Chapitre 2 : Positif et Négatif
Commence le voyage vers la clarté et l'énergie
Maintenant que tu as commencé à poser des questions et à chercher les plus pertinentes, tu dois faire une distinction réaliste et objective entre ce qui est positif et énergisant et ce qui est négatif et énergivore. L'exercice de mise en lumière le plus utile consiste à compter jusqu'à mille dans ton esprit. C'est un exercice de concentration qui accroît l'attention rationnelle ; pourtant, plus tu compteras, plus tu remarqueras que d'autres idées ou pensées surgissent dans ton esprit.
L'exercice pour prendre conscience de tes pensées
Ce que tu dois faire, c'est compter combien de ces pensées sont positives et combien sont négatives. Ne développe aucune idée qui survient ; analyse simplement si elle est positive ou négative. Pour ce faire, tu dois ressentir ce qui te donne de l'énergie et ce qui ne t'en donne pas. J'ajoute une étape préliminaire au cas où tu ne saurais pas ce qui t'énergise : donne-toi du temps pour découvrir qui tu es en tant que personne, pour voir ce que tu aimes et ce que tu n'aimes pas. La plupart des gens possèdent déjà une carte formée par leurs expériences passées.
Comprendre la source de ton manque de motivation
Revenons au décompte des pensées négatives et positives. Quand tu auras fini de compter, tu verras le résultat : plus le nombre de pensées négatives est élevé par rapport aux positives, plus la réponse concernant ton état de fatigue, de léthargie et de manque de motivation sera claire. Tu es surchargé de pensées négatives. Bien que des ajustements manuels puissent être faits, tout dépend de leur pourcentage réel dans ton esprit.
Choisis consciemment ton équilibre intérieur
Il est utile d'appliquer un système sur une période prolongée où tu choisis consciemment les pensées positives au détriment des négatives — en rejetant ces dernières et en choisissant de ne pas t'y attarder. Chaque personne est différente, il serait donc étrange et erroné de te catégoriser. Cependant, à l'ère de l'information et d'Internet, la plus grande partie de la source négative qui affecte inconsciemment tout le monde est le flux constant de nouvelles.
Protège ta paix du bruit extérieur
La plupart des chaînes d'information regorgent d'accidents, de catastrophes, de décès, de scandales, de maladies et d'épidémies — des dangers réels ou imaginaires. Tout cela constitue des informations négatives que tu enregistres, et ton esprit sera forcé de fournir un effort constant pour rétablir l'équilibre entre le positif et le négatif. Il est essentiel de prendre conscience de cette consommation d'énergie invisible pour entamer le processus de récupération et de protection de ton propre espace mental.
À propos des actualités, des réseaux sociaux et de leur impact sur la vie
Le piège des informations inutiles et l'impact sur ta vie
L'idée qu'une personne informée est une personne puissante devient un piège lorsque l'information n'a aucun lien avec ta réalité immédiate. Tu dois réfléchir au nombre d'actualités qui affectent réellement ta vie de manière directe. La réponse est probablement : presque aucune. Certaines pourraient influencer ton avenir, mais de façon indéterminée. Si quelque chose de dramatique devait se produire près de chez toi, tu le saurais plus tôt que ceux qui rédigent les nouvelles. Une fois l'information diffusée, tu dirais probablement : « Je sais, j'y étais ».
Le bruit informationnel comme lest émotionnel et stress
Si aucune actualité n'affecte directement ton existence, alors elle ne représente qu'un lest émotionnel négatif ou, en termes académiques : du stress. La seconde catégorie majeure est liée aux réseaux sociaux. Par essence, un réseau social en ligne est un lieu dépourvu de densité de sensations. Le temps que tu passes à suivre d'autres personnes est du temps perdu. Il en va de même pour le temps passé à publier des choses sur toi-même, car la seule opinion importante est la tienne.
Reprendre possession de ta propre aventure : d'observateur à protagoniste
Au lieu de chercher l'histoire de ta propre vie et ton aventure, tu passes du temps à suivre l'histoire de quelqu'un d'autre. Tu joues le rôle d'observateur : tu les encenses ou les critiques selon ce qu'ils font. Mais voici quelque chose d'important : peu importe ce que fait cette personne, qu'elle réussisse ou qu'elle échoue, elle est sur la bonne voie. La bonne voie est celle où, à un âge avancé, tu t'assoiras avec un groupe de vrais amis pour discuter de tout ce que tu as accompli, en riant des échecs ou des tentatives qui semblent aujourd'hui ridicules.
