10. Bölüm - Yeni Olan - Sürekli Bir Arayış
Günlük hayatta yeniliğin gerekliliği
Kim olduğun, amacının ne olduğu, hangi sorumluluklara sahip olduğun ya da neleri sevip sevmediğin fark etmeksizin, "yeni" olanı aramak zorunlu ve sürekli olmalıdır. Hayat boyunca her insan konfor aramaya, yanlış yaptığı şeyleri hayatından çıkarmaya ve kendini bildiği, hoş olmayan sürprizlerle karşılaşmayacağı aktivitelerle sınırlamaya meyillidir. Tanıdık bir aktivitede kötü bir şey olduğunda, başka hiçbir şeyi hesaba katmadan, onu diğer elenmiş aktivitelerin yanına fırlatıp atıverir.
Korku yüzünden kaç kapıyı kapattığını hiç merak ettin mi?
Sen de kendini burada buluyor musun? Hoş olmayan durumlar yüzünden kaç şeyi yapmayı bıraktığını biliyor musun? Özünde bu bir kazanç değildir; bir hatanın düzeltilmesi değil, bir cezadır. Kendini şu anki formülünle cezalandırdın: "Bunu bir daha yapmama asla izin yok." Belki de senin ifaden daha zarifti: "Bunu yapmaktansa başka herhangi bir şeyi yapmayı tercih ederim. Kim bilir bu sefer neler olur. Ya geçen seferki gibi olursa…".
Kendine yeni bir şans verme cesaretini göster
Kendini affetme zamanı geldi. Her maceranın tamamen eşsiz olduğunu fark etme zamanı. Kendine güvenme zamanı. Sana bir örnek vereceğim ama senden tam olarak istediğimi yapmanı rica ediyorum çünkü bu, tedavinin bir parçası. Bir şişeyi sıcak suyla doldur. Sızdırmaması için kapağını iyice sık. Şişeyi bir havluya sar ve birkaç dakika boyunca karnının üzerinde tut. O etkisini gösterirken, biz "yeni" hakkındaki akıl yürütmemize devam edeceğiz. Kendini yakmamaya çok dikkat et ama yine de sıcaklığın tadını çıkar.
Temiz bir ufka yer açan küller
Affetmeye geri dönelim. Affetmek senin elinde ve onu sadece sen bahşedebilirsin. İç huzur, buradaki güçlerin arasındaki dengeden başlar ve bu ancak affetme ve kabullenme ile sağlanır. Bir parça kağıt al, zaman içinde yaptığın hataları yaz ve sonra onu yak. Kendini kabul et, kendini sev ve kendini affet. Kağıt tamamen yandığı an, geçmiş hatalardan bir daha bahsetme bile. Bu konu sonsuza dek kapansın.
Öğrenme ve yeniden öğrenme
Yeniliğe uyum sağlamanın bilişsel süreci
Kendinle barıştıktan sonra, belirlediğin nedenler yüzünden yapmayı bıraktığın şeyleri düşün. Bu aktiviteler sana zevk veriyor muydu? Bir yenilik veya öngörülemezlik unsuru taşıyorlar mıydı? Herhangi bir yenilik unsuru, yaşam boyu sürmesi gereken o büyük öğrenme sürecinde beyninde yeni bağlantılar oluşturur. Yeni bir durumdan bir kez geçtiğinde, zaten deneyim kazanmış ve gerekli görevleri (iyi ya da kötü) tamamlamış olursun. Yeni deneyim ne kadar yoğunsa, bir çözüm ve uyum tekniğini o kadar güçlü bir şekilde kaydedersin.
Can sıkıntısı eski bir travmayı iyileştirebilir mi?
Yeni deneyimi birkaç kez veya onlarca kez tekrarlarsın ve işlerin bir refleks ile hafif bir monotonluğa dönüştüğünü fark edersin. Birkaç kez veya onlarca kez daha tekrarlarsın ve bir zamanlar yeni ve hoş olan o aktiviteden artık sıkılırsın. Bunun doğru olduğunu biliyorsun, değil mi? O halde neden travmatik bir deneyimi birkaç kez veya onlarca kez yeniden yaşamanın aynı yolu izleyeceğinden şüphe ediyorsun? Travmadan tiksintiye, monotonluğa ve sonunda can sıkıntısına dönüşmek.
