第10章新しさ ―― 絶え間ない探求
日常生活における新しさの必要性
君が誰であろうと、目的が何であろうと、どのような責任を背負っていようと、あるいは何が好きで嫌いであろうと、「新しい」要素の探求は義務であり、常に続けなければならない。人生において、人は誰しも快適さを求め、失敗したことを排除し、不快なサプライズに遭遇しない馴染みのある活動だけに自分を制限しがちだ。慣れ親しんだ活動で何か悪いことが起きると、彼らは他の要素を一切考慮することなく、それを排除した活動の山へと単に投げ捨ててしまう。
恐怖のせいで、これまでにどれだけの扉を閉ざしてきたか考えたことはあるか？
君も同じ状態に陥っていないか？不快な状況を経験したせいで、どれほど多くのことを止めてしまったか分かっているだろうか。本質的に、これは利益（メリット）ではない。過ちの修正ではなく、ただの「罰」だ。君は「二度とこれをすることは許されない」という今の公式で、自分自身に罰を与えてきたのだ。まあ、君の表現はもっとエレガントだったかもしれない。「あんなことをするくらいなら、他のことをした方がマシだ。今回は何が起きるか分からない。もし前回と同じことが起きたら……」というように。
自分に新しいチャンスを与える勇気を持て
もう自分を許す時だ。すべての冒険は完全に一度きり（再現不可能）だと気づく時である。自分を信頼する時が来たのだ。ここで一つの例を挙げるが、私が要求する通りに正確に実行してほしい。これは治療（トリートメント）の一部だからだ。ボトルに熱湯を満たしてくれ。漏れないようにキャップをしっかりと締めるんだ。ボトルをタオルで包み、数分間、君の腹部（お腹）に当てておく。その効果が現れるまでの間、私たちは「新しいこと」についての論理的思考を続けよう。火傷をしないように細心の注意を払いながら、それでもなお、その温もりを楽しむんだ。
まっさらな地平線に余白を残す灰
許しの話に戻ろう。許しは君の手の届くところにあり、それを与えられるのは君だけだ。内なる平穏はここから始まる。君の内部に存在する力の間の調和（バランス）からであり、これは許しと受容を通じてのみ達成される。一枚の紙を手に取り、君がこれまで犯してきた過ちを書き出し、それを燃やすんだ。自分を受け入れ、自分を愛し、自分を許せ。紙が完全に燃え尽きた瞬間から、過去の過ちを二度と口にしてはならない。それを永遠に閉ざされたテーマ（過去の話）にするのだ。
学びと再学習
新しさに適応する認知プロセス
自分自身と和解した今、君が決めた理由のせいで止めてしまった活動について考えてみてくれ。それらの活動は君に喜びをもたらしていただろうか？そこに新しさや予測不可能性の要素はあっただろうか？新しさの要素は、一生続くべき偉大な学習プロセスの中で、君の脳に新しいつながりを創り出す。一度新しい状況を経験すれば、君はすでに経験を獲得し、必要なタスクを（良くも悪くも）完了したことになる。その新しい経験が強烈であればあるほど、君は解決策と適応テクニックをより強く記録したのだ。
退屈は古いトラウマを癒せるか？
新しい経験を数回、あるいは数十回繰り返すと、物事が条件反射（リフレックス）になり、少し単調になっていくことに気づくはずだ。さらに数回、あるいは数十回繰り返せば、かつては新鮮で心地よかった活動に、君はもう退屈している。これが真実だと分かっているだろう？ならば、トラウマ的な経験を数回、あるいは数十回再体験することが、これと同じ道をたどるとなぜ疑うのか？トラウマから嫌悪感、単調さ、そして最終的には退屈へと変わるのだ。
君はすでに自分自身の物語の主人だ
