Bölüm 4 - Sabır ve her şeyin geçici olduğu gerçeği
Yeni bir bölüm
Bu yeni bölüme senin güncellenmiş bir versiyonunla başlıyoruz. Artık sorular soruyor, cevaplar arıyor, bilgi kaynaklarını doğruluyor ve daha da iyi soruların peşinden gidiyorsun. Bu süre zarfında pozitif mi, nötr mü yoksa negatif mi olduğunu biliyor ve anlıyorsun; hayat sana neşe ve haz getiriyor, bir hayat ile diğeri arasındaki eşik ise fark edilemeyecek kadar küçülüyor.
Sabrın getirdiği denge
Yeni bölüm sabır ve onun sana sunabilecekleri hakkındadır. Her şeyden önce, iç huzuru ve dinginlik. Dünyadaki her şeyin değiştiğini ve hiçbir şeyin kalıcı olmadığını biliyorsun; bu yüzden yeterince sabrın varsa, kötü olan iyiye dönüşecek ve iyi olan ortaya çıktığında tadı çok daha yoğun bir şekilde çıkarılacaktır. Ona normal bir şeymiş gibi değil, özel bir şeymiş gibi davranacaksın.
Yedi duyguyu anlamak
Ancak sabra ulaşmak kolay değildir. Benim için değerli olan bir kitapta, sabrın yedi duyguda ustalaşmak anlamına geldiğini okudum: sevgi, nefret, neşe, anksiyete, acı, öfke ve korku. Bu aslında her birini hissetmek, her birini anlamak ve her biriyle ilişkili olarak kendini anlamak demektir.
Kabulden geçen yol
Her bir duyguya göre içgüdülerinin sana hangi yönü seçmeni söylediğini görmeli ve yine de sürecin her adımının tadını çıkarmalısın. Bunu ancak kabul edersen yapabilirsin. Kulağa hoş geliyor ama başarması zordur.
Sabır farkındalığı
Sabır, sistematik bir şekilde gün be gün inşa edilmelidir. Sabrını geliştirmek için belirli bir zaman dilimi ayırmalısın. Birkaç pratik örnek vereceğim ama seni, kendine uygun hissettiğin her türlü egzersizi geliştirmeye ve uygulamaya teşvik ediyorum. Sadece tekrar ve azim yoluyla sonuçlara ulaşabilir; rasyonel ve sabırlı bir insan haline gelebilirsin.
Berraklık beklemekle gelir
Ayrıca, sabır olmadan düşüncelerinde berraklığa ulaşamazsın. Sabır olmazsa, birkaç bariz soru sorar ve daha sorgulama aşamasını bile bitirmeden hemen cevaplar aramaya başlarsın. Cevaplar konusunda ise, onlardan iki tanesini seçer ve bir sonuca varırsın. Sabırsızlıktan doğan hatalı sonuçlar. Pozitif ve negatif analizinde özü değil, sadece yüzeyi doğrularsın ve vardığın sonuçlar yüzeysel kalır.
Bir insan, değişmeyi seçmedikçe değişmez
Daha önce de söylediğim gibi, sana nasıl rasyonel bir insan olacağını öğretebilirim ama değişmek istemeyen ya da bunun için çaba sarf etmeyen birini değiştiremem. Önerdiğim egzersizlere geri dönelim. Zihninden bine kadar say. Her sayıyı söylerken, rakamın sıvı, kor halindeki metalden döküldüğünü ve telaffuz edildiği anda —sanki bir çekiçle vurulmuş gibi— kıvılcımlar saçtığını hayal et.
Pratik eğitim egzersizleri
Bir başka egzersiz harflerle ilgilidir. Bir harf seç ve bir kağıda sürekli aynı harfi yaz (tıpkı yazmayı ilk öğrendiğin zamanki gibi). Sayfanın tamamını doldur. Daha eğlenceli bir egzersiz: Bir kitap al ve sayfa numaralarının doğru olup olmadığını kontrol et. Ayrılan süre bir saati geçmemeli ve aktivite sıkıcı olsa bile keyifli hale getirilmelidir. Egzersizin sonuç vermesi için her gün yapılması gerekir.