Zaten kendi hikayenin efendisisin
Deneyimi bir kez yaşadığında, onu atlatmak için gereken nitelikleri zaten edinmiş olursun. İkinci seferde ne bekleyeceğini zaten bilirsin; artık seni hazırlıksız yakalayacak sürprizler yoktur. Doğru cevabı mı bekliyorsun? Aslında sen sadece travmanın kötü kısmını düşünüyor, acıyı vurguluyor ve sabrını azaltıyorsun. Izdırabı vurguluyor, savaşma ve devam etme gücünü köreltiyorsun. Ah, evet, kesinlikle daha iyi halledebilirdin; daha iyi bir çözüm bulabilirdin. Ancak, başardın ve şimdi bunun hikayesini anlatabiliyorsun.
Dünün çırağına karşı bugünün kıdemlisi
Eğer o zaman yaptığın her şeyi başaramasaydın, şu an bu satırları okuyor olmazdın. Aslında artık kendine güvenmiyorsun, değil mi? Bu durum tekrar ortaya çıkarsa bununla başa çıkabileceğine inanmıyorsun. O zamandan bugüne bilgi, refleks ve deneyim biriktirmiş olmana rağmen. Yani artık daha fazlasını biliyorsun, daha fazla deneyimin var ama yine de geçmişteki halinin şu anki halinden daha iyi bir versiyon olduğuna inanıyorsun. Vardığın sonuç; daha iyi ve daha deneyimli olan şu anki versiyonunun, eski versiyonundan daha zayıf olduğu yönünde. Akıl yürütmendeki hatanın nerede olduğunu anlıyor musun?
Sıcak su şişesi dersi: Korkularını nasıl sarsılmaz bir güvene dönüştürürsün
İçsel gücünü fark etmek
Bir an için sıcak su şişesine geri dönelim. Ona bakıp kendinle gurur duyabilirsin. Neden mi? Çünkü bu kendine güvendiğinin bir kanıtıdır. İçinde senin için tehlikeli olan sıcak bir sıvı barındıran bir şişe bu. Tüm bu süre boyunca tehlikenin farkındaydın ama onu tutarken bir kez bile kendinden şüphe etmedin. Kapağı açmayacağını biliyordun çünkü kendine güveniyorsun. Çok yaktığında onu geri çekeceğini biliyordun çünkü kendini korumak konusunda kendine güveniyorsun.
Kendi gösterdiğin özenin aslında bir kontrol kanıtı olduğunu hiç düşündün mü?
Böylece, sadece yaydığı sıcaklığı düşündün ve "Beni yakacak mı?" diye düşünmedin. Kendinle gurur duymalısın ve büyük bir özgüvene sahip olduğunu fark etmelisin. Kendine güvendiğin için yaptığın ve sana kolay gelen o kadar çok şey var ki. Sıcak su şişesi çok şey anlatır. Örneğin; korkuların aslında hazırlık düşünceleridir. Seni şaşırtabilecek değişkenleri ve unsurları ortadan kaldırmak için bir durum üzerine düşünürsün.
Beklenen her türlü acıyı serbest bırakma gücünü ellerinde tutuyorsun
Düşünmemeyi seçip "Olduğunda, eğer olursa, o zaman çaresine bakarım" diyebilirsin ya da gelecek durumlar hakkında tekrar tekrar düşünerek kendini olumsuz yükleyebilirsin. Şişe sıcaktır ve elini üzerine koyarsan seni yakacaktır; ancak çok yakarsa elini kaldırabilir ve bu rahatsızlığı durdurabilirsin. Eğer şişe kırılsaydı ve yansaydın, o acı, şişeye dokunduğunda hissettiğin hafif yanmayla kıyaslanamazdı. Eğer kırılsaydı, artık acıyı, ızdırabı ve rahatsızlığı durduramazdın.
Zihinsel yanığın gölgesi, ateşin gerçeğine karşı
Olumsuz düşüncelerde de durum aynıdır. Sırf gerçekleştiğinde seni şoka uğratmasın diye bir acı düşüncesine tutunmak faydasızdır. Düşüncenin yanığı, gerçekleşmiş olan gerçekle asla kıyaslanamaz. Bu yüzden, gerçekleşebilecek zor bir duruma hazırlanmak anlamsızdır. Hiçbir şey gerçekle —o an hissedeceklerinle; acıyla, ızdırapla— kıyaslanamaz. Gelecek kötü şeyleri düşünmek sadece zaman ve enerji kaybıdır, ayrıca olumsuz bir yüktür.