一度その経験を通り抜けたなら、君はそれを乗り越えるための資質をすでに獲得している。二回目は、何が待ち受けているかをすでに知っている。君を不意打ちするサプライズはもう存在しない。正しい答えを待っているのか？実のところ、君はトラウマの悪い部分ばかりを考え、苦しみを強調し、自分の忍耐をすり減らしているだけだ。苦悩を強調し、戦って前へ進むための力を弱めている。ああ、そうだ。確かに、もっとうまく対処できたかもしれない。より良い解決策が見つかったかもしれない。しかし、君はやり遂げた。そして今、その物語を語ることができる。
昨日の見習い vs 今日のベテラン
もし君が当時、自分の行ったすべてのことをやり遂げていなかったなら、今この行を読んでいるはずがない。要するに、君はもう自分を信じていないのだろう？もしその状況が再び発生したとき、自分に対処できるとは信じていない。当時から今までの間に、知識や反射（リフレックス）、経験を積み重ねてきたというのに。だから君はより多くを知り、より多くの経験を持っている。それなのに、過去の自分が今よりも優れたバージョンだったと信じ込んでいる。君の結論は、より優れ、より経験豊富な現在のバージョンが、古いバージョンよりも弱いということになってしまう。自分の論理のどこに過ちがあるか、これで分かっただろう？
湯たんぽのレッスン：いかにして恐怖を揺るぎない自信に変えるか
内なる強さを認めること
湯たんぽ（ホットウォーターボトル）の話に少し戻ろう。君はそれを見て、自分自身を誇りに思うことができる。なぜか？それが、君が自分を信頼している証拠だからだ。それは君にとって危険な熱い液体が入ったボトルだ。君はその危険を終始意識していたが、扱っている間、一度も自分を疑わなかった。自分を信頼しているからこそ、キャップを外したりはしないと分かっていたのだ。熱すぎれば遠ざければいい。自分を守るために自分を信頼しているからだ。
自分への配慮が、実のところコントロールの証明であると考えたことはあるか？
したがって、君はそれが放つ温もりだけを考え、「火傷するだろうか？」とは考えなかった。自分を誇りに思い、自分には大きな自己信頼感があることに気づくべきだ。自分を信頼しているからこそ、君が当たり前のように、簡単にこなしていることは無数にある。湯たんぽが語ることは多い。例えば、君の恐怖とは、実は「準備のための思考」なのだ。君を不意打ちするかもしれない変数や要素を排除するために、君はその状況について考えている。
予期されたあらゆる苦しみから解放される力を、君は両手に握っている
「起きたときに、もし起きれば対処しよう」と考えて思考を止めることもできるし、未来の状況について何度も何度も考えることで、自分にネガティブな負荷をかけることもできる。ボトルは熱く、手を触れれば火傷をする。しかし、熱すぎれば手を離して不快感を止めることができるのだ。もしボトルが壊れて大火傷をしたなら、その痛みはボトルに触れたときの軽い熱さとは比較にならない。もし壊れてしまえば、もはや痛みや苦しみ、不快感を止めることはできないのだ。
精神的な火傷の影 vs 現実の炎
ネガティブな思考もまったく同じだ。実際に起きたときにショックを受けないようにという理由だけで、苦しみについての思考にしがみつくのは無意味である。思考による火傷は、現実に起きた事実とは決して比較にならない。だから、起きるかもしれない困難な状況に備えることなど無駄なのだ。現実 ―― そのときに君が感じるであろう痛みや苦しみに勝るものは何もない。これから来る悪いことについて考えるのは、時間とエネルギーの無駄であり、ネガティブな重荷にすぎない。
かけがえのない贈り物としての現在のレッスン
愛する人を失うという思考に怯え、恐怖している人々を私は知っている。彼らはその時が来たときに苦しまないようにと、あらかじめ愛する人から距離を置こうとしていた。私は彼らに言った。「なぜ毎日、その炎（火）に触れているんだ？」と。実際に火傷をしたときに、その方が楽になるとでも思うのか？愛する人と今でも築くことができる思い出を、無駄に諦めているのではないか？無駄だ。なぜなら君が何をしようとも、その時には苦しむのであり、その苦しみは比較のしようがないからだ。毎日を生きる代わりに、君は困難や問題を待ち構えている。
