Vượt qua sự chán nản và sự thật về sự lười biếng

Hãy quay trở lại với câu trả lời "tại sao tôi lại đang đọc trang web"—vì tôi đang chán. Tại sao tôi lại chán? Vì tôi không có việc gì để làm ư? Làm sao bạn có thể không có việc gì để làm khi có biết bao nhiêu thứ bạn yêu thích và bạn có thể lựa chọn bất kỳ điều gì trong số đó? Rẽ nhánh sang một hướng khác: tôi không còn biết mình thích gì nữa (đây chỉ là sự lười biếng và những lời dối trá). Cho dù bạn có trải nghiệm cuộc sống ít ỏi đến đâu, bạn cũng đã tìm ra một phần những gì mình thích và những gì mình không thích, vì vậy bạn vốn dĩ đã có sẵn một tập hợp các hoạt động mà mình có thể tìm đến bất cứ khi nào cảm thấy bế tắc.

Nỗi sợ cái mới và lòng dũng cảm khám phá cuộc sống

Chúng ta cũng có một lựa chọn khác—tôi đã chán những gì mình từng thích rồi. Câu trả lời liên quan đến khao khát của bạn đối với một điều gì đó mới mẻ, tốt đẹp và cuốn hút. Ngoài ra, nếu bạn do dự và chỉ làm đi lặp lại những hoạt động cũ, khả năng cao là bạn sẽ hình thành một nỗi sợ hãi đối với những điều mới mẻ. Có lẽ bạn không nhìn thấy một thế giới huyền bí với những điều kỳ diệu đáng để khám phá ở ngay trước mắt, mà lại thấy một thế giới đầy rẫy sự đe dọa và hiểm nguy. Đó lại là một kiểu lập luận khác và là một chủ đề để thiền định, nhưng hãy quay trở lại với các câu hỏi nào. Vậy thì, tại sao bạn lại thực hiện một hành động như đọc một trang web?

Sự nhận thức cơ thể và việc hiện diện trong từng khoảnh khắc

Bạn nên đặt ra những câu hỏi nào khác nữa? Tư thế mà bạn đang ngồi ngay lúc này là do bạn chủ động lựa chọn, hay đó chỉ là một sự thích nghi tự động của cơ thể với môi trường xung quanh? Tại sao bạn lại đang cử động các ngón chân khi đọc trang web vào lúc này? Tại sao bạn lại di chuyển con trỏ chuột trên màn hình khi đang đọc? Câu trả lời có phải là vấn đề về sự chú ý của cơ thể không? (Có lẽ bạn không tập trung 100% vào hoạt động đọc và bạn đang phát triển các hoạt động khác, hoặc bạn không thể giữ cho sự tập trung của mình nằm dưới sự kiểm soát liên tục để chú tâm vào toàn bộ bài đọc.)

Rèn luyện sự tập trung cho một tâm trí sắc bén

Hay bạn đang gặp vấn đề về sự kiên nhẫn? Tại sao bạn chỉ đọc phần đầu của từ rồi bỏ qua các dòng chữ? Bạn có thể đọc và phát âm các từ mình đang đọc ngay trong tâm trí không? Đây chính là cách sự tập trung được phát triển. Quá trình quan sát các cơ chế của chính mình khi đi qua một văn bản là bước đi đầu tiên hướng tới một kỷ luật tinh thần tối cao. Khi bạn học được cách hiện diện trong từng chi tiết nhỏ nhặt nhất trong các hành động của mình, bạn bắt đầu thực sự nắm quyền kiểm soát đối với lý trí của chính mình và cách bạn nhận thức thực tại.

