013. Traitements naturels - insomnie
Nous recommandons des infusions ou des décoctions chaudes (sucrées avec du miel ou du sucre) préparées à partir de plantes ayant une action sédative ou des mélanges de plantes spécifiques. Bois-les une demi-heure avant le coucher, de préférence après un bain avec des plantes sédatives.
Insomnie
Pour usage interne :
Herba Leonuri
(Agripaume).
Infusion de 3 cuillères à soupe de plante pour une tasse d'eau ; bois 3 à 5
cuillères à soupe par jour (dont 1 à 2 avant le coucher) ; Teinture préparée à
partir de 20 g de plante macérée, 7 à 8 jours, dans 100 ml d'alcool à 70 degrés
; prends 20 à 40 gouttes 2 à 3 fois par jour (la dernière fois avant le
coucher).
Radix Valerianae
(Racine de valériane).
Infusion d'une cuillère à café de racines pour une tasse d'eau ; bois avant le
coucher. Poudre, 3 fois par jour, une pointe de couteau. Teinture préparée à
partir de 20 g de racines macérées pendant 8 jours, dans 100 ml d'alcool à 70
degrés, dont on prend 15 à 20 gouttes, 3 fois par jour (la dernière fois avant
le coucher).
Flores, Folium et
Fructus Crataegi (fleurs, feuilles et fruits d'aubépine).
Infusion d'une cuillère à café pour une tasse d'eau, à boire le soir avant le
coucher. Teinture préparée à partir de 20 g de plante macérée pendant 10 jours,
dans 100 ml d'alcool à 60 degrés ; on prend 10 à 15 gouttes 3 fois par jour, la
dernière fois avant le coucher.
Strobuli Lupuli
(cônes de houblon).
Infusion d'une cuillère à soupe de cônes pour une tasse d'eau ; bois 2 tasses
par jour.
Flores Tiliae
(fleurs de tilleul).
Infusion de 1 à 2 cuillères à café de fleurs pour une tasse d'eau ; bois 2 à 3
tasses par jour.
Flores Lavandulae
(fleurs de lavande).
Infusion d'une cuillère à café de fleurs pour une tasse d'eau ; bois 1 à 2
tasses par jour.
Herba Meliloti
(Mélilot officinal).
Infusion d'une cuillère à café de plante pour une tasse d'eau ; bois le soir,
avant d'aller au lit.
Tisane calmante
À base de : Flores Tiliae (fleurs de tilleul) et Strobuli
Lupuli (cônes de houblon) qui ont des propriétés sédatives, tandis
que Herba Leonuri (agripaume), Radix Valerianae (racine de valériane) et Fructus
Crataegi (fruits d'aubépine) ont, en plus d'une action sédative, des
effets sur la régulation du rythme cardiaque.
Infusion d'une cuillère à café du mélange pour une tasse d'eau ; bois 1 à 2
tasses par jour. Elle est recommandée comme sédatif pour le système nerveux.
Tisane sédative
Elle a un effet sédatif général et combat l'insomnie.
Contient :
Flores Tiliae (fleurs de tilleul), Strobuli Lupuli (cônes de houblon) sédatifs
efficaces auxquels s'ajoute, avec l'Herba Leonuri (agripaume) et
la Radix Valerianae (racine de valériane), l'action de régulation
du rythme cardiaque ; l'Herba Origani (origan) possède également
des propriétés sédatives.
Infusion d'une cuillère à café du mélange dans une tasse d'eau, quantité à
boire le soir, avant d'aller au lit. En cas d'insomnie sévère, une autre tasse
d'infusion sera bue également après un repas.
Recette 1 :
Flores Crataegi (fleurs d'aubépine) 10 g
Flores Tiliae (fleurs de tilleul) 20 g
Herba Dracocephali (mélisse de Moldavie) 20 g
Herba Leonuri (agripaume) 40 g
Herba Origani (origan) 10 g
Infusion de 1 à 2 cuillères à soupe du mélange pour une tasse d'eau ; bois 2 à
3 tasses par jour.
Recette 2
Radix Valerianae (racine de valériane) 40 g
Flores Lavandulae (fleurs de lavande) 30 g
Flores Chamomillae (fleurs de camomille) 15 g
Folium Menthae (feuilles de menthe) 15 g
Infusion d'une cuillère à café du mélange pour une tasse d'eau ; bois une
demi-heure avant le coucher en cas d'insomnie. En cas d'insomnie sévère, une
autre tasse d'infusion sera bue également après le repas.
Pour usage externe :
Flores Lavandulae
(fleurs de lavande).
Bains avec une infusion de 100 g de fleurs pour 3 litres d'eau, que l'on ajoute
à l'eau du bain.
À partir d'un mélange d'huile de lavande et d'alcool en quantités égales, on
ajoute 3 à 4 g à un bain.
Flores Tiliae
(fleurs de tilleul) s'ajoutent, particulièrement, au bain pour les enfants.
Bains avec une infusion préparée à partir de 150 g de fleurs pour 2 à 3 litres
d'eau, que l'on ajoute à l'eau du bain.
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