もし未来をミステリーのままにしておいたなら、何が起きるだろう？
そして見ろ。それらはやってくる。君は苦しみ、もがき、立ち上がり、あるいは倒れるだろう。しかし、それはその時のことであり、今ではない。ある人気のアニメ映画（クンフー・パンダ）が言っていた。「過去は歴史、未来はミステリー、しかし今日は贈り物。だから現在（プレゼント）と呼ばれるのだ」と。ボトルのシステムは、非常に多くのネガティブな思考に適用できる。君の行動を通じて、キャップを締めるか緩めるかを考慮するなら、おそらくすべてに適用できるだろう。
安全キャップを締める方法を知っているその手を信頼しろ
君はタバコを吸うか？タバコを吸うたびに、君はネジ山からキャップを少しずつ緩めている。君は運動をするか？キャップは少し締められた。ジャンクフードを食べるか？またキャップを緩めた。予防的な食事（ダイエット）に従っているか？またキャップを締めたのだ。キャップをネジ山から外れるまで緩めてしまえば、その後に火傷を負うということを覚えておいてくれ。そして外れるまでにどれだけのネジ山が残っているかは誰にも分からない……。これを様々な病気への恐怖に当てはめてみろ。キャップが外れたなら、それは君が病気に倒れたことを意味する。キャップを締めておけば、病気になる確率は下がるのだ。
保護と宿命の間の脆い糸
何が君を不安にさせているかを語り、どうすればキャップを締められるかを見極めろ。一方で、それを緩めるために自分が何をしてしまっているかを見るんだ。救いなのは、君が自分を信頼しているということだ。湯たんぽの経験を通り抜けた後、君はそれを私に証明してくれた。自分を信頼しているなら、新しいことに挑戦しなければならない。新しいことは、どの角度から見るかによって良くも悪くもなるが、それらすべてが ―― 例外なくすべてが ―― 学習、適応、そして知識において君に利益をもたらす。
試みるべき論理
人間の柔軟性と回復力
人間は粘土の塊のようなものだ。こねればこねるほど、押し潰し、圧力をかけるほど、弾力性と柔軟性が増していく。より正確に言えば、適応力が高まるのだ。逆に、外の刺激にさらさず何もしないままでおくと、硬く凝り固まってしまう。人生には、君を打ちのめす習性がある。君もそれを知っているはずだ。もし知らないのなら、いずれ知ることになる。硬化した粘土を叩けば、粉々に砕け散るだろう。だが、柔らかく弾力のある粘土を叩いても、形が変わるだけで決して壊れることはない。
その粘土に何が起きるか考えたことはあるか？
人生において重要なのは、どれほどの衝撃に耐え、その後に再び立ち上がれるかだ。もし粉々に砕け散ってしまえば、自分を元通りに引き戻すことは不可能になる。これこそが、君の人生における「新しさ」の役割だ。これだけが、これからやってくるショック（衝撃）への備えとなる。これだけが、君を強くするのだ。強さとは、柔軟性と適応力の中にあるからだ。新しさを求めることには努力が必要であり、自分を信頼することが求められる。そしてそれは、快適さ（コンフォート）と真っ向から衝突するのだ。
君の前に広がる美しい道を信頼しろ
快適さとは、自分が持っているものを失うことへの恐怖だ。ネガティブな経験を通じて、自分が所有するすべてのものへとその恐怖が拡大していく。君は持っていたものを失うのではない。それを変えるのだ。君は自分自身を、より優れたバージョンへと変革させる。どの程度まで変えるか？それは、大いなる創造の自然の中における君の選択だ。君に定められた道へ踏み出すことを躊躇するな。すべての決断が毎瞬その道を変えていくため、それは未知の道だ。しかし、同時に美しい道でもある。新しいことに直面するには勇気が必要であり、リスクを背負うことが求められる。