Tiến hóa hướng tới tư duy lý tính: Khởi đầu của hành trình

Khi bạn đặt dấy lên một câu hỏi, bạn kích hoạt bản ngã lý tính của mình và bước thêm một bước nữa trên con đường trở thành một sinh mệnh lý tính—một con người. Tôi khuyến khích bạn hãy đưa việc "đặt câu hỏi" lên mức độ cao nhất. Hãy tự hỏi bản thân tại sao mọi người lại làm những gì họ làm, tại sao cỏ lại mọc, tại sao động vật lại đi bộ mà không trôi nổi, hay tại sao cây cối lại có gai. Hãy phân tích tại sao một tờ báo mạng lại viết về một sự kiện duy nhất trong ngày khi có bao nhiêu điều khác đang diễn ra, hoặc tại sao thông tin lại được truyền tải bởi một cá nhân cụ thể nào đó.

Câu trả lời chính là nguồn gốc của những câu hỏi mới

Đây là giai đoạn đầu tiên: đặt câu hỏi và tìm kiếm câu trả lời. Giai đoạn này sẽ không trọn vẹn nếu không bàn luận về các câu trả lời. Khi bạn đặt một câu hỏi, tâm trí lý tính của bạn sẽ đưa ra một câu trả lời, nhưng giờ đây bạn phải tự hỏi bản thân xem nó có chính xác hay không. Bạn phải kiểm tra tập hợp kiến thức của tâm trí lý tính và đưa ra một kết luận đúng đắn, nhất là khi nó liên quan đến hành trang kiến thức của chính bạn—nơi bạn không thể gian lận; bạn phải tự mình làm việc và xác minh từng mẩu thông tin để đảm bảo nó hoàn toàn chính xác.

Sự kế thừa các nỗi sợ hãi và việc hình thành cấu trúc của riêng bạn

Khi còn là những đứa trẻ, chúng ta học hỏi từ cha mẹ và bạn bè, nhưng sau đó chúng ta tự phát triển cấu trúc phân tích của riêng mình. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nhiều nỗi sợ hãi của chúng ta không thực sự thuộc về chúng ta, mà được tiếp nhận từ những người thân yêu trong nỗ lực bảo vệ chúng ta, hoặc từ chính nỗi sợ của họ. Việc nhận diện được cơ chế này giúp chúng ta nhìn nhận quá khứ của mình bằng sự bao dung hơn, và bắt đầu sàng lọc một cách lý tính những gì cần giữ lại và những gì cần bỏ lại phía sau để tự xây dựng con đường riêng của mình, thoát khỏi những nỗi sợ ám ảnh được thừa kế.

Hãy học cách lựa chọn những câu hỏi quan trọng đối với bạn

Xuyên qua vỏ bọc bên ngoài: Sức mạnh của bối cảnh và lòng kiên nhẫn

Tuy nhiên, người mà chúng ta đang nói đến có thể vừa mới trải qua một ca phẫu thuật cổ họng; cô ấy đang trong giai đoạn hồi phục và phải chịu đựng đau đớn trong thời gian này, và vì bạn cùng những người khác là đồng nghiệp mới, có lẽ cô ấy không thể giải thích cho bạn lý do tại sao mình lại giữ khoảng cách. Mặc dù thông tin tại thời điểm đó có vẻ chính xác, nhưng nó chỉ có giá trị trong một khoảng thời gian nhất định, do gắn liền với một tình huống cụ thể có ảnh hưởng lớn. Bối cảnh hoàn toàn thay đổi ý nghĩa của những quan sát ban đầu của bạn.

Thời gian và dữ liệu: Những đồng minh cho một tầm nhìn đúng đắn

Bạn không thể biết liệu sau khi hồi phục, người đó có tiếp tục không thân thiện như vậy hay không, hay cô ấy sẽ thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn. Vì vậy, bạn phải thu thập thêm dữ liệu trong một khoảng thời gian dài hơn trước khi đưa ra một nhãn mác mang tính định đoạt. Lòng kiên nhẫn trong việc thu thập thông tin này giúp bạn xây dựng một cấu trúc tinh thần vững chãi, được bảo vệ khỏi những sai lầm trong phán đoán và sẵn sàng đón nhận sự thật, chứ không chỉ là sự áp đặt từ những giả định của chính bạn.