Her şey geçicidir
Bu dünyada her şey geçer; bu, dersin ikinci bölümü ve temel gerekliliğidir. Hiçbir şey aynı formda kalmaz. Dünyanın kanunu hareket kanunudur ve sen dengeni bu hareket içindeki sabit bir nokta olarak bulursun. Bunun için, dünyanın değişim hızıyla eşit bir hızda kalmak adına sürekli bir çaba ve çalışma gerekir. Bunun sonuçları çoktur ve bazıları muazzamdır. Neden böyle söylediğimi anlaman için: Yıpranma ve bozulmayla aynı tempoda —eşit hızda— yenilenerek 300 yıl bu şekilde yaşayabilirdin. Sadece aynı hareket türü içinde sabit bir nokta olarak ve zamanın yıpratıcı hızıyla aynı hızda dengeyi bulman gerekir.
Birer silah olarak sabır ve azim
Değişim ve kabul süreci içinde sabrın belki de en önemli etkisi iç huzurudur. Sabırlı olduğunu bilerek azimli biri haline gelirsin. 100 kez yanılmayı dert etmezsin çünkü yeterince sabrın varsa, er ya da geç haklı çıkacaksın. İşte bu yüzden azim, sabra ağır zincirlerle bağlıdır. Azim, bir insan olarak cephaneliğindeki en önemli silahlardan biridir. Aslında azim, senin seçimine ve kendi kararına duyduğun saygıya bağlıdır.
Kendi kararına saygı
Eğer bir şeye karar verdiysen, ne kadar sürerse sürsün ya da kaç kez denersen dene sözüne sadık kalırsın. Ancak sözünü tutmazsan, bu senin mantığının hatalı olduğu anlamına gelir ve onu doğrulamak için ilk kararına geri dönmelisin. Orada hemfikir olmadığın bir şeyler vardı. Azim aslında sürekli bir mücadeledir. Pes etmemek, durmamak, ileri gitmektir. "Durma! Ne olursa olsun devam et! Ancak o zaman başarıya ulaşırsın!" gibi mesajlar içeren motivasyon videoları gördüğümde her zaman gülümsüyorum.
Rasyonel insanın dengesi
İlke iyidir ama uygulama değil. Her zaman sadece ileriye gitmek rasyonel insanı dışlar. Sana diyorum ki: Yolda ileriye doğru yürü ama ara sıra dur. Yolun kenarında dur ve başladığın yere geri bak. Ne kadar yol kat ettiğine bak. Gitmek istediğin yere doğru ileriye bak. Yolculuğun varış noktasından daha güzel olduğunu düşün; güzel ya da çirkin şeylerle karşılaşacağını, düşüp kalkacağını ve devam edeceğini düşün. Kim olduğunu her zaman bilmen için geriye bakmanı istiyorum.
Karar yoluyla yeniden keşif ve değişim
Bu, ara sıra yapman gereken bir mekansal konumlandırmadır. Kendini daha doğru bir şekilde yeniden keşfetmek, ne olduğunu ve neye dönüştüğünü, bu hale nasıl geldiğini görmek ve kendini kabul etmek için. Değiştin, kendini yeniden yarattın; bu yüzden baştan başlar ve belirlediğin yönde ilerlersin. Bir tavsiye olarak: Değişim kendiliğinden gerçekleşir, ancak kendi kararından doğan değişim çok daha iyidir.
Sabır kabul etmektir
Nefes almak dışında hiçbir şey acil değildir. Bu yüzden sadece nefes al ve ilgilenilmesi "gereken" diğer tüm düşüncelerin zihnindeki ayrı kutularda beklemesine izin ver. Onları tek tek çıkarabilir, analiz edebilir ve zihninin rafındaki kutulara geri koyabilirsin. Aynı anda birden fazla kutu açma. Onları ayrı ayrı ele al, kutuyu kapat ve bir sonrakine geç. Kutuyu ne zaman kapattığını belirle; o düşünce veya fikir, senin bir sonraki kararına kadar tekrar ortaya çıkmamalıdır.