Paha biçilemez bir hediye olarak şimdinin dersi
Sevdiklerini kaybetme düşüncesiyle dehşete düşen insanlar tanıdım. Zamanı geldiğinde o kadar çok acı çekmemek için onlarla aralarına mesafe koymaya çalışıyorlardı. Onlara şunu sordum: "Neden ona (ateşe) her gün dokunuyorsun?" Gerçekten yandığında bunun senin için daha kolay olacağını mı sanıyorsun? Sevdiklerinle bugün hâlâ inşa edebileceğin anılardan boş yere mi vazgeçiyorsun? Bu boşunadır; çünkü ne yaparsan yap o zaman acı çekeceksin ve bu acı kıyaslanamaz olacak. Her günü yaşamak yerine, zorlukları ve sorunları bekliyorsun.
Geleceğin bir gizem olarak kalmasına izin verseydin ne olurdu?
Ve tahmin et ne olacak: Gelecekler; acı çekeceksin, mücadele edeceksin, ayağa kalkacaksın ya da düşeceksin. Ama şimdi değil, sadece o zaman. Sevilen bir animasyon filminde dendiği gibi: "Dün tarihtir, yarın bir gizemdir ama bugün bir hediyedir. Bu yüzden ona 'şu an' (present) denir." Şişe sistemi pek çok olumsuz düşünceye uygulanabilir. Eylemlerinle kapağı ya sıktığını ya da gevşettiğini düşünürsen, belki de hepsine.
Emniyet kapağını nasıl sıkacağını bilen ele güven
Sigara içiyor musun? Her sigarayla kapağı biraz daha gevşettin. Egzersiz yapıyor musun? Kapak biraz sıkıldı. Abur cubur yiyor musun? Yine kapağı gevşettin. Önleyici bir diyet mi uyguluyorsun? Yine kapağı sıktın. Sadece şunu hatırla; kapağı yivlerinden çıkana kadar gevşetebilirsin ve o zaman yanarsın. Ve düşmeden önce ne kadar yiv kaldığını bilemezsin... Bunu çeşitli hastalık korkularına uygula. Eğer kapak düştüyse, bu hasta olduğun anlamına gelir. Eğer kapağı sıktıysan, hastalanma şansının azaldığı anlamına gelir.
Korunma ile kader arasındaki hassas bağ
Seni neyin endişelendirdiğini söyle ve kapağı nasıl sıkabileceğine, diğer yandan onu gevşetmek için neler yaptığına bak. İyi olan taraf şu ki, kendine güveniyorsun. Sıcak su şişesi deneyiminden geçtikten sonra bunu bana kanıtladın. Eğer kendine güveniyorsan, o zaman yeni şeyler denemelisin. Yeni şeyler, hangi açıdan baktığına bağlı olarak iyi ya da kötü olabilir; ama bunların hepsi —kesinlikle hepsi— öğrenme, uyum sağlama ve bilgi konularında sana fayda sağlar.
Denemek için nedenler
İnsanın esnekliği ve dayanıklılığı
İnsanlar bir parça kil gibidir. Onu ne kadar yoğurur, iteler ve bastırırsan o kadar elastik ve bükülebilir hale gelir. Daha doğru bir ifadeyle: uyumlu. Aksine, eğer onu dış etkenlere maruz bırakmaz ve hiçbir şey yapmadan tutarsan, sertleşir ve katılaşır. Hayatın sana vurmak gibi bir huyu vardır. Bunu biliyorsun, bilmiyorsan da öğreneceksin. Sertleşmiş bir kil parçasına vurursan paramparça olur. Yumuşak ve elastik kile vurursan sadece şekli değişir ama kırılmaz.
Kile ne olduğunu hiç merak ettin mi?
Hayatta önemli olan, ne kadar darbe alabildiğin ve sonrasında ayağa kalkabildiğindir. Eğer parçalara ayrılırsan, kendini tekrar bir araya getirmen imkansız hale gelir. Hayatındaki "yeni" olanın rolü budur. Gelecek olan şoklara seni sadece bu hazırlar; seni sadece bu daha güçlü kılar. Çünkü güç, esneklik ve uyum sağlamada yatar. Yeniyi aramak çaba gerektirir, kendine güvenmeni gerektirir ve konforla çatışma halindedir.