忘れ去られた新しさの色で心を彫刻する
良い状況になるか悪い状況になるかは分からないが、挑戦しなければ知る由もない。「新しさ」とは一体何を意味するのか？新しい経験は二つのカテゴリーに分類される。唯一無二で未開拓の新しさと、忘れ去られた新しさだ。忘れ去られた新しさとは、君が何年も前にやっていたことであり、時間の経過とともに忘れてしまったか、あるいは様々な理由で思い出すことを拒んだことである。自分の記憶を諦めることは、自分自身の一部を諦めることと同じだ。
君の魂の全体像を傷一つなく保て
小さな一部かもしれないが、それでも君の一部だ。肉体的に、君は自分の一部を諦めることができるだろうか？指一本、あるいは爪一枚を差し出せるか？答えは「ノー」のはずだ。ならば、自分の心も完全に保つという選択をなぜしないのか？なぜ自分の一部を諦めるのだ。忘れ去られた新しさの利点は、多くの新しい変数が現れないことだ。何が起きるかについて、多くのシナリオ（妄想）を作らずに済む。なぜなら、忘れ去られてはいても、それは馴染みのある活動だからだ。
未知の影の中で、良いことだけを探したなら何が起きるだろう？
小さな余談として、君はある活動において、上手くいきそうなすべての要素を探そうとしたことがあるだろうか？悪くなりそうな状況をすべて想像しようとしたことはあるはずだ。だが、もう一つの可能性を探したことはあるか？それを試してみるんだ。特に、完全で未開拓の新しさに直面した状況で。外の世界はチャンスと美、そして神秘に満ちた世界だ。あるいは、外の世界は危険と悲惨に満ちた世界だ。実は、それらは全く同じもののことを指している。
事実、それは一つの「物」ではなく、比率（レシオ）なのだ。それは君の目を通じて見られた世界の比率である。君は自分がネガティブに帯電していることに気づいていない。だからこそ、利益よりも危険の方を大きく捉えてしまうのだ。コップが「もう半分しか入っていない」と見てしまい、それが「まだ半分も入っている」ことを見落としているのである。
温もりを理解するために、君は冷たさを学ばなければならない
極限の間におけるエネルギー調整のメカニズム
以前の章でも話し合ったが、非常に重要であるため再び言及する。それがポジティブエネルギーの調整（バランシング）だ。君は永続的なネガティブ（陰）と戦わなければならない。他人は君を自分たちと一緒に暗闇へと引きずり込もうとするが、君は光の中にとどまる必要がある。光とは、ポジティブ（陽）とネガティブの間の調和（バランス）を意味する。これを行うためには、自分が経験するすべてのことを自覚し、ネガティブを一方に、ポジティブをもう一方に明確に切り分けなければならない。
その不在を知らぬまま、私たちは喜びを見出せるだろうか？
それとは別に、必要な時に自分を充電（リチャージ）するためのポジティブな要素のセットを確立しなければならない。ここに、趣味や情熱の本当の役割がある。自分が最も愛することを行うことが君を充電し、ネガティブとポジティブの比率を調整するのだ。「調整」という言葉を使っている点に注目してくれ。これは単に好きな活動だけを行うという意味ではない。ネガティブに比べてポジティブが多すぎることによっても、不調和（アンバランス）は発生し得るからだ。これが奇妙に思えるなら、論理的思考を続けて明確にしよう。
すべての成功の喜びは、待つだけの価値がある
もし自分が好きなこと、自分にエネルギーを与えることだけを行っていると、時間の経過とともに――速かれ遅かれ――その活動はエネルギーを与えるものから、単調で、退屈で、ニュートラル（中立）なものへと変わってしまう。待ち望む喜び（期待感）がなくなり、常に同じ精神状態に置かれ、さらにその活動を常に繰り返すことで、君は素晴らしいエネルギーに満ちたものを台無しにしてしまうのだ。おそらく君は、学生時代にどれほどの喜びを持って休暇（夏休みなど）を待っていたかを覚えているだろう。なぜ休暇があれほど美しかったか分かるか？学校が存在したからだ。
