Capítulo 10 - Lo nuevo: una búsqueda constante
La necesidad de la novedad en la vida cotidiana
Independientemente de quién seas, cuál sea tu propósito, qué responsabilidades tengas o qué te guste o disguste, la búsqueda del elemento de "lo nuevo" debe ser obligatoria y constante. A lo largo de la vida, toda persona tiende a buscar la comodidad, a eliminar lo que hizo mal y a limitarse a las actividades que conoce y donde no encontrará sorpresas desagradables. Cuando algo malo sucede en una actividad familiar, simplemente la desechan junto con otras actividades eliminadas, sin tener en cuenta nada más.
¿Te has preguntado alguna vez cuántas puertas has cerrado por miedo?
¿Te encuentras tú también en esta situación? ¿Sabes cuántas cosas has dejado de hacer debido a situaciones desagradables? En esencia, esto no es un beneficio; no es la corrección de un error, sino un castigo. Te has castigado a ti mismo con la fórmula actual: "Nunca más se me permite hacer esto". Bueno, tal vez tu expresión fue más elegante: "En lugar de hacer eso, mejor elijo hacer cualquier otra cosa. Quién sabe qué podría pasar esta vez. Si sucede igual que la última vez...".
Ten el valor de darte una nueva oportunidad
Es hora de perdonarte. Es hora de darte cuenta de que cada aventura es totalmente irrepetible. Es hora de confiar en ti mismo. Voy a darte un ejemplo, pero te pido que hagas exactamente lo que te solicito, porque es parte del tratamiento. Llena una botella con agua caliente. Aprieta bien el tapón para que no gotee. Envuelve la botella en una toalla y sostenla sobre tu abdomen durante unos minutos. Mientras hace efecto, continuaremos el razonamiento sobre "lo nuevo". Ten mucho cuidado de no quemarte, pero aun así, disfruta del calor.
Las cenizas que dejan espacio para un horizonte limpio
Volvamos al perdón. El perdón está a tu alcance, y solo tú puedes otorgarlo. La paz interior comienza aquí: del equilibrio entre las fuerzas que existen dentro de ti, y esto se logra solo a través del perdón y la aceptación. Toma un trozo de papel, escribe los errores que has cometido a lo largo del tiempo y luego quémalo. Acéptate, ámate y perdónate. En el momento en que el papel se haya quemado por completo, ni siquiera vuelvas a mencionar los errores del pasado. Que sea un tema cerrado para siempre.
Aprendizaje y reaprendizaje
El proceso cognitivo de adaptación a la novedad
Después de haber hecho las paces contigo mismo, piensa en lo que has dejado de hacer por las causas que estableciste. ¿Te daban placer esas actividades? ¿Tenían un elemento de novedad o imprevisibilidad? Cualquier elemento de novedad crea nuevas conexiones en tu cerebro en el gran proceso de aprendizaje que debería durar toda la vida. Una vez que has pasado por una situación nueva, ya has ganado experiencia y completado las tareas necesarias (mejor o peor). Cuanto más intensa fue la nueva experiencia, con más fuerza registraste una solución y una técnica de adaptación.
¿Puede el aburrimiento sanar un viejo trauma?
Si repites una experiencia nueva unas cuantas veces o decenas de veces, notarás que las cosas se vuelven un reflejo y surge una ligera monotonía. Si la repites aún más, terminarás aburriéndote de esa actividad que antes era nueva y placentera. Sabes que esto es cierto, ¿verdad? Entonces, ¿por qué dudas de que revivir una experiencia traumática varias veces seguiría el mismo camino? Pasaría del trauma al asco, a la monotonía y, finalmente, al aburrimiento.
Ya eres el dueño de tu propia historia
Al haber pasado por la experiencia, ya adquiriste las cualidades para superarla. La segunda vez ya sabes qué esperar; no hay más sorpresas que te pillen desprevenido. ¿Estás esperando la respuesta correcta? En realidad, solo estás pensando en la parte mala del trauma, enfatizando el sufrimiento y disminuyendo tu paciencia. Resaltas la agonía y reduces tu poder para luchar y seguir adelante. Por supuesto que podrías haberlo hecho mejor; podrías haber encontrado una solución superior. Sin embargo, lo lograste, y ahora puedes contar la historia.
