Глава 10 — Новое — Постоянный поиск
Необходимость новизны в повседневной жизни
Независимо от того, кто ты, какова твоя цель, какие у тебя обязанности, что тебе нравится или не нравится, поиск элемента «нового» должен быть обязательным и постоянным. На протяжении всей жизни каждый человек стремится к комфорту, старается исключить то, что он сделал неправильно, и ограничиться деятельностью, которую он знает и где он не встретит неприятных сюрпризов. Когда в привычном деле случается что-то плохое, он просто отбрасывает его вместе с другими исключенными занятиями, не принимая во внимание больше ничего.
Задумывался ли ты когда-нибудь, сколько дверей ты закрыл из-за страха?
Узнаешь ли ты здесь себя? Знаешь ли ты, как много вещей ты перестал делать из-за неприятных ситуаций? По сути, это не благо и не исправление ошибки, а наказание. Ты наказал себя текущей формулой: «Мне больше никогда не позволено этого делать». Что ж, возможно, твое выражение было более элегантным: «Чем делать это, я лучше выберу что угодно другое. Кто знает, что может случиться на этот раз. А вдруг всё будет так же, как в прошлый раз…».
Имей мужество дать себе новый шанс
Пришло время простить себя. Пора осознать, что каждое приключение совершенно неповторимо. Пора поверить в себя. Я приведу тебе пример, но прошу тебя сделать именно то, что я требую, потому что это часть лечения. Наполни бутылку горячей водой. Плотно закрути крышку, чтобы она не протекала. Заверни бутылку в полотенце и подержи её на животе несколько минут. Пока она действует, мы продолжим рассуждения о «новом». Будь очень осторожен, чтобы не обжечься, но при этом наслаждайся теплом.
Пепел, оставляющий место для чистого горизонта
Давай вернемся к прощению. Прощение в твоих руках, и только ты можешь его даровать. Внутренний покой начинается здесь — с баланса между силами, существующими внутри тебя, и это достигается только через прощение и принятие. Возьми лист бумаги, запиши ошибки, которые ты совершил за всё время, а затем сожги его. Прими себя, полюби себя и прости себя. В тот момент, когда бумага полностью сгорит, больше никогда даже не упоминай о прошлых ошибках. Пусть это станет закрытой темой навсегда.
Учение и переучивание
Когнитивный процесс адаптации к новому
После того как ты примирился с собой, подумай о вещах, которые ты перестал делать по установленным тобой причинам. Приносили ли эти занятия тебе удовольствие? Был ли в них элемент новизны или непредсказуемости? Любой элемент новизны создает в твоем мозгу новые связи в великом процессе обучения, который должен длиться всю жизнь. Пройдя через новую ситуацию, ты уже приобрел опыт и выполнил необходимые задачи (лучше или хуже). Чем интенсивнее был этот новый опыт, тем сильнее в тебе запечатлелись решение и техника адаптации.
Может ли скука исцелить старую травму?
Ты повторяешь новый опыт несколько раз или десятки раз и замечаешь, что действия превращаются в рефлекс и легкую монотонность. Ты повторяешь его еще несколько раз или десятки раз — и вот тебе уже наскучило занятие, которое когда-то было новым и приятным. Ты ведь знаешь, что это правда, не так ли? Тогда почему ты сомневаешься, что повторное проживание травматического опыта несколько раз или десятки раз пойдет по тому же пути? Превращаясь из травмы в отвращение, монотонность и, в конечном итоге, в скуку.
Ты уже хозяин своей собственной истории
Раз ты уже прошел через этот опыт, значит, ты уже приобрел качества, необходимые для того, чтобы справиться с ним. Во второй раз ты уже знаешь, чего ожидать; больше нет сюрпризов, способных застать тебя врасплох. Ты ждешь правильного ответа? На самом деле ты думаешь только о плохой стороне травмы, подчеркивая страдания и уменьшая свое терпение. Ты акцентируешь внимание на агонии и лишаешь себя сил бороться и двигаться дальше. О да, конечно, ты мог бы справиться лучше; ты мог бы найти более удачное решение. Тем не менее, ты справился, и теперь можешь рассказать эту историю.
