خود کو ایک نیا موقع دینے کی ہمت کرو

اب وقت آ گیا ہے کہ تم خود کو معاف کر دو۔ یہ سمجھنے کا وقت آ گیا ہے کہ ہر نئی مہم پوری طرح سے انوکھا تجربہ ہوتی ہے جسے دہرایا نہیں جا سکتا۔ اب وقت ہے کہ تم خود پر بھروسہ کرو۔ میں تمہیں ایک مثال دینے جا رہا ہوں، لیکن میں تم سے گزارش کرتا ہوں کہ تم بالکل ویسا ہی کرو جیسا میں کہہ رہا ہوں، کیونکہ یہ مشق کا ایک حصہ ہے۔ ایک بوتل کو گرم پانی سے بھرو۔ اس کے ڈھکن کو اچھی طرح کس لو تاکہ پانی باہر نہ بہے۔ بوتل کو ایک تولیے میں لپیٹو اور چند منٹ کے لیے اسے اپنے پیٹ پر رکھو۔ جب تک اس کا اثر شروع ہوتا ہے، ہم "نئے پن" کے بارے میں اپنی بات جاری رکھیں گے۔ بہت دھیان رکھنا کہ تم جل نہ جاؤ، لیکن پھر بھی اس گرمائش کا مزہ لو۔

وہ راکھ جو ایک صاف افق کے لیے جگہ چھوڑتی ہے

چلو، دوبارہ معافی کی طرف چلتے ہیں۔ معافی تمہاری پہنچ میں ہے، اور صرف تم ہی اسے خود کو دے سکتے ہو۔ اندرونی سکون یہیں سے شروع ہوتا ہے—تمہارات اندر موجود طاقتوں کے بیچ توازن سے، اور یہ صرف معافی اور قبول کرنے سے ہی حاصل ہوتا ہے۔ کاغذ کا ایک ٹکڑا لو، اس پر وہ غلطیاں لکھو جو تم نے وقت کے ساتھ کی ہیں، اور پھر اسے جلا دو۔ خود کو قبول کرو، خود سے پیار کرو، اور خود کو معاف کر دو۔ جس لمحے وہ کاغذ پوری طرح جل جائے، ماضی کی غلطیوں کا دوبارہ ذکر بھی مت کرنا۔ اسے ہمیشہ کے لیے ایک بند موضوع بن جانے دو۔

تم پہلے ہی اپنی کہانی کے مالک ہو

جب تم ایک بار اس تجربے سے گزر چکے ہو، تو تم نے اس سے باہر نکلنے کی خوبیاں پہلے ہی حاصل کر لی ہیں۔ دوسری بار، تم پہلے ہی جانتے ہو کہ کیا امید رکھنی ہے؛ اب ایسی کوئی حیرت کی بات نہیں جو تمہیں اچانک گھیر لے۔ کیا تم صحیح جواب کا انتظار کر رہے ہو؟ اصل میں، تم صرف صدمے کے برے حصے کے بارے میں ہی سوچ رہے ہو، جس سے دکھ پر دھیان بڑھتا ہے اور تمہارا صبر کم ہوتا ہے۔ تم تکلیف کو بڑھاتے ہو اور لڑنے اور آگے بڑھنے کی اپنی طاقت کو کم کرتے ہو۔ ہاں، بالکل، یقیناً تم اسے بہتر طریقے سے سنبھال سکتے تھے؛ تم کوئی بہتر حل ڈھونڈ سکتے تھے۔ تاہم، تم نے کر دکھایا، اور اب تم یہ کہانی سنا سکتے ہو۔

کل کا شاگرد بمقابلہ آج کا پرانا کھلاڑی

اگر تم نے اس وقت وہ سب کچھ نہ سنبھالا ہوتا جو تم نے کیا، تو تم اب یہ سطریں نہ پڑھ رہے ہوتے۔ اصل میں، تمہیں اب خود پر بھروسہ نہیں رہا، ہے نا؟ تمہیں یہ بھروسہ نہیں ہے کہ اگر وہ صورتحال دوبارہ پیدا ہو گئی تو تم اسے سنبھال سکو گے۔ اگرچہ اس وقت سے لے کر اب تک تم نے معلومات، خودکار عادتیں اور تجربہ جمع کر لیا ہے۔ تو تم زیادہ جانتے ہو، تمہارے پاس زیادہ تجربہ ہے، اور پھر بھی تم یہ مانتے ہو کہ ماضی والے تم آج والے تم سے بہتر روپ تھے۔ تمہارا نتیجہ یہ نکلے گا کہ تمہارا آج کا روپ، جو بہتر اور زیادہ تجربہ کار ہے، پرانے روپ سے زیادہ کمزور ہے۔ کیا تم سمجھ رہے ہو کہ تمہاری سوچ میں غلطی کہاں ہے؟