Tek odaklanma disiplini
Eğer aynı anda iki düşünce belirirse, neden kutularında olmadıklarına bak. Ne tür bir düşünce olduğu önemli değil; önemli olan kutuda olmamasıdır. Odağın tek bir düşünce ve tek bir kutu üzerinde olmalı. Eğer dikkatin bölünürse artık hiçbir şeyi çözemezsin ve her düşünce istediği zaman ortaya çıkarak kafasına buyruk hareket eder. Düzen istiyorsan kutuları kapat. Bunun için sabra ve zamana ihtiyacın var. Azme ihtiyacın var çünkü etkileri, var olsalar bile, çok az görülür veya hiç görülmez.
Zihinsel düzene giden yol
Zihinsel düzene ulaşana kadar günler, haftalar, aylar veya belki de yıllar geçecek. Ancak bu senin seçtiğin yoldur ve sonuç senin için çok değerlidir. Bu, senin bir üst sürüme geçmendir. Bu yüzden yol uzun ve zordur ve çok az kişi bu yolu yürümeyi seçer. Odaklanma ve dikkati geliştirmek için sabretmek gereklidir. Dikkat olmadan çok az şeyi ve sadece çok küçük aşamalarla başarabilirsin; ancak tutarlı bir şekilde yapılan her egzersiz konsantrasyon gücünü artıracaktır.
Odaklanma
Sabır yoluyla odaklanmayı geliştirmek
Odaklanma ve dikkati geliştirmek için sabır kullanımı gereklidir. Dikkat olmadan çok az şeyi ve sadece çok küçük aşamalarla başarabilirsin. Neyse ki, yaptığın her egzersiz odağını geliştirir; özellikle de egzersizin süresini artırdıkça bu gelişim daha da pekişir. Örnek olarak bine kadar sayma egzersizini ele alalım; bu yaklaşık bir saat sürer. Bu bir saat boyunca düşüncelerini kendi seçtiğin bir hedefe yönlendirir ve diğer düşünceleri reddedersin.
Zihninin nerede duracağına sen karar verirsin
Bu tamamen sana ait olan —planlanmış, üzerinde düşünülmüş ve uygulanmış— bir süreçtir ve sonuçların toplanması sadece sana aittir. Ayrıca bu egzersizin özel niteliğini senden beklenen diğer faaliyetlere de genişletebilirsin. Planlama artık sana ait olmasa bile, uygulama ve sonuçlar baki kalır. Sonuç, aslında zihninin organize edilmesi demektir. Bir düşüncenin peşinden koşup sonra bir başkasına yönelmek yerine, senin belirlediğin bir düşünce üzerinde konsantre kalacaksın.
Çoklu düşünce kaosundan çıkış
Sadece sürekli olarak birden fazla hedefin peşinden koşarak kaos yaratabilirsin. Sen ise bunun yerine düzene sahip olacaksın; her bir fikri bireysel olarak analiz edecek ve her çabayla giderek daha rasyonel hale gelen kararlardaki seçimleri karşılaştıracaksın. Her şey geçicidir ve algın buna katılmayacaktır çünkü o kalıcı olan katı, düzenli şeyler görür. Katılıyorum, kalıcıdırlar; ancak sürekli değişim ve bazen neredeyse algılanamaz olan adaptasyon yoluyla kalıcıdırlar.
Zaman içinde bir bakış
Her şey geçicidir ve senin algın buna katılmayacaktır. Katılmayacaktır çünkü o, kalıcı olan katı ve düzenli şeyler görür. Katılıyorum, kalıcıdırlar. Ancak değişim ve adaptasyon sayesinde kalıcıdırlar. Bazı durumlarda değişim çok hızlı gerçekleşirken, bazılarında ise hafif, sürekli ve neredeyse algılanamaz bir değişim vardır. Belki şehirleri, kaleleri veya benzeri yapıları ziyaret etmişsindir.