Вчерашний ученик против сегодняшнего ветерана
Если бы ты не справился со всем тем, что произошло тогда, ты бы не читал эти строки сейчас. На самом деле ты больше не доверяешь себе, верно? Ты не веришь, что сможешь справиться, если эта ситуация возникнет снова. Несмотря на то, что с тех пор и до сегодняшнего дня ты накопил знания, рефлексы и опыт. Ты знаешь больше, у тебя больше опыта, и всё же ты веришь, что твоя прошлая версия была лучше, чем нынешняя. Твой вывод таков: твоя текущая версия, более качественная и опытная, слабее старой. Ты понимаешь, в чем кроется ошибка твоего рассуждения?
Урок с бутылкой воды: Как превратить свои страхи в непоколебимую уверенность
Признание своей внутренней силы
Давай на мгновение вернемся к бутылке с горячей водой. Ты можешь смотреть на неё и гордиться собой. Почему? Потому что это доказательство того, что ты доверяешь себе. Это бутылка с горячей жидкостью, опасной для тебя. Ты всё время помнил об опасности, но ни разу не усомнился в себе, пока держал её. Ты знал, что не открутишь крышку, потому что доверяешь себе. Ты знал, что отстранишься, если будет жечь слишком сильно, потому что доверяешь себе в вопросах собственной защиты.
Задумывался ли ты, что твоя забота о себе — это, по сути, доказательство контроля?
Так, ты думал только о тепле, которое она излучает, и не думал: «Обожжёт ли она меня?». Тебе стоит гордиться собой и осознать, что у тебя огромная уверенность в себе. Есть так много вещей, которые ты делаешь, потому что доверяешь себе, и они кажутся тебе легкими. Бутылка с горячей водой говорит о многом. Например, твои страхи — это на самом деле мысли по подготовке. Ты обдумываешь ситуацию, чтобы исключить переменные и элементы, которые могут застать тебя врасплох.
В твоих руках сила отпустить любое ожидаемое страдание
Ты можешь выбрать не думать об этом и сказать: «Я разберусь с этим, когда это случится, если случится», или ты можешь заряжать себя негативом, снова и снова прокручивая в голове будущие ситуации. Бутылка горячая и обожжёт тебя, если ты приложишь к ней руку; однако, если жжёт слишком сильно, ты можешь убрать руку и прекратить дискомфорт. Если бы бутылка разбилась и ты обжёгся, эта боль не сравнилась бы с тем легким ожогом, который ты чувствуешь, когда просто касаешься её. Если бы она разбилась, ты бы уже не смог остановить боль, страдание, дискомфорт.
Тень ментального ожога против реальности огня
То же самое и с негативными мыслями. Бесполезно держаться за мысль о страдании только для того, чтобы она не шокировала тебя, когда это случится. Ожог от мысли никогда не сравнится с совершённым фактом. Поэтому бессмысленно готовиться к трудной ситуации, которая может произойти. Ничто не сравнится с реальностью — с тем, что ты почувствуешь тогда: болью, страданием. Мысли о том, какие беды грядут, — это просто трата времени и энергии, негативное бремя.
Урок настоящего как бесценный дар
Я знал людей, которые были в ужасе от мысли о потере близких. Они пытались отдалиться от них, чтобы не так сильно страдать, когда придет время. Я говорил им: «Зачем вы касаетесь этого (огня) каждый день?». Ты думаешь, тебе будет легче, когда ты действительно обожжёшься? Ты зря отказываешься от воспоминаний, которые еще можешь создать сегодня со своими близкими? Это всё зря, потому что независимо от того, что ты делаешь, ты будешь страдать тогда, и это страдание будет несравненным. Вместо того чтобы жить каждый день, ты ждешь невзгод и проблем.
Что было бы, если бы ты позволил будущему оставаться тайной?
И угадай что: они придут; ты будешь страдать, ты будешь бороться, ты поднимешься или упадешь. Но только тогда, не сейчас. В одном любимом мультфильме говорилось: «Прошлое — это история, будущее — это тайна, а сегодняшний день — это дар. Вот почему его называют настоящим». Систему с бутылкой можно применить ко многим негативным мыслям. Возможно, даже ко всем, если учесть, что своими действиями ты либо затягиваешь, либо ослабляешь крышку.