Önünde uzanan güzel yola güven
Konfor, sahip olduğun şeyi kaybetme korkusudur ve olumsuz deneyimler yoluyla sahip olduğun her şeye yayılır. Sahip olduğun şeyi kaybetmezsin; onu değiştirirsin. Kendini daha iyi bir versiyona dönüştürürsün. Ne ölçüde mi? Bu, yaratılışın yüce doğası içindeki senin seçimidir. Senin için yazılmış olan yola çıkmakta tereddüt etme. Bu bilinmeyen bir yoldur çünkü tüm kararların onu her an değiştirir ama güzel bir yoldur. Yeniyle yüzleşmek cesaret ister; risk almayı gerektirir.
Zihnini unutulmuş yeninin renkleriyle şekillendirmek
İyi ya da kötü durumlarla karşılaşabilirsin ama denemezsen asla bilemezsin. "Yeni" aslında ne anlama gelir? Yeniye dair deneyimler iki kategoriye ayrılır: benzersiz ve keşfedilmemiş yeni ile unutulmuş yeni. Unutulmuş yeni, yıllar önce yaptığın ve zamanla unuttuğun veya çeşitli nedenlerle hatırlamayı reddettiğin şeyleri ifade eder. Hafızandan vazgeçmek, kendinin bir parçasından vazgeçmek gibidir.
Ruhunun tüm resmini bozulmadan koru
Diyelim ki küçük bir parça, ama yine de senin bir parçan. Fiziksel olarak kendinden bir şey verir miydin? Bir parmak ya da belki bir tırnak? Cevabın hayır olduğunu varsayıyorum. O halde neden zihnini de bütün tutma seçimini yapmıyorsun? Neden kendinin bir parçasından vazgeçiyorsun? Unutulmuş yeninin avantajı, çok fazla yeni değişkenin ortaya çıkmamasıdır; ne olabileceğine dair çok fazla senaryo üretmezsin. Çünkü unutulmuş olsa bile, bu tanıdık bir aktivitedir.
Bilinmeyenin gölgesinde sadece iyiyi arasaydın ne olurdu?
Küçük bir not olarak; bir aktivitede her şeyin ne kadar iyi gidebileceğine hiç bakmayı denedin mi? Ters gidebilecek her şeyi hayal etmeye çalıştığına eminim, ama diğer ihtimali hiç aradın mı? Bunu dene, özellikle de mutlak ve keşfedilmemiş yeni durumunda. Dışarısı fırsatlarla, güzelliklerle ve gizemlerle dolu bir dünyadır — ya da dışarısı tehlikelerle ve sefaletle dolu bir dünyadır; aslında her ikisi de aynı şeyi ifade eder.
Aslında bu bir "şey" değil, bir orandır. Bu, senin gözlerinden görünen dünyanın bir oranıdır. Olumsuz yüklü olduğunun farkında değilsin ve bu yüzden tehlikeleri faydalardan daha büyük görüyorsun. Bardağın dolu tarafını görmek yerine, yarısının boş olduğunu görüyorsun.
Sıcağı anlamak için soğuğu öğrenmelisin
Uç noktalar arasındaki enerji dengeleme mekanizması
Önceki bölümlerde tartıştığımız ama çok önemli olduğu için tekrar değineceğimiz olumlu enerji dengelemesi. Kalıcı olumsuzluğa karşı savaşmalısın. Diğer insanlar seni kendileriyle birlikte karanlığa çekmeye çalışacaklar ama sen ışıkta kalmalısın. Işık, olumlu ve olumsuz arasındaki denge demektir. Bunu yapmak için, yaşadığın her şeyin farkında olmalı ve olumsuzu bir yana, olumluyu diğer yana ayırmalısın.
Yokluğunu bilmezsek neşeyi bulabilir miyiz?
Ayrıca, ihtiyaç duyduğunda seni şarj edecek bir dizi olumlu şey belirlemelisin; hobilerin ve tutkuların gerçek rolünü burada buluyoruz. En sevdiğin şeyi yapmak seni şarj eder ve olumsuz-olumlu oranını dengeler. "Dengeleme" terimini kullandığıma dikkat et. Bu, sadece sevdiğin aktiviteleri yapmak anlamına gelmez; çünkü olumsuza kıyasla çok fazla olumlu üzerinden de bir dengesizlik oluşabilir. Eğer bu tuhaf geliyorsa, netleştirmek için akıl yürütmeye devam edelim.