تم اپنے ہاتھوں میں آنے والے ہر دکھ کو آزاد کرنے کی طاقت رکھتے ہو

تم یہ چن سکتے ہو کہ نہ سوچو اور کہو: "جب ایسا ہوگا، اگر ایسا ہوگا، تو میں اسے سنبھال لوں گا،" یا پھر تم مستقبل کے حالات کے بارے میں بار بار سوچ کر خود کو برے خیالات سے بھر سکتے ہو۔ بوتل گرم ہے اور اگر تم اس پر ہاتھ رکھو گے تو یہ تمہیں جلائے گی؛ تاہم، اگر یہ بہت زیادہ جلے، تو تم اپنا ہاتھ اٹھا سکتے ہو اور اس تکلیف کو روک سکتے ہو۔ اگر بوتل ٹوٹ جائے اور تم جل جاؤ، تو اس درد کا موازنہ اس ہلکی سی جلن سے نہیں ہو سکتا جو تم بوتل کو چھونے پر محسوس کرتے ہو۔ اگر یہ ٹوٹ گئی، تو تم پھر اس درد، دکھ اور تکلیف کو روک نہیں سکو گے۔

دماغی جلن کا سایہ بمقابلہ آگ کی حقیقت

برے خیالات کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے۔ دکھ کے بارے میں کسی خیال کو صرف اس لیے دل میں رکھنا فضول ہے کہ جب وہ اصل میں ہو تو تمہیں جھٹکا نہ لگے۔ خیال کی جلن کا موازنہ کبھی بھی حقیقت میں ہونے والے واقعے سے نہیں ہو سکتا۔ اس لیے، کسی ایسی مشکل صورتحال کے لیے تیاری کرنا بے معنی ہے جو شاید پیش آئے۔ حقیقت کا مقابلہ کسی چیز سے نہیں ہو سکتا—جو تم اس وقت محسوس کرو گے: وہ درد، وہ دکھ۔ یہ سوچنا کہ کون سی بری چیزیں آنے والی ہیں، صرف وقت اور طاقت کا ضیاع ہے، اور ایک برا بوجھ ہے۔

موجودہ وقت کا سبق ایک انمول تحفے کے طور پر

میں ایسے لوگوں کو جانتا ہوں جو اپنے پیاروں کو کھو دینے کے خیال سے خوفزدہ تھے۔ انہوں نے ان سے دوری اختیار کرنے کی کوشش کی تاکہ وقت آنے پر انہیں اتنا دکھ نہ جھیلنا پڑے۔ میں نے ان سے کہا: "تم روز اس (آگ) کو کیوں چھوتے ہو؟" کیا تمہیں لگتا ہے کہ جب تم سچ مچ جل جاؤ گے تو تمہارے لیے آسانی ہوگی؟ کیا تم ان یادوں کو بکار چھوڑ رہے ہو جو تم آج بھی اپنے پیاروں کے ساتھ بنا سکتے ہو؟ یہ بالکل بکار ہے، کیونکہ تم چاہے کچھ بھی کرو، تم اس وقت دکھ جھیلو گے، اور وہ دکھ کسی موازنے سے باہر ہوگا۔ ہر دن جینے کے بجائے، تم صرف تنگیوں اور مشکلات کا انتظار کر رہے ہو۔

کیا ہوگا اگر تم مستقبل کو ایک راز ہی رہنے دو؟

اور اندازہ لگاؤ کیا ہوگا: وہ آئیں گی؛ تم دکھ جھیلو گے، تم جدوجہد کرو گے، تم اٹھو گے، یا تم گرو گے۔ لیکن صرف اسی وقت، ابھی نہیں! ایک پیاری اینیمیٹڈ فلم نے کہا تھا: "کل ایک تاریخ ہے، آنے والا کل ایک راز ہے، لیکن آج کا دن ایک تحفہ ہے۔ اسی لیے اسے 'پریزنٹ' (موجودہ وقت/تحفہ) کہا جاتا ہے"۔ بوتل والا یہ نظام بہت سے برے خیالات پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔ شاید ان سب پر ہی، اگر تم یہ مانو کہ اپنے قدموں سے، تم یا تو ڈھکن کو کستے ہو یا اسے ڈھیلا کرتے ہو۔