El aprendiz del ayer frente al veterano de hoy
Si no hubieras gestionado todo lo que hiciste entonces, no estarías leyendo estas líneas ahora. En realidad, has dejado de confiar en ti mismo, ¿no es así? No confías en que puedes manejarlo si esa situación surge de nuevo. Y esto ocurre a pesar de que, desde entonces hasta ahora, has acumulado conocimientos, reflejos y experiencia. Sabes más, tienes más práctica y, aun así, crees que tu "yo" del pasado era una mejor versión que la de ahora. Tu conclusión sería que tu versión actual, que es mejor y más experimentada, es más débil que la versión antigua. ¿Comprendes dónde reside el error en tu razonamiento?
La lección de la botella de agua: Cómo transformar tus miedos en una confianza inquebrantable
Reconocer tu fuerza interior
Regresemos por un momento a la botella de agua caliente. Puedes mirarla y estar orgulloso de ti mismo. ¿Por qué? Porque es la prueba de que confías en ti. Es una botella que contiene un líquido caliente, peligroso para ti. Fuiste consciente del peligro todo el tiempo, pero ni una sola vez dudaste de ti mismo mientras la manejabas. Sabías que no quitarías el tapón porque confías en ti. Sabías que la apartarías si quemaba demasiado, porque confías en ti para protegerte.
¿Has considerado que tu propio cuidado es, de hecho, una prueba de control?
Así, solo pensaste en el calor que emite y no pensaste: "¿Me quemará?". Deberías estar orgulloso de ti mismo y darte cuenta de que tienes una gran confianza en ti. Hay tantas cosas que haces porque confías en ti y te parecen fáciles. La botella de agua caliente dice mucho. Por ejemplo, tus miedos son en realidad pensamientos de preparación. Piensas en una situación para eliminar variables y elementos que podrían sorprenderte.
Tienes en tus manos el poder de liberar cualquier sufrimiento anticipado
Puedes elegir no pensar y decir: "Lo manejaré cuando pase, si pasa", o puedes cargarte negativamente pensando una y otra vez en situaciones futuras. La botella está caliente y te quemará si pones la mano sobre ella; sin embargo, si quema demasiado, puedes levantar la mano y detener la molestia. Si la botella se rompiera y te quemaras, el dolor no se compararía con la ligera quemadura que sientes al tocar la botella. Si se rompiera, ya no podrías detener el dolor, el sufrimiento o la incomodidad.
La sombra de la quemadura mental frente a la realidad del fuego
Lo mismo ocurre con los pensamientos negativos. Es inútil aferrarse a un pensamiento sobre el sufrimiento solo para que no te impacte cuando suceda. La quemadura del pensamiento nunca se comparará con el hecho consumado. Por lo tanto, no tiene sentido prepararse para una situación difícil que podría ocurrir. Nada se compara con la realidad: lo que sentirás entonces, el dolor, el sufrimiento. Pensar en las cosas malas que vendrán es solo una pérdida de tiempo y energía, y una carga negativa.
La lección del presente como un regalo incalculable
He conocido a personas que estaban aterrorizadas por la idea de perder a sus seres queridos. Intentaban distanciarse de ellos para no sufrir tanto cuando llegara el momento. Les dije: "¿Por qué tocas el fuego todos los días?". ¿Crees que será más fácil para ti cuando realmente te quemes? ¿Estás renunciando a recuerdos que aún puedes construir hoy con tus seres queridos por nada? Es por nada, porque independientemente de lo que hagas, sufrirás entonces, y ese sufrimiento será incomparable. En lugar de vivir cada día, estás esperando dificultades y problemas.
¿Qué pasaría si dejaras que el futuro siguiera siendo un misterio?
Y adivina qué: vendrán; sufrirás, lucharás, te levantarás o te caerás. Pero solo entonces, no ahora. Una querida película de animación decía: "El ayer es historia, el mañana es un misterio, pero el hoy es un regalo. Por eso se llama presente". El sistema de la botella se puede aplicar a muchísimos pensamientos negativos. Quizás incluso a todos ellos si consideras que, a través de tus acciones, aprietas o aflojas el tapón.
Confía en la mano que sabe apretar el tapón de seguridad
¿Fumas? Con cada cigarrillo, has aflojado el tapón un poco más. ¿Haces ejercicio? El tapón se ha apretado un poco. ¿Comes comida basura? De nuevo, has aflojado el tapón. ¿Sigues una dieta preventiva? De nuevo, has apretado el tapón. Solo recuerda que puedes aflojar el tapón hasta que se salga de la rosca, y entonces te quemas. Y no puedes saber cuánta rosca queda antes de que se caiga... Aplica esto a los miedos a diversas enfermedades. Si el tapón se ha caído, significa que has enfermado. Si has apretado el tapón, significa que las posibilidades de enfermar disminuyen.