Tarihteki izler ve sorular
Onların, varlıklarının en görkemli döneminde nasıl göründüklerini hiç merak ettin mi? Ne kadar güçlü, ne kadar dayanıklı görünüyorlardı? Sence o zamanlarda yaşayan insanlar, birkaç yüz yıl sonra kalelerinden sadece birkaç duvarın kalacağını hiç düşünmüşler miydi? Belki de artık orada kimsenin yaşamayacağını? Onlar şu anki sana benziyorlar mı? Yaşadığın şehri veya ülkeni kalıcı bir şeymiş gibi görme biçimin de tıpkı böyledir.
Tarihimiz hakkında çok az şey biliyoruz... yaklaşık %0,01
Gezegenimizin yaşını bilmiyorum; belki 4, belki 6 milyar yıl, belki daha da fazla. Tarihinden biz insanlar sadece son birkaç bin yıla ve biraz daha öncesine dair bilgilere sahibiz. Dünyadaki insan izleri birkaç milyon yıl öncesine dayanıyor gibi görünüyor. Bildiklerimizi yüzdelere vurduğumuzda, tüm gezegen tarihinin yaklaşık %0,01'ine sahip olduğumuzu düşünüyorum. Yani tarihimizin %99,99'unu bilmiyoruz ve yine de kendimizi evrimleşmiş bir tür olarak tanıtıyoruz.
Lütuf ve lanet arasındaki denge
Evrimleşmiş değiliz. Tarihimizin %99,99'unu bilmediğimiz gerçeği, her şeyin değiştiği ve hiçbir şeyin aynı kalmadığı gerçeğiyle kanıtlanmıştır. Bu örnek, zamanın bu akışında ne kadar küçük olduğumuzu bize düşündürmelidir. Bunu fark etmek hem bir lütuf hem de bir lanettir. Bu dünyadaki eksiksiz olan her şey gibi, iyi ve kötü bu bütünlüğü oluşturmak için birleşir. Her adımda, eğer şu an işler zorsa, bu aynı zamanda iyi de olacağı anlamına gelir diye düşünebilirsin.
Yüzde birin gücü
Aslında bu, her zaman çıpalandığın pozitif tutum olmalıdır. Umut ve sabra bağlı olan o pozitif tutum. Umut asla söndürülmemelidir. Aslında, solmasına asla izin verilmemelidir. Güzel bir ifade vardır: "Hesapladım, başarılı olma şansımız %1." Ve bu iyi bir orandır. (Geriye kalan %99'luk başarısızlık ihtimalinin artık bir önemi olmadığı çok açıktır).
Her şeyden biraz
Tüm değişimler ve istikrarsızlıklar arasında umudu korumak ve sadece bardağın dolu tarafına bakmak —sadece başarırsan neler olacağını görmek— senin varoluş biçimin haline gelir. İyimser ve umut dolu bir yol. Hayatta sana sunulanları kontrol edemezsin. Sadece sana sunulanlara karşı tutumunu ve onlarla ne yapacağını kontrol edebilirsin. Aslında geçici olmayan şeylerden biri de tutumundur. Sürekli pozitif ve iyimser kalabilirsin.
Değişmeyen şeyler illüzyonu
Kendi içinde bu, hareket halindeki bir dengedir. Bunu aradığını itiraf etmelisin. Değişmeyen şeyler arıyorsun; alışkanlıkların ve rutinlerin bunun kanıtıdır. Onlar aracılığıyla kendini değişimden korumaya ve belirgin özelliklerini sürdürmeye çalışıyorsun. Ancak her şey değişir ve alışkanlıklar da değişmelidir çünkü önemlerini ve amaçlarını yitirirler. Çoğu insanın düştüğü büyük hata budur. Değişen şeylerden yaratılmış olan ve değişmeyen şeylere tutunmaya çalışırlar.
Alışkanlıklar ve zihinsel düzen
Günlük olarak yaptığın ve seni tanımlayan alışkanlıklar olduğuna inandığın her şey, aslında zamanla kalıcı olamayacak bir şeyi zorla sürdürme çabalarıdır. Gerçekte, pratikte rasyonel bir şekilde denediğin şeyi bilinçaltında zihinsel düzeyde başarmayı umarsın. Bu alışkanlıkların sana düzen ve zihinsel huzur vermesi beklenir. Amaçları budur. Belki de en iyisi olmayan bir örnek verelim: uyku. Geceleri uyumayı sevdiğin için uyumazsın; dinlenmiş ve şarj olmuş bir şekilde uyanmak için uyursun.