اس ہاتھ پر بھروسہ کرو جو حفاظتی ڈھکن کو کسنا جانتا ہے

کیا تم سگریٹ پیتے ہو؟ ہر سگریٹ کے ساتھ، تم نے ڈھکن کو تھوڑا اور ڈھیلا کر دیا ہے۔ کیا تم ورزش کرتے ہو؟ ڈھکن تھوڑا کس گیا ہے۔ کیا تم باہر کا گندا کھانا (جنک فوڈ) کھاتے ہو؟ تم نے پھر سے ڈھکن ڈھیلا کر دیا ہے۔ کیا تم بچاؤ والی خوراک (صحت بخش غذا) پر چلتے ہو؟ تم نے پھر سے ڈھکن کس دیا ہے۔ بس یہ یاد رکھو کہ تم ڈھکن کو اتنا ڈھیلا کر سکتے ہو کہ وہ اپنی چڑیوں سے اتر جائے، اور پھر تم جل جاتے ہو۔ اور تم نہیں جانتے کہ اس کے گرنے سے پہلے کتنی چڑی باقی ہے... اسے الگ الگ بیماریوں کے ڈر پر لاگو کرو۔ اگر ڈھکن گر گیا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ تم بیمار ہو گئے ہو۔ اگر تم نے ڈھکن کس دیا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ بیمار ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

بچاؤ اور تقدیر کے بیچ کا کمزور دھاگا

بتاؤ کہ تمہیں کس چیز کی فکر ہے اور دیکھو کہ تم ڈھکن کو کیسے کس سکتے ہو، اور دوسری طرف، تم اسے ڈھیلا کرنے کے لیے کیا کر رہے ہو۔ اچھی بات یہ ہے کہ تم خود پر بھروسہ کرتے ہو۔ تم نے گرم پانی کی بوتل کے تجربے سے گزرنے کے بعد یہ مجھے ثابت کر دکھایا۔ اگر تم خود پر بھروسہ کرتے ہو، تو تمہیں نئی چیزیں ضرور ازمانی چاہئیں۔ نئی چیزیں اچھی بھی ہو سکتی ہیں اور بری بھی، اس بات پر تکیہ کرتے ہوئے کہ تم انہیں کس زاویے سے دیکھتے ہو، لیکن وہ سب—بالکل وہ سب—تمہیں سیکھنے، ڈھلنے اور معلومات حاصل کرنے میں فائدہ پہنچاتی ہیں۔

اپنے سامنے کھلنے والے خوبصورت راستے پر بھروسہ کرو

آرام پسندی اصل میں اس چیز کو کھو دینے کا ڈر ہے جو تمہارے پاس ہے، جو برے تجربات کے ذریعے تمہاری ہر ایک چیز تک پھیل جاتا ہے۔ جو تمہارے پاس تھا تم اسے کھوتے نہیں ہو؛ تم اسے بدل دیتے ہو۔ تم خود کو ایک بہتر روپ میں بدل لیتے ہو۔ کس حد تک؟ یہ کائنات کے اس بڑے نظام کے اندر تمہارا اپنا انتخاب ہے۔ اپنے لیے طے شدہ راستے پر نکلنے میں ہچکچاہٹ مت کرو۔ یہ ایک انجان راستہ ہے کیونکہ تمہارے سارے فیصلے ہر پل اسے بدل دیتے ہیں، لیکن یہ ایک خوبصورت راستہ ہے۔ نئے کا سامنا کرنے کے لیے ہمت چاہیے؛ اس کے لیے خطرہ مول لینا پڑتا ہے۔

بھولے ہوئے نئے پن کے رنگوں میں اپنے دماغ کو تراشنا

تم اچھے یا برے حالات میں پھنس سکتے ہو، لیکن اگر تم کوشش نہیں کرو گے، تو تمہارے پاس جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ اصل میں "نیاپن" کا مطلب کیا ہے؟ نئے پن کے تجربات دو حصوں میں بٹتے ہیں: ایک وہ جو بالکل انوکھا اور اب تک نہ چھوا گیا نیاپن ہو، اور دوسرا بھولا ہوا نیاپن۔ بھولا ہوا نیاپن اس چیز کی طرف اشارہ کرتا ہے جو تم کئی سال پہلے کیا کرتے تھے اور وقت کے ساتھ اسے بھول گئے یا الگ الگ وجہوں سے یاد کرنے سے انکار کر دیا۔ اپنی یاد کو چھوڑ دینا خود اپنے ایک حصے کو چھوڑ دینے جیسا ہے۔