Hãy học cách nhận biết và né tránh cạm bẫy của sự thao túng

Hãy đạt được sự tự chủ thông qua việc rèn luyện không ngừng

Có lẽ đó là lý do tại sao, đôi khi, việc nhận một giải pháp có sẵn và bỏ qua quá trình rèn luyện lại dễ dàng hơn. Điều này có nghĩa là gì? Việc rèn luyện đặt câu hỏi sẽ gia tăng tốc độ và độ chính xác của bạn. Mỗi lần làm điều đó, bạn sẽ xử lý nó nhanh hơn và thấu đáo hơn. Đến một thời điểm nào đó, tiến trình này sẽ trở nên gần như tức thời, và những người xung quanh bạn sẽ nói rằng bạn đã làm được một điều gì đó phi thường, giống như phép thuật vậy. Tất cả đều bắt đầu từ khao khát của bạn nhằm không để bản thân bị dẫn dắt bởi chế độ tự động.

Hãy bắt đầu hành trình bằng những bước đi nhỏ, khởi đầu từ chính những thói quen của bạn

Bạn phải xây dựng cấu trúc đặt câu hỏi của mình từ gần đến xa. Tự phân tích chính mình là bước đi đầu tiên. Bạn thức dậy và uống cà phê. Tại sao bạn lại uống cà phê? Bạn đi làm. Tại sao bạn lại đi làm? Bạn lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ—tại sao bạn lại lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ? Bạn chớp mắt—tại sao bạn lại chớp mắt? Trong các câu hỏi bạn đặt ra, cấu trúc là điều quan trọng. Bạn đặt câu hỏi, quan sát cách mình hỏi và cách diễn đạt của nó. Bạn chú ý đến lợi ích của mình được định hình trong câu hỏi và phân tích xem nó có đúng đắn hay không.

Hãy tiến hóa bằng cách tìm kiếm trí tuệ của chính mình

Bạn phân tích xem câu hỏi đó là trọn vẹn hay chỉ là một phần. Bạn tìm kiếm sự cải thiện, sau đó bạn tìm kiếm các giải pháp, câu trả lời, các lựa chọn. Các nguồn thông tin có tốt không? Chúng có đủ không? Bạn có cần đưa vào một khung thời gian không? Đọc đến đây, tôi đoán là bạn đang bắt đầu hiểu những gì tôi đang cố gắng thực hiện. Tôi muốn bạn có được cấu trúc xây dựng này, bởi vì đi kèm với nó là một sự khao khát kiến thức, và bạn bắt đầu tìm kiếm trí tuệ. Bản thân điều này đã là sự tiến hóa, bất kể bạn đang ở cấp độ nào trong khoảnh khắc này của cuộc đời.

Lời hứa về một cuộc sống được trọn vẹn với ý nghĩa và sự rõ ràng

Hành trình tìm kiếm trí tuệ có thể trông giống như một điều gì đó thật giật gân vào lúc này, nhưng tôi hứa rằng, trên con đường đó, nó sẽ trở nên bình thường đối với bạn. Những người khác, những người không áp dụng việc rèn luyện này, vẫn sẽ coi những gì bạn đang làm là điều giật gân. Đó là con đường dẫn bạn đến sự rõ ràng, một cuộc hành trình mà bạn hoàn toàn xứng đáng. Hãy tiếp tục tự đặt câu hỏi cho bản thân và xây dựng cấu trúc của riêng mình, bởi vì đây là nền tảng an toàn nhất cho một cuộc sống tự do và tự chủ.

Nội dung của trang web này mang tính chất thông tin và giáo dục. Thông tin được trình bày không thay thế cho việc chẩn đoán, đưa ra lời khuyên hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các thay đổi đối với phương pháp điều trị của bạn. 

Chương trước

Từ đầu

Chương tiếp theo