Доверяй руке, которая знает, как затянуть предохранительный колпачок
Ты куришь? С каждой сигаретой ты еще немного ослабляешь крышку. Занимаешься спортом? Крышка немного затянулась. Ешь вредную еду? Опять же, ты ослабил крышку. Соблюдаешь профилактическую диету? Снова затянул. Просто помни, что ты можешь ослаблять крышку до тех пор, пока она не сорвется с резьбы, и тогда ты обожжёшься. И ты не можешь знать, сколько резьбы осталось, прежде чем она упадет... Примени это к страхам перед различными болезнями. Если крышка упала — значит, ты заболел. Если ты затянул крышку — значит, шансы заболеть снижаются.
Хрупкая нить между защитой и судьбой
Скажи, что тебя беспокоит, и посмотри, как ты можешь затянуть крышку, и, с другой стороны, что ты делаешь, чтобы её ослабить. Хорошая новость в том, что ты доверяешь себе. Ты доказал мне это, пройдя через опыт с бутылкой горячей воды. Если ты доверяешь себе, значит, ты должен пробовать новое. Новое может быть хорошим или плохим, в зависимости от того, под каким углом на него смотреть, но всё оно — абсолютно всё — приносит тебе пользу в обучении, адаптации и познании.
Обоснование для попытки
Гибкость и жизнестойкость человеческого существа
Человек подобен куску глины. Чем больше ты его мнешь, толкаешь и сдавливаешь, тем более эластичным и податливым он становится. Точнее — адаптивным. Напротив, если ты не подвергаешь его воздействию и оставляешь без дела, он становится твердым и жестким. У жизни есть привычка наносить удары. Ты это знаешь, а если нет — скоро узнаешь. Если ударить по затвердевшему куску глины, он разлетится на осколки. Если же ударить по мягкой, эластичной глине, она лишь изменит свою форму, но не сломается.
Задумывался ли ты, что происходит с глиной?
В жизни важно то, как много ты можешь вынести и подняться после этого. Если ты разлетишься на куски, собрать себя воедино станет невозможно. В этом и заключается роль «нового» в твоей жизни. Только это готовит тебя к грядущим потрясениям; только это делает тебя сильнее. Потому что сила — в гибкости и адаптации. Поиск нового требует усилий, требует доверия к самому себе и вступает в конфликт с комфортом.
Доверяй прекрасному пути, разворачивающемуся перед тобой
Комфорт — это страх потерять то, что у тебя есть, распространяющийся через негативный опыт на всё, чем ты владеешь. Ты не теряешь то, что имел; ты это меняешь. Ты меняешь себя, превращаясь в лучшую версию. До какой степени? Это твой выбор в рамках великой природы созидания. Не медли вступать на путь, предназначенный тебе. Это неведомый путь, потому что все твои решения меняют его каждую секунду, но это прекрасный путь. Встреча с новым требует мужества; она требует риска.
Лепка своего разума в красках забытого нового
Ты можешь оказаться в хороших или плохих ситуациях, но если не попробуешь, ты никогда об этом не узнаешь. Что же на самом деле означает «новое»? Опыт нового делится на две категории: уникальное и неизведанное новое, и забытое новое. Забытое новое — это то, что ты делал много лет назад и со временем забыл или отказался помнить по разным причинам. Отказаться от своей памяти — всё равно что отказаться от части самого себя.
Сохраняй целостную картину своей души
Пусть это малая часть, но всё же часть тебя. Физически, отказался бы ты от чего-то своего? От пальца или, может быть, ногтя? Полагаю, ответ — нет. Тогда почему бы не сделать выбор в пользу целостности своего разума? Зачем отдавать часть себя? Преимущество забытого нового в том, что в нем не так много новых переменных; ты не строишь бесконечные сценарии того, что может случиться. Потому что это знакомое занятие, пусть и забытое.
Что было бы, если бы ты искал только хорошее в тени неведомого?
Небольшое отступление: ты когда-нибудь пробовал искать всё то, что может пойти хорошо в каком-то деле? Я уверен, ты пробовал представить всё, что может пойти не так, но искал ли ты иную возможность? Попробуй, особенно в ситуации абсолютно нового и неизведанного. Снаружи — мир, полный возможностей, красоты и тайн, или же мир, полный опасностей и невзгод; на самом деле речь идет об одном и том же.
По сути, это не «вещь», а соотношение. Это соотношение мира, видимого твоими глазами. Ты не осознаешь, что заряжен негативно, и именно поэтому видишь опасности более значимыми, чем выгоды. Ты видишь стакан наполовину пустым вместо того, чтобы заметить, что он наполовину полон.