L'essence d'une vie accomplie : l'histoire de tes propres actes
À ce moment-là, ce n'est pas le fait lui-même qui comptera, mais l'histoire. Tu ne peux pas raconter une histoire sur ce que tu n'as pas fait. Tu ne peux pas raconter d'histoires uniquement sur ce que tu as observé, commenté ou loué chez les autres. Les vraies histoires portent sur ce que tu as tenté et sur ce que tu as construit. Le résultat final est, en fait, l'histoire de ta vie. Une vie vraiment vécue est une succession de tentatives, bonnes ou mauvaises, qui t'appartiennent entièrement et définissent ton chemin unique à travers le monde.
Analyser les informations positives et négatives
Récupère ton temps et protège ton énergie
Ne nous éloignons pas du sujet du positif et du négatif. Si tu élimines les informations négatives des actualités et des réseaux sociaux, tu verras que tu as gagné plusieurs heures chaque jour pendant lesquelles tu peux faire quelque chose qui te plaît. Tu peux choisir de ne absolument rien faire ; même ainsi, c'est plus utile que de se charger négativement. Le chapitre précédent — sur l'art de poser des questions — t'offre un bouclier logique qui te protège, mais tu as besoin d'un entraînement quotidien car tu es constamment exposé à des informations non sollicitées.
Reconnaître les mécanismes subtils de la manipulation
Disons que tu as supprimé les actualités de ta routine, mais tu pars au travail et tu vois des panneaux publicitaires te promettant une vie meilleure. Si tu n'as pas prêté attention au contenu d'une publicité manipulatrice, il est bon de le mettre en évidence : le texte, l'utilité, le prix promotionnel bas réduit d'un chiffre élevé à un petit, le stock limité. C'est ainsi que tu réponds à la manipulation : utilité apparente, prix réduit d'une somme importante à une petite, et stock limité. En pratique, tu as accepté l'ensemble de questions choisies par quelqu'un d'autre pour toi, sans même t'en rendre compte.
Apprends à poser les questions qui te redonnent le contrôle
Les bonnes questions sont différentes : pourquoi est-ce que je vois cette publicité ? Ai-je choisi de voir ce produit, ou est-ce le choix de quelqu'un d'autre ? Est-ce que cela m'aide réellement, ou est-ce que cela augmente simplement mon confort ? Est-ce que cela raccourcit une activité, mais ai-je vraiment envie de la raccourcir ? Les bénéfices de l'activité que j'élimine se retrouvent-ils dans la nouvelle version ? Au-delà de l'objet lui-même, tu dois analyser le coût réel : combien est-ce que je gagne par heure, et combien de jours dois-je travailler pour obtenir ce produit ? Ce sacrifice en vaut-il vraiment la peine ?
Le prix réel des choses : du temps de ta vie
Ces nombreux jours de travail signifient en réalité autant d'heures de vie données pour un objet. En fin de compte, tout se résume au temps, et ton temps est limité : quelques années de jeunesse, de maturité et de vieillesse. Ce n'était qu'une seule publicité, mais tu en vois des centaines par jour. Une grande partie du stress provient de ces informations non sollicitées qui deviennent de l'énergie négative. C'est quelque chose que d'autres choisissent pour toi ; ils l'affichent, et tu le lis et consommes ta vie sans en avoir conscience.
L'équilibre positif-négatif
Équilibre ton énergie par la pensée consciente
Pour équilibrer le rapport entre le positif et le négatif, tu fournis un effort et tu consommes de l'énergie dans ce processus. Cependant, tu consommes beaucoup moins d'énergie lorsque tu es conscient de tout et que tu poses des questions. Plus tu t'entraîneras au raisonnement fondé sur le questionnement, plus tu deviendras fort, et ta consommation d'énergie deviendra de plus en plus faible. Il existe de nombreuses sources d'informations négatives ; je t'encourage à les analyser toi-même et à les placer là où elles doivent être : dans la catégorie « énergivore » ou « futilités ».
La nature : ta source inépuisable d'énergie positive
Tu dois chercher rationnellement et continuellement l'énergie positive, et la plus grande source est la nature. Observe les oiseaux, les animaux, les insectes ; regarde le lever du soleil, le coucher du soleil, la pluie ou le brouillard. Profite du mélange des couleurs, de la tonalité différente des sons et des parfums qui flottent, cachés dans l'air. Ressens la fragrance des fleurs ou l'odeur iodée de l'océan. Tout cela t'apporte la paix parce que cela t'offre de l'énergie pure sans rien demander en retour.
