013. Natürliche Behandlungen bei Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit
Wir empfehlen warme Aufgüsse oder Abkochungen (mit Honig oder Zucker gesüßt), die aus Pflanzen mit sedierender Wirkung oder speziellen Pflanzenmischungen zubereitet werden. Trink diese eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, vorzugsweise nach einem Bad mit beruhigenden Pflanzen.
Zur innerlichen Anwendung:
Herba Leonuri (Herzgespann): Aufguss aus 3 Esslöffeln der Pflanze auf eine Tasse Wasser; trink 3-5 Esslöffel pro Tag (einschließlich 1-2 vor dem Schlafengehen). Tinktur, zubereitet aus 20 g der Pflanze, mazeriert für 7-8 Tage in 100 ml 70-prozentigem Alkohol; nimm 2-3 Mal täglich 20-40 Tropfen ein (das letzte Mal vor dem Schlafengehen).
Radix Valerianae (Baldrianwurzel): Aufguss aus einem Teelöffel Wurzeln auf eine Tasse Wasser; vor dem Schlafengehen trinken. Als Pulver: 3-mal täglich eine Messerspitze. Tinktur, zubereitet aus 20 g Wurzeln, mazeriert für 8 Tage in 100 ml 70-prozentigem Alkohol; davon werden 3-mal täglich 15-20 Tropfen eingenommen (das letzte Mal vor dem Schlafengehen).
Flores, Folium et Fructus Crataegi (Weißdornblüten, -blätter und -früchte): Aufguss aus einem Teelöffel auf eine Tasse Wasser, der am Abend vor dem Schlafengehen getrunken wird. Tinktur, zubereitet aus 20 g der Pflanze, mazeriert für 10 Tage in 100 ml 60-prozentigem Alkohol; 3-mal täglich werden 10-15 Tropfen eingenommen, das letzte Mal vor dem Schlafengehen.
Strobuli Lupuli (Hopfenzapfen): Aufguss aus einem Esslöffel Zapfen auf eine Tasse Wasser; trink 2 Tassen am Tag.
Flores Tiliae (Lindenblüten): Aufguss aus 1-2 Teelöffeln Blüten auf eine Tasse Wasser; trink 2-3 Tassen am Tag.
Flores Lavandulae (Lavendelblüten): Aufguss aus einem Teelöffel Blüten auf eine Tasse Wasser; trink 1-2 Tassen am Tag.
Herba Meliloti (Echter Steinklee): Aufguss aus einem Teelöffel der Pflanze auf eine Tasse Wasser; am Abend vor dem Schlafengehen trinken.
Beruhigender Tee
Aus: Flores Tiliae (Lindenblüten) und Strobuli Lupuli (Hopfenzapfen) haben
sedierende Eigenschaften, und Herba Leonuri (Herzgespann), Radix Valerianae
(Baldrianwurzel) und Fructus Crataegi (Weißdornfrüchte) haben neben einer
sedierenden Wirkung auch Effekte auf die Regulierung der Herzfrequenz.
Zubereitung: Aufguss aus 1 Teelöffel der Mischung auf eine
Tasse Wasser; trink 1-2 Tassen am Tag. Er wird als Beruhigungsmittel für das
Nervensystem empfohlen.
Beruhigungstee (Sedativ-Tee)
Er hat eine allgemein beruhigende Wirkung und bekämpft Schlaflosigkeit.
Enthält: Flores Tiliae (Lindenblüten), Strobuli Lupuli
(Hopfenzapfen) als wirksame Beruhigungsmittel, zu denen mit Herba Leonuri
(Herzgespann) und Radix Valerianae (Baldrianwurzel) die Wirkung zur Regulierung
der Herzfrequenz hinzukommt; Herba Origani (Dost / Wilder Majoran) hat
ebenfalls sedierende Eigenschaften.
Zubereitung: Aufguss aus 1 Teelöffel der Mischung in einer
Tasse Wasser; die Menge am Abend vor dem Schlafengehen trinken. Bei schwerer
Schlaflosigkeit wird eine weitere Tasse des Aufgusses auch nach einer Mahlzeit
getrunken.
Rezept 1:
Flores Crataegi (Weißdornblüten) 10 g
Flores Tiliae (Lindenblüten) 20 g
Herba Dracocephali (Drachenkopfkraut) 20 g
Herba Leonuri (Herzgespann) 40 g
Herba Origani (Dost / Wilder Majoran) 10 g
Zubereitung: Aufguss aus 1-2 Esslöffeln der Mischung auf eine
Tasse Wasser; trink 2-3 Tassen am Tag.
Rezept 2:
Radix Valerianae (Baldrianwurzel) 40 g
Flores Lavandulae (Lavendelblüten) 30 g
Flores Chamomillae (Kamillenblüten) 15 g
Folium Menthae (Pfefferminzblätter) 15 g
Zubereitung: Aufguss aus einem Teelöffel der Mischung auf eine
Tasse Wasser; bei Schlaflosigkeit eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen
trinken. Bei schwerer Schlaflosigkeit wird eine weitere Tasse des Aufgusses
auch nach einer Mahlzeit getrunken.
Zur äußerlichen Anwendung:
Flores Lavandulae (Lavendelblüten): Bäder mit einem Aufguss aus 100 g Blüten auf 3 Liter Wasser, der dem Badewasser hinzugefügt wird. Aus einer Mischung von Lavendelöl mit Alkohol zu gleichen Teilen werden 3-4 g in ein Bad gegeben.
Flores Tiliae (Lindenblüten): Werden insbesondere dem Bad für Kinder hinzugefügt. Bäder mit einem Aufguss, zubereitet aus 150 g Blüten auf 2-3 Liter Wasser, der dem Badewasser hinzugefügt wird.
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