Чтобы понять тепло, нужно познать холод
Механизм энергетического баланса между крайностями
Балансировка позитивной энергии — тема, которую мы обсуждали в предыдущих главах, но к которой мы вернемся снова, так как она очень важна. Ты должен бороться против постоянного негатива. Другие люди будут пытаться утянуть тебя во тьму вместе с собой, но ты должен оставаться на свету. Свет означает баланс между позитивным и негативным. Для этого ты должен осознавать всё, что проживаешь, и отделять негативное в одну сторону, а позитивное — в другую.
Можем ли мы найти радость, если не знаем её отсутствия?
Отдельно ты должен определить для себя набор позитивных вещей, которые будут подзаряжать тебя, когда это необходимо, — и здесь мы находим истинную роль хобби и увлечений. Занятие тем, что ты любишь больше всего, заряжает тебя и выравнивает соотношение негатива и позитива. Заметь, я использую термин «балансировка». Это подразумевает не только выполнение дел, которые тебе нравятся, потому что дисбаланс может возникнуть и из-за избытка позитива по сравнению с негативом. Если это кажется странным, давай продолжим рассуждение, чтобы всё прояснить.
Радость каждого успеха стоит ожидания
Если ты будешь делать только то, что тебе нравится и что дает тебе энергию, ты со временем — быстро или медленно — превратишь это занятие из бодрящего в монотонное, скучное и нейтральное. Без радости предвкушения, всегда находясь в одном и том же состоянии духа и постоянно повторяя одно и то же действие, ты испортишь прекрасную и энергичную вещь. Возможно, ты помнишь, с какой радостью ты ждал каникул, когда учился в школе. Знаешь, почему каникулы были такими прекрасными? Потому что существовала школа.
Танец теней, придающий блеск свету
Если бы школы не существовало, каникулы стали бы чем-то постоянным, где тебе нечего было бы делать и что нагоняло бы на тебя скуку. Точно так же, знаешь ли ты, как хороша вода, когда ты действительно хочешь пить? Если у тебя всегда есть питьевая вода, у неё нет вкуса, верно? Попробуй провести несколько часов, думая о том, что у тебя нет с собой воды — ментальная подготовка решает всё. Ты думаешь о том, чего хочешь, и чем дольше ожидание, тем больше наслаждения, когда цель наконец достигнута.
Бесконечный круг необходимых контрастов
Все вещи следуют по одному и тому же кругу. Если бы ты не видел ясного неба несколько дней, ты бы оценил солнце и синеву, когда они появятся снова. Если бы у тебя всегда было только чистое небо, ты бы смотрел на него скучающим и безучастным взглядом. Истина в том, что без негативного ты не сможешь подчеркнуть позитивное.
Возрождение
Поддержание баланса между светом и тенью
Давай вернемся к энергетической активности. Теперь ты понимаешь, почему хорошо наслаждаться ею в ограниченных количествах и лишь время от времени. Точно так же полезно видеть и негатив, чтобы ты мог оценить позитив. Ты должен постоянно заботиться об этом балансе «положительного и отрицательного», особенно в отношении грустной или псевдогрустной стороны, которая тебя притягивает. Я говорю «псевдогрустная», потому что на самом деле грусть — это момент восстановления после страдания, которое сделало тебя сильнее. Твое подсознание знает это; именно поэтому оно воспринимает это как возрождение.
Как мы можем разрушить стены рутины?
Потребность в возрождении возникает тогда, когда ты замкнул круг привычных дел и больше не занимаешься ничем новым. Когда всё в твоей жизни повторяется, и занятия больше не приносят тебе никакого удовлетворения. Это важный момент для выхода из депрессивной петли. Если к безразличию к старому ты добавишь страх перед новым, ты начнешь задаваться вопросом, ради чего ты живешь — как будто ты уже всё прожил и всё сделал. Но ты не прожил всё.
Увидь мир в новых красках
Напротив, здесь ты лжешь самому себе насчет новых занятий, думая, что ничего не может измениться и что всё одинаково. В реальности ты избегаешь их, потому что боишься проиграть и рискуешь потерять себя. Это негативное состояние, тем не менее, является состоянием обостренного сознания, в котором ты, как человек, ищешь ответы и цели. Это состояние обостренного сознания вырабатывается твоим телом с целью сбалансировать дух. Как я уже говорил, ты лучше видишь, лучше слышишь, лучше чувствуешь, и всё же ты не пользуешься своими чувствами.