El frágil hilo entre la protección y el destino
Di qué te preocupa y mira cómo puedes apretar el tapón y, por otro lado, qué estás haciendo para aflojarlo. Lo bueno es que confías en ti mismo. Me lo demostraste después de pasar por la experiencia de la botella de agua caliente. Si confías en ti, entonces debes probar cosas nuevas. Las cosas nuevas pueden ser buenas o malas, dependiendo del ángulo desde el que las mires, pero todas ellas —absolutamente todas— te aportan beneficios en el aprendizaje, la adaptación y el conocimiento.
Razonamiento para intentar
La flexibilidad y resiliencia del ser humano
Los humanos somos como un trozo de arcilla. Cuanto más lo amasas, lo empujas y lo presionas, más elástico y maleable se vuelve. Más exactamente: adaptable. Por el contrario, si no lo expones y lo mantienes sin hacer nada, se vuelve duro y rígido. La vida tiene la costumbre de golpearte. Lo sabes, y si no, lo descubrirás. Si golpeas un trozo de arcilla endurecida, se hará añicos. Si golpeas arcilla blanda y elástica, solo cambiará su forma, pero no se romperá.
¿Te has preguntado qué le pasa a la arcilla?
Lo que importa en la vida es cuánto puedes aguantar y levantarte después. Si te rompes en mil pedazos, se vuelve imposible recomponerte. Este es el papel de "lo nuevo" en tu vida. Solo esto te prepara para los choques que vendrán; solo esto te hace más fuerte. Porque la fuerza reside en la flexibilidad y la adaptación. Buscar lo nuevo requiere esfuerzo, requiere que confíes en ti mismo y entra en conflicto con la comodidad.
Confía en el hermoso camino que se despliega ante ti
La comodidad es el miedo a perder lo que tienes, extendido a través de experiencias negativas a todo lo que posees. No pierdes lo que tenías; lo cambias. Te transformas en una mejor versión. ¿Hasta qué punto? Esa es tu elección dentro de la gran naturaleza de la creación. No dudes en emprender el camino destinado para ti. Es un camino desconocido porque todas tus decisiones lo cambian a cada momento, pero es un camino hermoso. Enfrentar lo nuevo requiere valor; requiere tomar riesgos.
Esculpiendo tu mente en los colores de lo nuevo olvidado
Puedes terminar en situaciones buenas o malas, pero si no lo intentas, no tienes forma de saberlo. ¿Qué significa realmente "lo nuevo"? Las experiencias de lo nuevo se dividen en dos categorías: lo nuevo único e inexplorado, y lo nuevo olvidado. Lo nuevo olvidado se refiere a lo que solías hacer hace muchos años y que, con el tiempo, olvidaste o te negaste a recordar por diversas razones. Renunciar a tu memoria es como renunciar a una parte de ti mismo.
Mantén intacta la imagen completa de tu alma
Digamos que es una parte pequeña, pero sigue siendo una parte de ti. Físicamente, ¿renunciarías a algo de ti mismo? ¿A un dedo o quizás a una uña? Asumo que la respuesta es no. Entonces, ¿por qué no elegir mantener también tu mente completa? ¿Por qué renunciar a una parte de ti? La ventaja de lo nuevo olvidado es que no aparecen muchas variables nuevas; no creas tantos escenarios sobre lo que podría pasar, porque es una actividad familiar, aunque esté olvidada.
¿Qué pasaría si solo buscaras lo bueno en la sombra de lo desconocido?
Como una pequeña nota al margen, ¿alguna vez has intentado buscar todo lo que podría salir bien en una actividad? Estoy seguro de que has intentado imaginar todo lo que podría salir mal, pero ¿has buscado la otra posibilidad? Inténtalo, especialmente en la situación de lo nuevo absoluto e inexplorado. Fuera hay un mundo lleno de oportunidades, bellezas y misterios —o fuera hay un mundo lleno de peligros y miseria—; en realidad se refieren a lo mismo.
De hecho, no es una "cosa", sino una proporción. Es una proporción del mundo visto a través de tus ojos. No te das cuenta de que estás cargado negativamente, y por eso ves los peligros como algo mayor que los beneficios. Ves el vaso medio vacío en lugar de ver que está medio lleno.