اپنی روح کی پوری تصویر کو سلامت رکھو

چلو، مان لیتے ہیں کہ ایک چھوٹا سا حصہ، لیکن پھر بھی وہ تمہارا ہی ایک حصہ ہے۔ جسمانی طور پر، کیا تم اپنے آپ میں سے کوئی چیز چھوڑ دو گے؟ ایک انگلی یا شاید ایک ناخن؟ میرا اندازہ ہے کہ جواب "نہیں" ہے۔ تو پھر اپنے دماغ کو بھی پورا رکھنے کا فیصلہ کیوں نہ کیا جائے؟ اپنے آپ کا کوئی حصہ کیوں چھوڑا جائے؟ بھولے ہوئے نئے پن کا فائدہ یہ ہے کہ اس میں بہت زیادہ بدلتے حالات سامنے نہیں آتے؛ تم اس بارے میں بہت سی کہانیاں اور ڈر نہیں بناتے کہ کیا ہو سکتا ہے۔ کیونکہ وہ ایک جانا پہچانا کام ہوتا ہے، بھلے ہی اسے بھلا دیا گیا ہو۔

کیا ہوگا اگر تم انجانی چیز کے سائے میں صرف اچھائی کو ڈھونڈو؟

ایک چھوٹی سی الگ بات کے طور پر، کیا تم نے کبھی کسی کام میں ان سب چیزوں کو ڈھونڈنے کی کوشش کی ہے جو اچھی ہو سکتی ہیں؟ مجھے یقین ہے کہ تم نے ہر اس چیز کا تصور کرنے کی کوشش کی ہوگی جو غلط ہو سکتی ہے، لیکن کیا تم نے دوسرے امکان کو دیکھا ہے؟ کوشش کر کے دیکھو، خاص طور پر اس حالت میں جو بالکل نئی اور اب تک نہ چھوئی گئی ہو۔ باہر ایک ایسی دنیا ہے جو موقعوں، خوبصورتیوں اور رازوں سے بھری ہے—یا پھر باہر ایک ایسی دنیا ہے جو خطروں اور مصیبتوں سے بھری ہے؛ اصل میں یہ دونوں ایک ہی چیز کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔

حقیقت میں، یہ کوئی "چیز" نہیں ہے، بلکہ ایک تناسب (حساب) ہے۔ یہ دنیا کا وہ حصہ ہے جو تمہاری آنکھوں سے دکھتا ہے۔ تمہیں اندازہ نہیں ہے کہ تم خود برے خیالات (منفی توانائی) سے بھرے ہوئے ہو، اور اسی لیے تمہیں فائدوں سے زیادہ خطرے بڑے نظر آتے ہیں۔ تم گلاس کو آدھا خالی دیکھتے ہو، بجائے اس کے کہ یہ دیکھو کہ وہ آدھا بھرا ہوا ہے۔

ہر کامیابی کی خوشی کا انتظار کرنا فائدے مند ہے

اگر تم صرف وہی کرتے ہو جو تمہیں پسند ہے اور جو تمہیں طاقت دیتا ہے، تو تم وقت کے ساتھ—جلدی یا آہستہ آہستہ—اس کام کو طاقت دینے والے کام سے ایک یکساں، بورنگ اور بے اثر کام میں بدل دو گے۔ کسی چیز کی امید رکھنے کی خوشی کے بغیر، ہمیشہ ایک ہی جیسے موڈ میں رہنے سے، اور اس کام کو بار بار دہرانے سے، تم ایک بہترین اور جاندار چیز کو خراب کر دو گے۔ شاید تمہیں وہ خوشی یاد ہو جس کے ساتھ تم اسکول کے زمانے میں چھٹیوں کا انتظار کرتے تھے۔ کیا تم جانتے ہو چھٹیاں اتنی خوبصورت کیوں تھیں؟ کیونکہ اسکول کا وجود تھا۔