Dinlenme ihtiyacı, yatma vaktine karşı
Eğer bir telefonunki gibi, seni bir saat içinde enerjiyle doldurabilecek bir şarj cihazı olsaydı, muhtemelen artık uyumayı umursamazdın. Vücudun; yaşa, güce, fiziksel duruma ve diğer faktörlere bağlı olarak farklı oranlarda uykuya ihtiyacı vardır. Ancak, her Allah'ın günü uykuya ihtiyacın yoktur; günün veya gecenin hangi saatinde olduğuna bakılmaksızın, yorulduğunda uykuya ihtiyacın vardır. Çok küçük yaşlardan beri maruz kaldığın manipülasyon zamanla ilgilidir. Saatin kaç olduğuyla —yatma vakti veya yemek vaktiyle.
Günün doğal ritminde yaşam
Lütfen bir saatin olmadığını hayal et. Hiçbir yerde —telefonunda, dizüstü bilgisayarında, televizyonda. Gece-gündüz sistemine geri dönerdin. Günün güneş battığında bittiğini, doğduğunda ise başladığını bilirsin. Bir arkadaşınla "saat X'te" buluşmak yerine, güneş gökyüzünde tepedeyken veya alacakaranlıkta buluşmak üzere anlaşırdın. Artık belirli bir yemek saatin veya yatma vaktin olmazdı. Acıktığında yer, uykun geldiğinde yatardın. Bir saate erişimin olmadan hayatının nasıl değişeceğini bir düşün.
Bir manipülasyon aracı olarak saat
Çünkü aslında sorun bu erişimdir. Kol saatinin insanın en kötü ve en manipülatif icadı olduğunu her zaman savunacağım. İnsan düşüncelerine bir engel koyarak, odağı "ne yapmak istiyorum" veya "ne yapmam gerekiyor"dan, "ne yapmalıyım"a kaydırdı. Kendi kendini keşfetme yolculuklarının her birinde zamanı ölçen araçların terk edilmesinin istenmesi tesadüf değildir. Bu araçlar şimdiki zamanını çalar ve seni sana ait olmayan bir ritimde yaşamaya zorlayarak kendi rasyonel ihtiyaçlarından koparır.
Seç
Tutunulan tavrın özü
Geçip gitmeyen şeylere kısa bir an için geri dönelim: Seçilmiş duygular veya tutumlar. Büyük değişimde seni tanımlayan ve önemli olan şeyler aslında bunlardır. Alışkanlıklar seni tanımlamaz; seni pratik olarak zincirler. Buna karşılık, tutum sana yön ve özgürlük verir.
İçsel kararın gücü
Cesur olmak mı istiyorsun; cesur olmayı seç ve ne olursa olsun, daha önce nasıl biri olduğun fark etmeksizin bu kararın arkasında dur. İzlemek istediğin modeli etrafındaki dünyadan değil, kendi zihninden seç. Nasıl biri olmak istediğini seç ve eğer kararına saygı duyarsan, işte tam da öyle biri olacaksın.
Kendi değişiminin tasarımı
Bizler kendi hayallerimizin bir sonucuyuz; dolayısıyla eğer kendi tasarımını oluşturursan, olabileceğin şey odur. Ne olmak istediğini ve nasıl olmak istediğini bir kez seçtiğinde, belirlediğin o kişiye dönüşmek için gerekli eğitimi gerçekleştirebilirsin. Zamanla ve sabırla başarılı olacaksın; çünkü her şey sürekli değişiyor ama sen bu değişimin senin kararın olmasını seçiyorsun.
Bu sitenin içeriği bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Sunulan bilgiler profesyonel tıbbi teşhis, tavsiye veya tedavinin yerini tutmaz. Tedavinizde değişiklik yapmadan önce daima bir doktora danışın.