Свежая картина на холсте старых чувств
Ты не осознаешь, что обострение чувств меняет всё. Оно делает небо более красочным, более красивым; ароматы становятся более интенсивными или тонкими, а звуки — более игривыми. На самом деле это то самое «забытое новое», но в другой форме. Это своего рода раскрашенное заново «новое». Оно всегда было там, но у него были другие, более блеклые цвета, другой аромат и, возможно, другая форма. Однако из этой петли легко выбраться. Тебе просто нужно попробовать что-то по-настоящему новое. Выбирай и действуй, не раздумывая дважды. Тебе нужно подумать лишь один раз, потому что, в конечном итоге, воспоминания создаются тобой через твои решения. Поэтому рекомендуется подумать один раз, прежде чем сделать.
Пиши свою историю
Обучение как врата к забытому новому
Еще одна радость, доступная тебе для возвращения «забытого нового», — это обучение. Узнай что-то новое о дереве, мимо которого ты проходишь. Как оно цветет, как плодоносит, как опыляется или можно ли заваривать чай из его цветов; возможно, его кора заживляет раны, или, если деревьев несколько, ты узнаешь, что если одно из них подвергается нападению, все они выделяют защитные вещества. И тогда ты начнешь задаваться вопросом: а живо ли дерево на самом деле? И если оно живое, могу ли я с ним поговорить?
Слышишь шепот природы вокруг?
Спроси его, каково это — быть деревом? Это ветер шепчет в листве или деревце тебе ответило? Ты не так уж далек от истины; ты можешь говорить с деревом, но захочет ли дерево говорить с тобой — это еще предстоит увидеть. Возможно, оно предпочтет помолчать и понаблюдать за тобой какое-то время. Почему? Потому что оно тебя не знает. Если бы к тебе подошел незнакомец и начал рассказывать кучу вещей, стал бы ты сразу общаться с ним как со старым другом?
Окружай себя людьми, которые питают твою душу, а не только любопытство
Точно так же и дереву может понадобиться время. Время, чтобы узнать тебя. Время, чтобы выслушать тебя. Через некоторое время, может быть, оно и захочет с тобой поговорить. Ты сможешь узнать это, только если попробуешь. Таким образом, мы нашли новое занятие — разговаривать с деревом каждый день. Может быть, в какой-то момент оно тебе ответит…. Если ты думаешь об этом, но мысль о том, что скажут твои друзья, тебя сдерживает, возможно, у тебя не те друзья.
Открытые окна твоего внутреннего замка
Может быть, тебе стоит оценить их, чтобы понять, друзья ли это, знакомые или просто люди, которых ты знаешь. Потому что другу есть до тебя дело, он стремится помочь и понимает тебя. Если бы ты сказал им, что собираешься поговорить с деревом, они, вероятно, спросили бы «почему?». Если бы ты ответил, что разговор с деревом тебя успокаивает, настоящему другу этого было бы достаточно. Я открыл эту сторону дискуссии, потому что для нового дела люди обычно предпочитают компанию кого-то знакомого.
Мост мужества
Из-за страха, но также и ради общего опыта. Это и хорошо, и плохо. На самом деле, это идеальный элемент, объединяющий в себе и негативное, и позитивное. Итак, возьми с собой друга на это занятие, но будь осторожен: если ты будешь брать одного и того же друга на каждое мероприятие, ты фактически возводишь стены против других. У стен есть две стороны: они держат других подальше от тебя, но если присмотреться, стены на самом деле держат тебя взаперти. Построй замок с высокими стенами, но оставь двери и окна. Пусть твою душу и сердце будет видно. Это поможет тебе быть свободным и делать то, что ты чувствуешь и хочешь. Потому что стены строятся из страха и для защиты. Если ты открываешь доступ, ты не просто впускаешь что-то внутрь; ты выпускаешь это наружу. Это, по сути, делает тебя хозяином замка, а не его узником.
Содержимое этого сайта носит информационный и образовательный характер. Представленная информация не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, консультацию или лечение. Всегда консультируйся с врачом, прежде чем вносить изменения в свой план лечения.