光に輝きを与える影のダンス
もし学校が存在しなければ、休暇は何もすることがなく、君を退屈させる永続的なものになっていただろう。同様に、本当に喉が渇いているときに飲む水がどれほど美味しいかを知っているか？いつも飲み水が手元にあるなら、水には何の味もしないだろう？水を持っていないという事実を数時間考えて過ごしてみてくれ ―― 精神的な準備（メンタルプレパレーション）がすべてなのだ。自分が欲しいものについて考え、待つ時間が長ければ長いほど、それがついに達成されたときの味わい（サヴォア）は大きくなる。
必要な対比が描く無限の円環
すべての物事は同じ円環（サークル）に従う。もし数日間、澄んだ空（青空）を見なければ、太陽と青さが再び現れたときに君はその価値を深く実感するはずだ。もし澄んだ空しかなかったなら、君は退屈して興味なさそうにそれを見つめるだろう。真実はこうだ。ネガティブがなければ、ポジティブを際立たせることはできない。
再生
光と影の間の調和を維持すること
エネルギーに満ちた活動の話に戻ろう。なぜそれを限定的な量、そして時々だけ楽しむのが良いのか、これで君も理解できたはずだ。同様に、ポジティブ（陽）な要素を正しく評価するためには、ネガティブ（陰）な要素に目を向けることも有益である。君は常にこのポジティブとネガティブのバランス（調和）に注意を払わなければならない。特に、君を惹きつける「悲しみ」あるいは「擬似的な悲しみ」の側面についてはなおさらだ。あえて「擬似的な悲しみ」と言うのは、実のところ、悲しみとは君を強くしてくれた苦しみの後に訪れる「回復の瞬間」だからである。君の潜在意識はそれを知っている。だからこそ、潜在意識はそれを「再生」として理解するのだ。
いかにしてルーティンの壁を打ち破るのか？
再生の必要性は、君が一連の活動の円環を閉じ、新しい活動に一切取り組まなくなったときに生じる。人生のすべてが単なる繰り返しとなり、日々の活動が君に何の満足感も与えなくなったときだ。これは、うつ病的なループ（悪循環）を排除するための極めて重要なポイントである。もし古い活動に対する無関心さに加え、新しい活動への「恐怖」を付け足してしまえば、君は自分が何のために生きているのか疑問を抱き始めるだろう。まるで、自分がすでにすべてのことを経験し、すべてのことをやり尽くしたかのように。しかし、君はまだ何もかもを経験したわけではない。
新しい色彩で世界を見るんだ
それどころか、君は新しい活動について自分に嘘をついている。何一つ変わるわけがない、すべては同じだと。現実には、君は失敗することを恐れ、自分自身を見失うリスクを恐れるあまり、新しい実践を避けているだけだ。しかし、このネガティブな状態は、一人の人間として君が答えと目的を必死に探している「強烈な意識状態」にほかならない。この強烈な意識状態は、精神のバランスを取るために君の身体が作り出しているものだ。前に言ったように、君の目はより良く見え、耳はより良く聞こえ、感覚はより研ぎ澄まされている。それなのに、君はその五感を使っていない。
古い五感のキャンバスに描かれる新鮮な絵画
五感を研ぎ澄ますことがすべてを変えるという事実に、君は気づいていない。五感を研ぎ澄ませば、空はより色彩豊かに、より美しくなる。香りはより強烈に、あるいはより繊細になり、音はより遊び心に満ちたものに変わる。それは実のところ、形を変えた「忘れ去られた新しさ」なのだ。いわば、新しく塗り直された新しさ（リカラーされた新しさ）である。それは常にそこにあった。ただ、以前はもっと色褪せた色彩であり、異なる香りを放ち、おそらく異なる形をしていただけだ。しかし、このループから抜け出すのは簡単である。本当に新しいことを何か一つ試してみるだけでいい。二度考えることなく、選択し、行動しろ。一度だけ考えれば十分だ。なぜなら、結局のところ、記憶を創り出すのは君自身の決断だからである。だから、実行する前に一度だけ考えることを勧める。