La liberté d'être soi-même au milieu de la nature
Dans la nature, personne ne veut rien de toi, et personne ne te force à faire quoi que ce soit. Tout est défini et fonctionnel, et si tu le choisis, tu peux entrer dans ses règles à tout moment pour retrouver ton propre rôle. C'est un espace de liberté totale où ton esprit peut se reposer. Cette connexion simple mais profonde est le moyen le plus rapide de reconstituer tes réserves intérieures et de regarder la vie avec plus de clarté et d'optimisme.
Valorise les sentiments qui apportent de la lumière à ton âme
La deuxième grande source d'énergie est liée à des sentiments rares et beaux : l'amour, l'amitié, l'honneur, le respect et la foi. Tu sais de quoi je parle ; tu sais qu'ils sont là, mais souvent tu ne les recherches pas constamment. Et quand tu as besoin de lumière dans ton âme, il se peut que tu ne saches pas quoi chercher, précisément parce qu'il te manque le contact constant avec ces sentiments positifs. Nourris ton cœur avec eux jour après jour pour être prêt pour les moments difficiles.
Élargis ton horizon
Tu es un système énergétique : comprends tes mécanismes
Pose des questions tout le temps pour découvrir si ton environnement est positif ou négatif, et évalue ton état pour voir quel pourcentage tu possèdes de chaque. Qu'es-tu ? Un consommateur et un producteur d'énergie. Au niveau physique, cet équilibre se manifeste à travers les émotions. Ton organisme se recharge énergétiquement par le sommeil, mais cette recharge peut être altérée par le « ton » de la journée. Si tu n'agis pas rationnellement pour équilibrer ta vie, le côté négatif devient majoritaire, et le sommeil ne fonctionnera plus que comme un instinct de survie limité.
La responsabilité de ton propre bien-être
C'est ainsi que tu finis par te réveiller fatigué, sans motivation, et en détestant tout ce que tu as à faire. Tu connais cette histoire où tout est coupable, sauf toi ? C'est précisément toi qui es responsable parce que tu ne laisses pas l'énergie positive te recharger, parce que tu ne la recherches pas. Tu considères les vacances comme l'unique salut — une semaine par an. Sept jours sur 365. Il est clair qu'un tel système n'est pas sain. La nature reste la plus grande source d'énergie près de toi, mais tu dois constamment choisir de t'en nourrir.
La méditation dans la nature : se connecter au chargeur parfait
Comment peux-tu t'ouvrir pour recevoir cette énergie ? Par la méditation. Méditer en pleine nature, c'est comme se brancher sur un chargeur parfait. Si tu ne sais pas comment faire, retourne au Chapitre 1 et pose des questions. La méditation dans la nature signifie simplement s'asseoir confortablement et activer ses sens : écoute le vent à travers les feuilles, les chamailleries des oiseaux, respire l'odeur des fleurs ou de l'herbe. Prends une poignée de terre et grave son odeur dans ta mémoire, en laissant ton esprit créer des histoires positives.
Exercice d'imagination et reconnexion à tes racines
Pense qu'il y a 500 ans, un chevalier s'est agenouillé sur cette terre pour offrir une fleur, ou imagine quelque chose d'amusant, comme un chiot d'il y a deux siècles. Toute cette activité est, en fait, une recharge positive que tu peux faire à tout moment. Trouve un endroit où pousse un arbre, donne-lui un nom et parle-lui. Dis-lui ce que tu as sur le cœur. L'arbre est un être vivant connecté à la masse énergétique de la Terre, notre mère à tous, et il représente l'énergie la plus pure à laquelle tu puisses t'adresser.
Le sourire qui commence sur le visage et atteint l'âme
Essaie et tu verras : durant cette recharge, les soucis ne semblent plus aussi lourds, le stress diminue et tu sentiras un sourire apparaître. Ce sourire passera de ton visage directement dans ton âme. Fais cela jour après jour, peu importe à quel point tu es occupé. Il n'y a pas de travail plus important au monde que de prendre soin de ta santé et de ta propre énergie.
Charge-toi d'énergie positive
Le contrôle de l'esprit et le rituel pour un sommeil régénérateur
Ce sont des modèles pour gérer les aspects négatifs de ta vie. Si tu veux évoluer, tu as besoin d'énergie. Tu verras que tu commenceras à mieux dormir si tu atteins cet équilibre. Pour le sommeil, il est très important d'activer le contrôle de l'esprit avant d'aller au lit. Bien que l'esprit soit sélectif pendant le sommeil et traite principalement les émotions fortes, il reste néanmoins influençable. Ainsi, avant de t'endormir, tu ne dois penser qu'à des choses positives et rejeter toute pensée négative.