Para entender el calor, debes aprender qué es el frío
El mecanismo de equilibrio energético entre extremos
El equilibrio de la energía positiva, del que ya hemos hablado en capítulos anteriores, es algo a lo que volveremos a referirnos porque es vital. Debes luchar contra la negatividad permanente. Otras personas intentarán arrastrarte a la oscuridad junto con ellas, pero tú debes permanecer en la luz. La luz significa el equilibrio entre lo positivo y lo negativo. Para lograrlo, debes ser consciente de todo lo que experimentas y separar lo negativo a un lado y lo positivo al otro.
¿Podemos encontrar la alegría si no conocemos su ausencia?
Por otro lado, debes establecer un conjunto de cosas positivas para recargarte cuando lo necesites, y aquí es donde encontramos el verdadero papel de los pasatiempos y las pasiones. Hacer lo que más amas te recarga y equilibra la proporción entre lo negativo y lo positivo. Fíjate que me refiero al término "equilibrar". Esto implica no solo hacer las actividades que te gustan, porque también puede ocurrir un desequilibrio si hay demasiado contenido positivo en comparación con lo negativo. Si esto te parece extraño, continuemos con el razonamiento para aclararlo.
Vale la pena esperar por la alegría de cada éxito
Si solo haces lo que te gusta y lo que te da energía, con el tiempo —ya sea rápida o lentamente— transformarás esa actividad de algo estimulante en algo monótono, aburrido y neutral. Sin la alegría de la anticipación, permaneciendo siempre en el mismo estado mental y repitiendo constantemente la misma actividad, arruinarás algo maravilloso y energético. Quizás recuerdas la alegría con la que esperabas las vacaciones cuando estabas en la escuela. ¿Sabes por qué las vacaciones eran tan hermosas? Porque existía la escuela.
La danza de sombras que le da brillo a la luz
Si la escuela no existiera, las vacaciones se convertirían en algo permanente en lo que no tendrías mucho que hacer y que terminaría aburriéndote. Del mismo modo, ¿sabes lo buena que es el agua cuando realmente tienes sed? Si siempre tienes agua potable a mano, no tiene sabor, ¿verdad? Intenta pasar unas horas pensando en el hecho de que no tienes agua contigo; la preparación mental lo es todo. Piensas en lo que deseas, y cuanto más larga es la espera, mayor es el placer cuando finalmente lo consigues.
El círculo infinito de los contrastes necesarios
Todas las cosas siguen el mismo círculo. Si no vieras un cielo despejado durante varios días, apreciarías el sol y el azul cuando reaparecen. Si solo tuvieras cielos despejados, los mirarías con aburrimiento y falta de interés. La verdad es que, sin lo negativo, no puedes resaltar lo positivo.
Renacimiento
Mantener el equilibrio entre la luz y la sombra
Volvamos a la actividad energética. Ahora entiendes por qué es bueno disfrutarla en cantidades limitadas y solo de vez en cuando. Del mismo modo, es bueno ver también lo negativo, para que puedas apreciar lo positivo. Debes preocuparte constantemente por este equilibrio entre lo positivo y lo negativo, especialmente en lo que respecta al lado triste o pseudo-triste que te atrae. Digo "pseudo-triste" porque, de hecho, la tristeza es el momento de recuperación tras un sufrimiento que te ha hecho más fuerte. Tu subconsciente lo sabe; por eso mismo lo entiende como un renacimiento.
¿Cómo podemos romper los muros de una rutina?
La necesidad de un renacimiento surge cuando has cerrado un círculo de actividades y ya no realizas ninguna nueva. Cuando todo en tu vida se repite y las actividades ya no te dan ninguna satisfacción. Este es un punto importante para eliminar el bucle depresivo. Si añades el miedo a las nuevas actividades a la indiferencia hacia las antiguas, empezarás a preguntarte para qué vives, como si, de hecho, ya lo hubieras experimentado y hecho todo. Pero no lo has experimentado todo.
Mira el mundo con colores nuevos
Al contrario, aquí te mientes a ti mismo sobre las nuevas actividades, pensando que nada puede ser diferente y que todo es lo mismo. En realidad, evitas practicarlas porque tienes miedo de perder, y te arriesgas a perderte a ti mismo. Este estado negativo es, no obstante, un estado de conciencia intensa en el que tú, como ser humano, buscas respuestas y objetivos. Este estado de conciencia intensa lo produce tu cuerpo con el propósito de equilibrar el espíritu. Como decía, ves mejor, oyes mejor, sientes mejor y, sin embargo, no usas tus sentidos.