Her başarının neşesi için beklemeye değer
Eğer sadece sevdiğin ve sana enerji veren şeyleri yaparsan, zamanla —hızlı veya yavaş— bu aktiviteyi enerji verici olmaktan çıkarıp monoton, sıkıcı ve nötr bir hale getirirsin. Beklentinin neşesi olmadan, her zaman aynı ruh hali içinde kalarak ve aktiviteyi sürekli tekrarlayarak, harika ve enerjik bir şeyi mahvedersin. Belki okuldayken tatili beklediğin o neşeyi hatırlarsın. Tatilin neden bu kadar güzel olduğunu biliyor musun? Çünkü okul vardı.
Işığa parlaklık veren gölgelerin dansı
Eğer okul olmasaydı, tatil yapacak pek bir şeyinin olmadığı ve seni sıkan kalıcı bir şeye dönüşürdü. Aynı şekilde, gerçekten susadığında suyun ne kadar iyi olduğunu biliyor musun? Eğer her zaman içme suyun varsa, tadı yoktur, değil mi? Yanında su olmadığını düşünerek birkaç saat geçirmeyi dene; zihinsel hazırlık her şeydir. İstediğin şeyi düşünürsün ve bekleme süresi ne kadar uzarsa, sonunda elde edildiğindeki lezzet o kadar büyük olur.
Gerekli zıtlıkların sonsuz döngüsü
Her şey aynı döngüyü izler. Birkaç gün boyunca açık bir gökyüzü görmeseydin, güneş ve mavilik yeniden belirdiğinde onların değerini anlardın. Eğer sadece açık bir gökyüzün olsaydı, ona sıkılmış ve ilgisiz bir şekilde bakardın. Gerçek şu ki; olumsuzluk olmadan, olumluyu vurgulayamazsın.
Yeniden Doğuş
Işık ve gölge arasındaki dengeyi korumak
Enerjik aktiviteye geri dönelim. Artık ondan neden sınırlı miktarda ve sadece zaman zaman keyif almanın iyi olduğunu anlıyorsun. Aynı şekilde, olumlunun değerini anlayabilmek için olumsuzu da görmek iyidir. Özellikle seni cezbeden o üzgün veya sözde-üzgün tarafla ilgili olarak, bu olumlu/olumsuz dengesiyle sürekli ilgilenmelisin. "Sözde-üzgün" diyorum çünkü aslında üzüntü, seni daha güçlü kılan bir acıdan sonraki iyileşme anıdır. Bilinçaltın bunu bilir; tam da bu yüzden bunu bir yeniden doğuş olarak anlar.
Bir rutinin duvarları nasıl yıkılır?
Yeniden doğuş ihtiyacı, bir aktiviteler çemberini kapattığında ve artık yenilerine katılmadığında ortaya çıkar. Hayatındaki her şey kendini tekrar ettiğinde ve aktiviteler artık sana herhangi bir tatmin vermediğinde. Bu, depresif döngüyü ortadan kaldırmak için önemli bir noktadır. Eski aktiviteler karşı kayıtsızlığa bir de yeni aktivite korkusunu eklersen, sanki aslında her şeyi deneyimlemiş ve her şeyi yapmışsın gibi ne için yaşadığını merak etmeye başlarsın. Ama her şeyi deneyimlemedin.
Dünyayı yeni renklerle gör
Aksine, burada yeni aktiviteler hakkında kendine yalan söylüyorsun; hiçbir şeyin farklı olamayacağını ve her şeyin aynı olduğunu düşünüyorsun. Gerçekte, kaybetmekten korktuğun ve kendini kaybetme riskini göze alamadığın için bunları uygulamaktan kaçınıyorsun. Bu olumsuz durum, yine de bir insan olarak cevaplar ve hedefler aradığın yoğun bir bilinç halidir. Bu yoğun bilinç hali, ruhu dengelemek amacıyla vücudun tarafından üretilir. Dediğim gibi; daha iyi görürsün, daha iyi duyarsın, daha iyi hissedersin ve yine de duyularını kullanmazsın.
Eski duyuların tuvalinde taze bir tablo
Duyularını keskinleştirmenin her şeyi değiştirdiğinin farkında değilsin. Gökyüzünü daha renkli, daha güzel kılar; kokular daha yoğun veya daha hafif, sesler ise daha oyuncu hale gelir. Bu aslında "unutulmuş yeni"dir, ancak farklı bir formda. Bir tür yeniden renklendirilmiş yenidir. Her zaman oradaydı ama başka, daha soluk renkleri, farklı bir kokusu ve belki de farklı bir şekli vardı. Ancak bu döngüden çıkmak kolaydır. Sadece gerçekten yeni bir şey denemelisin. Seç ve iki kez düşünmeden harekete geç. Sadece bir kez düşünmen yeterli; çünkü sonuçta anılar, senin kararların aracılığıyla senin tarafından yaratılır. Bu yüzden, yapmadan önce bir kez düşünmen önerilir.