君の物語を執筆しろ
忘れ去られた新しさへのゲートとしての学習
「忘れ去られた新しさ」を取り戻すために、君に用意されたもう一つの喜びは「学習」だ。毎日通り過ぎる一本の木について、何か新しいことを学んでみてくれ。それがどのように開花し、実を結び、受粉するのか。あるいは、その花でお茶（ティー）を作れるのか。もしかすると、その樹皮は傷を癒やすかもしれない。あるいは、数本の木がある場合、一本が攻撃されるとすべての木が防御物質を分泌することを学ぶかもしれない。そうすると、君は疑問を抱き始めるはずだ。「木は本当に生きているのだろうか？」と。そして、もし生きているなら、「私は木に話しかけることができるだろうか？」と。
周囲にある大自然の囁きに耳を傾ける
木として生きることはどのような感覚なのか、木に問いかけてみるんだ。風が葉を揺らして囁いているのか、それとも小さな木が答えたのか。君は真実から遠くない。木に話しかけることは実際に可能だ。しかし、木が君と話したいと思っているかどうかは、また別の話である。おそらく木は、しばらくの間、静かに君を観察することを選ぶだろう。なぜか？君のことを知らないからだ。もし見知らぬ人が君のところにやってきて、突然色々なことを話し始めたら、君は昔からの友人のように彼と話し始めるだろうか？
単なる好奇心ではなく、君の魂を満たしてくれる人たちで周囲を囲め
同じように、木にも時間が必要なのかもしれない。君を知るための時間、君に耳を傾けるための時間だ。しばらくすれば、木は君と話したくなるかもしれない。それは試してみて初めて分かることだ。こうして、私たちは新しい活動を見つけた ―― 毎日一本の木に話しかけることだ。いつか、木が答えてくれるかもしれない……。もし君がこれをやろうと考えながらも、「友達が何て言うか」という思いがブレーキになっているなら、君には正しい友人がいないのかもしれない。
君の内なる城の開かれた窓
彼らが本当の友人なのか、ただの知人なのか、あるいは単に顔を知っているだけの人なのかを評価（ジャッジ）すべきだ。なぜなら、本物の友人とは君を気遣い、助けようとし、理解してくれる存在だからである。もし君が木に話しかけるつもりだと伝えたら、彼らはきっと「なぜ？」と尋ねるだろう。君が「木に話しかけると心が落ち着くんだ」と答えたとき、本物の友人であれば、その理由だけで十分に納得してくれるはずだ。私がこの議論を始めたのは、新しい活動を始めるとき、人は通常、知っている誰かに同行してほしいと願うからである。
勇気の架け橋
それは恐怖からくるものでもあり、経験を共有（シェア）したいからでもある。それは良くもあり、悪くもある。事実、これこそがネガティブ（陰）とポジティブ（陽）の両方を包み込む完璧な要素なのだ。だから、その活動に友人を一人連れて行くといい。しかし、注意しろ。あらゆる活動にいつも同じ友人を連れて行くなら、君は事実上、他者に対して壁を築いていることになる。壁には二つの視点がある。それは他者を君から遠ざける。しかし、もっと近くで見つめてみろ。壁は、現実に「君自身を閉じ込めている」のだ。高い壁を持つ城を築け。だが、ドアと窓を残しておくんだ。君の魂と心が見えるようにしろ。それが君を自由に、自分の感じることや望むことを実行させる助けになる。なぜなら、壁は恐怖で作られ、保護のために存在するからだ。アクセス（出入り）を許可すれば、君はただ物を受け入れるだけでなく、外へと放つことができる。これこそが、現実に君を城の囚人ではなく、その「城の主人」にするのだ。
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