Una pintura fresca en el lienzo de los viejos sentidos
No te das cuenta de que agudizar tus sentidos lo cambia todo. Hace que el cielo sea más colorido, más hermoso; los aromas se vuelven más intensos o más sutiles, y los sonidos más juguetones. En realidad es lo "nuevo olvidado", pero en una forma diferente. Es una especie de "nuevo recoloreado". Siempre estuvo ahí, pero tenía otros colores más apagados, una fragancia distinta y, tal vez, una forma diferente. Sin embargo, es fácil salir de este bucle. Solo tienes que intentar algo realmente nuevo. Elige y actúa sin pensarlo dos veces. Solo necesitas pensarlo una vez, porque, al final, los recuerdos los creas tú a través de tus decisiones. Por eso, se recomienda pensar una vez antes de hacerlo.
Escribe tu historia
El aprendizaje como puerta de entrada a "lo nuevo olvidado"
Otra alegría de la que dispones para recuperar "lo nuevo olvidado" es el aprendizaje. Aprende algo nuevo sobre un árbol por el que pases a diario. Cómo florece, cómo da frutos, cómo se poliniza o si puedes hacer té con sus flores; tal vez su corteza cure heridas o, si hay varios árboles, aprendes que si uno es atacado, todos segregan sustancias defensivas. Y entonces empiezas a preguntarte: ¿está el árbol realmente vivo? Y si está vivo, ¿puedo hablar con él?
¿Escuchar los susurros de la naturaleza a tu alrededor?
Pregúntale: ¿cómo es ser un árbol? ¿Susurra el viento a través de las hojas, o te respondió el pequeño árbol? No estás lejos de la verdad; puedes hablar con un árbol, pero está por ver si el árbol desea hablar contigo. Quizás prefiera permanecer en silencio y observarte por un tiempo. ¿Por qué? Porque no te conoce. Si un extraño se te acercara y empezara a contarte un montón de cosas, ¿te pondrías a hablar con él como si fueran viejos amigos?
Rodéate de personas que alimenten tu alma, no solo tu curiosidad
De la misma manera, el árbol podría necesitar tiempo. Tiempo para conocerte. Tiempo para escucharte. Después de un tiempo, tal vez quiera hablar contigo. Solo puedes descubrirlo si lo intentas. Así, hemos encontrado una nueva actividad: hablar con un árbol cada día. Quizás en algún momento te responda…. Si piensas en hacer esto, pero el pensamiento de lo que dirían tus amigos te detiene, tal vez no tengas los amigos adecuados.
Las ventanas abiertas de tu castillo interior
Quizás deberías evaluarlos para ver si son amigos, conocidos o simplemente personas que conoces. Porque un amigo se preocupa por ti, busca ayudarte y te comprende. Si les dijeras que vas a hablar con un árbol, probablemente te preguntarían "¿por qué?". Si respondieras que hablar con un árbol te calma, eso sería suficiente para un amigo de verdad. Abrí este lado de la discusión porque, para una actividad nueva, la gente suele preferir estar acompañada por alguien que conoce.
Un puente de valor
Por miedo, pero también por la experiencia compartida. Es tanto bueno como malo. De hecho, este es el elemento perfecto que abarca tanto lo negativo como lo positivo. Por lo tanto, lleva a un amigo contigo a esa actividad, pero ten cuidado: si llevas al mismo amigo a cada actividad, en realidad estás levantando muros contra los demás. Los muros tienen dos perspectivas: mantienen a los demás alejados de ti, pero si miras más de cerca, los muros en realidad te mantienen encerrado. Construye un castillo con muros altos, pero deja puertas y ventanas. Deja que se vean tu alma y tu corazón. Te ayuda a ser libre y a hacer lo que sientes y quieres. Porque los muros están hechos de miedo y para protección. Si permites el acceso, no solo dejas entrar las cosas; las dejas salir. Esto, de hecho, te convierte en el dueño del castillo y no en su prisionero.
El contenido de este sitio es para fines informativos y educativos. La información presentada no sustituye el diagnóstico, consejo o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a un médico antes de realizar cambios en tu tratamiento.