti keadaan juga akan membaik nantinya.
Kekuatan dari satu persen
Inilah sikap positif yang seharusnya selalu menjadi jangkar Anda. Sikap positif yang melekat pada harapan dan kesabaran. Harapan tidak boleh padam. Bahkan, ia tidak boleh dibiarkan memudar. Ada ungkapan yang bagus: "Saya sudah menghitungnya, dan kita punya peluang 1% untuk berhasil." Dan itu adalah peluang yang bagus. (Jelas, tidak penting lagi bahwa ada kemungkinan gagal sebesar 99%).
Sedikit dari segalanya
Di tengah semua perubahan dan ketidakstabilan, menjaga harapan dan selalu melihat gelas setengah penuh—hanya melihat apa yang terjadi jika Anda berhasil—menjadi cara Anda menjalani hidup. Sebuah cara yang optimis dan penuh harapan. Anda tidak bisa mengontrol apa yang Anda terima dalam hidup. Anda hanya bisa mengontrol sikap Anda terhadap apa yang Anda terima dan apa yang Anda lakukan dengannya. Salah satu hal yang sebenarnya tidak fana adalah sikap Anda. Anda bisa memilih untuk tetap positif dan optimis secara konsisten.
Ilusi tentang hal-hal yang tidak berubah
Pada dasarnya, ini adalah sebuah keseimbangan dalam gerak. Anda harus mengakui bahwa Anda mencarinya. Anda mencari hal-hal yang tidak berubah, dan kebiasaan serta rutinitas Anda adalah buktinya. Anda mencoba melindungi diri dari perubahan dan mempertahankan karakteristik tertentu melalui rutinitas tersebut. Namun, segala sesuatu berubah, dan kebiasaan pun harus berubah karena mereka akan kehilangan kepentingannya; mereka kehilangan tujuannya. Inilah kesalahan besar yang dilakukan kebanyakan orang. Mereka mencoba mempertahankan hal-hal yang tidak berubah, padahal hal-hal tersebut tercipta dari sesuatu yang terus berubah.
Kebiasaan dan keteraturan mental
Semua hal yang Anda lakukan setiap hari dan Anda yakini sebagai kebiasaan yang mendefinisikan diri Anda, sebenarnya adalah upaya untuk mempertahankan secara paksa sesuatu yang tidak bisa bertahan lama. Kenyataannya, apa yang Anda usahakan secara praktis dan rasional, secara tidak sadar Anda harapkan bisa tercapai pada level mental. Kebiasaan-kebiasaan ini seharusnya memberi Anda keteraturan dan ketenangan pikiran. Itulah tujuannya. Mari kita ambil contoh, mungkin bukan yang terbaik: tidur. Anda tidak tidur di malam hari karena Anda suka tidur; Anda tidur supaya bisa bangun dalam keadaan segar dan bertenaga kembali.
Kebutuhan istirahat versus waktu tidur
Jika ada alat pengisi daya, seperti untuk ponsel, yang bisa mengisi energi Anda dalam satu jam, maka Anda mungkin tidak akan peduli lagi soal tidur. Tubuh butuh tidur dalam takaran yang berbeda-beda, tergantung usia, kekuatan, kondisi fisik, dan faktor lainnya. Namun, Anda tidak butuh tidur setiap hari di jam yang sama; Anda butuh tidur saat Anda merasa lelah, kapan pun itu terjadi, baik siang maupun malam. Manipulasi yang Anda alami sejak kecil berkaitan dengan waktu. Tentang jam berapa sekarang—waktunya tidur atau waktunya makan.
Hidup dalam ritme alami harian
Coba bayangkan seperti apa rasanya jika Anda tidak punya jam. Di mana pun—tidak di ponsel, laptop, atau TV. Anda akan kembali ke sistem siang-dan-malam. Anda tahu hari berakhir saat matahari terbenam dan dimulai saat matahari terbit. Anda akan membuat janji bertemu teman saat matahari sedang tinggi di langit atau saat senja, alih-alih di "jam sekian". Anda tidak lagi punya waktu makan atau waktu tidur yang kaku. Anda akan makan saat lapar dan pergi tidur saat mengantuk. Pikirkan bagaimana hidup Anda akan berubah tanpa akses ke jam.
Jam sebagai instrumen manipulasi
Karena sebenarnya, akses itulah masalahnya. Saya akan selalu berpendapat bahwa jam tangan adalah penemuan manusia yang paling buruk dan paling manipulatif. Ia menempatkan penghalang dalam pikiran manusia, mengubah fokus dari "apa yang ingin saya lakukan" atau "apa yang perlu saya lakukan" menjadi "apa yang harus saya lakukan". Bukan suatu kebetulan jika dalam setiap perjalanan penemuan jati diri, meninggalkan alat penunjuk waktu adalah sebuah keharusan. Alat-alat ini mencuri masa kini Anda dan memaksa Anda hidup dalam ritme yang bukan milik Anda, menjauhkan Anda dari kebutuhan rasional Anda sendiri.
Pilih
Esensi dari sikap
Mari kita kembali sejenak ke hal-hal yang tidak akan berlalu: perasaan atau sikap yang dipilih. Hal-hal inilah yang sebenarnya mendefinisikan diri Anda dan sangat penting dalam perubahan besar. Kebiasaan tidak mendefinisikan diri Anda; mereka justru membelenggu Anda. Sebaliknya, sikap memberikan Anda arah dan kebebasan.
Kekuatan keputusan batin
Anda ingin menjadi berani—pilihlah untuk menjadi berani dan pegang teguh keputusan itu, terlepas dari apa pun yang terjadi dan terlepas dari bagaimana Anda sebelumnya. Pilih model yang ingin Anda ikuti, bukan dari dunia di sekitar Anda, melainkan dari pikiran Anda sendiri. Pilih ingin menjadi seperti apa Anda, dan begitulah Anda nantinya jika Anda menghormati keputusan Anda sendiri.
Desain perubahan Anda sendiri
Kita adalah hasil dari imajinasi kita sendiri, jadi jika Anda membuat desain Anda sendiri, maka itulah yang bisa Anda capai. Sekali Anda memilih ingin menjadi apa dan bagaimana, Anda bisa melakukan pelatihan untuk menjadi apa yang telah Anda tetapkan. Seiring berjalannya waktu, dengan kesabaran, Anda akan berhasil karena segala sesuatu terus berubah, namun Anda memilih agar perubahan tersebut menjadi keputusan Anda.
Konten situs ini bertujuan untuk informasi dan edukasi semata. Informasi yang disajikan tidak menggantikan diagnosis, saran, atau perawatan medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada perawatan Anda.