Kendi hikayeni yaz
Unutulmuş yeniye açılan bir kapı olarak öğrenme
"Unutulmuş yeniyi" geri kazanmak için kullanabileceğin bir başka neşe kaynağı da öğrenmektir. Yanından geçtiğin bir ağaç hakkında yeni bir şeyler öğren. Nasıl çiçek açtığını, nasıl meyve verdiğini, nasıl tozlaştığını ya da çiçeklerinden çay yapılıp yapılamayacağını; belki kabuğu yaraları iyileştiriyordur ya da birkaç ağaç varsa, biri saldırıya uğradığında hepsinin savunma maddeleri salgıladığını öğrenirsin. Ve sonra merak etmeye başlarsın: Bu ağaç gerçekten canlı mı? Ve eğer canlıysa, onunla konuşabilir miyim?
Etrafındaki doğanın fısıltılarını dinle?
Ona bir ağaç olmanın nasıl bir şey olduğunu sor? Rüzgar mı yaprakların arasından fısıldıyor, yoksa o küçük ağaç mı cevap verdi? Gerçekten çok uzak değilsin; bir ağaçla konuşabilirsin, ancak ağacın seninle konuşmak isteyip istemediği henüz belli değil. Belki bir süre sessiz kalıp seni gözlemlemeyi tercih eder. Neden mi? Çünkü seni tanımıyor. Eğer bir yabancı yanına gelse ve sana bir sürü şey anlatmaya başlasa, onunla eski dostmuşsunuz gibi konuşmaya başlar mıydın?
Sadece merakını değil, ruhunu besleyen insanlarla çevreni sar
Aynı şekilde, ağacın da zamana ihtiyacı olabilir. Seni tanımak için zaman. Seni dinlemek için zaman. Bir süre sonra, belki seninle konuşmak isteyecektir. Bunu ancak denersen öğrenebilirsin. Böylece yeni bir aktivite bulduk: her gün bir ağaçla konuşmak. Belki bir noktada sana cevap verir…. Eğer bunu yapmayı düşünüyorsan ama arkadaşların ne der düşüncesi seni geri tutuyorsa, belki de doğru arkadaşlara sahip değilsin.
İçsel kalenin açık pencereleri
Belki de onları; arkadaş mı, tanıdık mı yoksa sadece bildiğin kişiler mi olduklarını görmek için değerlendirmelisin. Çünkü bir arkadaş seni önemser, sana yardım etmeye çalışır ve seni anlar. Eğer onlara bir ağaçla konuşacağını söyleseydin, muhtemelen "neden?" diye sorarlardı. Eğer bir ağaçla konuşmanın seni sakinleştirdiğini söyleseydin, bu gerçek bir arkadaş için yeterli olurdu. Tartışmanın bu yönünü açtım çünkü insanlar yeni bir aktivite için genellikle tanıdıkları birinin kendilerine eşlik etmesini tercih ederler.
Bir cesaret köprüsü
Korkudan ama aynı zamanda paylaşılan deneyim için. Bu hem iyi hem de kötüdür. Aslında bu, hem olumsuzu hem de olumluyu kapsayan mükemmel bir unsurdur. Bu yüzden o aktiviteye yanına bir arkadaşını al, ama dikkatli ol; eğer her aktiviteye aynı arkadaşını götürürsen, aslında başkalarına karşı duvarlar örüyorsun demektir. Duvarların iki perspektifi vardır: başkalarını senden uzak tutarlar, ama daha yakından bakarsan, duvarlar aslında seni içeri hapseder. Yüksek duvarlı bir kale inşa et ama kapılar ve pencereler bırak. Ruhunun ve kalbinin görülmesine izin ver. Bu, özgür olmana ve hissettiğin, istediğin şeyi yapmana yardımcı olur. Çünkü duvarlar korkudan ve korunma amacıyla inşa edilir. Eğer girişe izin verirsen, sadece içeri bir şeyler almazsın; dışarı da bir şeyler bırakırsın. Bu da seni kalenin tutsağı değil, efendisi yapar.
Bu sitenin içeriği bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Sunulan bilgiler profesyonel tıbbi teşhis, tavsiye veya tedavinin yerini tutmaz. Tedavinizde değişiklik yapmadan önce daima bir doktora danışın.