L'effort pour créer un espace de repos authentique
Créer un espace de repos confortable signifie préparer ton lit chaque soir — et pour cela, tu dois fournir un effort conscient. Prends soin de te sentir bien dans ta peau : peut-être une douche agréable ou un petit massage pour les muscles endoloris. Toute cette préparation ne prend pas plus d'une heure, mais elle change radicalement ta journée du lendemain. Tu verras si cela en vaut la peine dès que tu essaieras. La différence entre se préparer au repos et se jeter dans son lit avec la pensée que demain tout recommencera est colossale.
La conscience émotionnelle : identifier et équilibrer les sentiments
Ton organisme réagit au négatif par des émotions telles que la tristesse, la colère, la peur ou le dégoût. Il est important que, outre l'expérience elle-même, tu analyses leur état et leur source. Les émotions n'apparaissent pas par magie ; par conséquent, si tu identifies la source, tu peux la stabiliser ou la neutraliser grâce à une recharge positive. C'est cela, en fait, la conscience émotionnelle : savoir ce que tu ressens, pourquoi tu le ressens, et choisir l'activité qui t'équilibre et compense l'émotion que tu éprouves.
Nous sommes ce que nous imaginons être
La méditation comme temps d'évaluation et de planification
Revenons un instant sur la méditation pour renforcer son rôle. En substance, méditer signifie passer du temps avec soi-même : évaluer son état actuel, se souvenir du passé, ou faire des plans et rêver de l'avenir. Tout cela est très important et interconnecté, car tes décisions présentes deviennent le passé qui façonne le futur. L'avenir se construit par tes décisions ; tu décides qui tu es à chaque changement que tu opères. De cette manière, tu peux réellement changer ton passé. Si tu changes ton passé, cela signifie que ton avenir sera différent.
Créer un processus de pensée quotidien
Tu peux choisir diverses stratégies ou périodes pour la méditation, comme des retraites, par exemple. Cependant, je recommande une méditation quotidienne de courte durée. Les autres types ne sont que le développement d'un processus, alors que la méditation quotidienne est la création d'un processus — un processus de réflexion, de questionnement, d'évaluation et de maîtrise des choses. Le meilleur moment est généralement le soir, au coucher du soleil. Pas juste avant de dormir, car cela engloberait à la fois le positif et le négatif.
Un dialogue sincère avec ton propre subconscient
Tu commenceras par : « une autre journée s'est écoulée ». Ai-je accompli quelque chose de bon ou de mauvais ? Suis-je reconnaissant et fier de ce que j'ai réalisé aujourd'hui ou du chemin que je poursuis dans la vie ? Ensuite, laisse ton esprit choisir et porter à l'attention de ton moi rationnel ce qu'il souhaite. Il est bon de laisser le subconscient mettre en avant ce qui est important et nécessaire. Travaille à résoudre le problème soulevé pendant un temps défini. Une fois le temps écoulé, que tu aies trouvé une solution ou non, considère que le temps alloué à ce problème est suffisant.
Le pouvoir de mettre les soucis de côté
Une fois que tu as clos la discussion sur les problèmes, savoure l'instant. C'est le moment où tu n'as plus de soucis, et où aucun poids ne pèse sur toi. Un sage dicton disait que nous sommes ce que nous imaginons être. Si tu te vois comme quelqu'un de fort, rapide, agile et adaptable, la vie est belle. Si tu te vois comme quelqu'un de faible et lent, alors la vie est dure et sombre. J'étendrai cette image à nos soucis et à nos responsabilités — ceux de chacun. Si tu les vois comme des bêtes qui te mordent constamment, la vie est dure.
Choisis de gravir la montagne le sourire aux lèvres
Si tu les vois comme des montagnes difficiles à gravir, mais qui peuvent être gravies, alors la vie est belle. Pourquoi ? Les montagnes sont toujours là, mais elles ne te forcent pas à les escalader. Tu choisis de le faire. Peut-être souris-tu maintenant. Peut-être sens-tu le poids sur tes épaules s'alléger, ou peut-être as-tu pris ton sac de soucis pour le poser à côté de toi un instant. Tu le reprendras plus tard et continueras à le porter, mais de temps en temps, pose-le et souris. Que le chemin de ta vie avance ou s'élève. Mais qu'il avance avec le front serein et le sourire aux lèvres.
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