سایوں کا رقص جو روشنی کو چمک دیتا ہے

اگر اسکول نہ ہوتا، تو چھٹیاں ایک مستقل چیز بن جاتیں جس میں تمہارے پاس کرنے کو کچھ زیادہ نہ ہوتا اور جو تمہیں بور کر دیتیں۔ اسی طرح، کیا تم جانتے ہو پانی کتنا اچھا لگتا ہے جب تم سچ مچ پیاسے ہوتے ہو؟ اگر تمہارے پاس ہمیشہ پینے کا پانی موجود رہے، تو اس کا کوئی ذائقہ نہیں ہوتا، ہے نا؟ چند گھنٹے یہ سوچ کر گزارنے کی کوشش کرو کہ تمہارے پاس پانی نہیں ہے—ذہنی تیاری ہی سب کچھ ہے۔ تم اس چیز کے بارے میں سوچتے ہو جو تمہیں چاہیے، اور انتظار جتنا لمبا ہوگا، حاصل ہونے پر اس کا مزہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

ضروری تضاد کا لاامتناہی دائرہ

ساری چیزیں اسی ایک دائرے پر چلتی ہیں۔ اگر تم نے کچھ دنوں تک صاف آسمان نہ دیکھا ہو، تو جب سورج اور نیلا آسمان دوبارہ سامنے آئیں گے تو تم ان کی قدر کرو گے۔ اگر تمہارے سامنے ہمیشہ صاف آسمان رہے، تو تم اسے بور ہو کر اور بنا کسی دلچسپی کے دیکھو گے۔ سچ تو یہ ہے کہ برے (منفی) کے بغیر، تم اچھے (مثبت) کو چمک نہیں دے سکتے۔

دنیا کو نئے رنگوں میں دیکھو

اس کے الٹ، یہاں تم نئے کاموں کو لے کر خود سے جھوٹ بولتے ہو—یہ سوچ کر کہ کچھ بھی الگ نہیں ہو سکتا اور سب کچھ ایک جیسا ہی ہے۔ حقیقت میں، تم ان کاموں کو کرنے سے بچتے ہو کیونکہ تمہیں ہارنے کا ڈر ہوتا ہے، اور تم خود کو کھو دینے کا خطرہ مول لیتے ہو۔ یہ بری حالت، پھر بھی، ایک جاگے ہوئے ہوش کی حالت ہے جس میں تم، ایک انسان کے طور پر، جواب اور مقصد ڈھونڈ رہے ہو_ ہو۔ ہوش کی یہ تیز حالت تمہارے جسم نے روح کو برابر کرنے (توازن میں لانے) کے لیے پیدا کی ہے۔ جیسا کہ میں کہہ رہا تھا، تم بہتر دیکھتے ہو، بہتر سنتے ہو، بہتر محسوس کرتے ہو، اور پھر بھی تم اپنی حسیات کا استعمال نہیں کرتے۔

پرانی حسیات کے کینوس پر ایک تازہ تصویر

تم یہ نہیں سمجھتے کہ اپنی حسیات کو تیز کرنا سب کچھ بدل دیتا ہے۔ یہ آسمان کو زیادہ رنگین اور زیادہ خوبصورت بنا دیتا ہے؛ خوشبوئیں زیادہ گہری یا زیادہ ہلکی ہو جاتی ہیں، اور آوازیں زیادہ چست لگتی ہیں۔ یہ اصل میں وہ "بھولا ہوا نیاپن" ہی ہے، لیکن ایک الگ روپ میں۔ یہ ایک طرح کا نئے رنگوں والا نیاپن ہے۔ یہ ہمیشہ وہیں تھا، لیکن اس کے رنگ کچھ ہلکے تھے، خوشبو الگ تھی، اور شاید شکل الگ تھی۔ تاہم، اس چکر سے باہر نکلنا آسان ہے۔ تمہیں بس سچ مچ کوئی نئی چیز ازمانی ہوگی۔ بغیر دو بار سوچے کام کو چنو اور کر ڈالو۔ تمہیں صرف ایک بار سوچنے کی ضرورت ہے، کیونکہ آخر کار، یادیں تمہارے اپنے فیصلوں سے ہی بنتی ہیں۔ اس لیے، کام کو کرنے سے پہلے صرف ایک بار سوچنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

اپنے اردگرد ایسے لوگوں کو رکھو جو تمہاری روح کو سنواریں، نہ کہ صرف تجسس کو

اس سائٹ کا مواد صرف معلومات اور تعلیم کے مقصد کے لیے ہے۔ یہاں دی گئی معلومات کسی ماہر ڈاکٹر کی جانچ، مشورے یا علاج کی جگہ نہیں لے سکتی۔ اپنے علاج میں کوئی بھی تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ 

پچھلا باب

شروع سے دیکھیں

اگلا باب