Chương 2: Tích cực và Tiêu cực
Khởi đầu hành trình hướng tới sự rõ ràng và năng lượng
Giờ đây, khi bạn đã bắt đầu đặt câu hỏi và tìm kiếm những câu hỏi đúng đắn, bạn phải đưa ra một sự phân biệt thực tế và khách quan giữa những gì là tích cực, giúp tiếp thêm năng lượng với những gì là tiêu cực, gây hao tổn năng lượng. Bài tập thực hành hiệu quả nhất để làm nổi bật điều này chính là đếm từ một đến một nghìn trong tâm trí. Đó là một bài tập về sự tập trung và tăng cường sự chú ý lý tính; tuy nhiên, bạn càng đếm, bạn sẽ càng nhận thấy các ý niệm hoặc suy nghĩ khác đột ngột hiện lên trong tâm trí mình.
Bài tập để nhận biết các suy nghĩ của bạn
Điều bạn cần làm là đếm xem có bao nhiêu suy nghĩ là tích cực và có bao nhiêu là tiêu cực. Đừng phát triển bất kỳ ý nghĩ nào nảy sinh; hãy đơn thuần phân tích xem nó là tích cực hay tiêu cực. Để làm được điều này, bạn nên cảm nhận điều gì tiếp thêm năng lượng cho bạn và điều gì thì không. Tôi đang thêm vào một bước sơ khởi trong trường hợp bạn không biết điều gì mang lại năng lượng cho mình: hãy dành cho bản thân thời gian để khám phá xem bạn là ai với tư cách là một con người, để xem bạn thích gì và không thích gì. Hầu hết mọi người đều đã có sẵn một bản đồ được hình thành thông qua những trải nghiệm của họ cho đến nay.
Thấu hiểu nguồn gốc của sự thiếu hụt động lực
Hãy quay trở lại với việc đếm các suy nghĩ tiêu cực và tích cực. Khi bạn đếm xong, bạn sẽ thấy kết quả: số lượng suy nghĩ tiêu cực càng cao so với suy nghĩ tích cực, câu trả lời sẽ càng rõ ràng liên quan đến trạng thái năng lượng thấp, sự uể oải và thiếu hụt động lực của bạn. Bạn đang bị quá tải với các suy nghĩ tiêu cực. Mặc dù chúng ta có thể tự mình thực hiện các điều chỉnh chủ động, nhưng mọi thứ đều phụ thuộc vào tỷ lệ phần trăm thực tế của chúng trong tâm trí bạn.
Hãy chủ động lựa chọn sự cân bằng nội tại của chính mình
Việc áp dụng một hệ thống trong một khoảng thời gian dài hơn là điều hữu ích, nơi bạn chủ động lựa chọn các suy nghĩ tích cực thay vì bận tâm vào những điều tiêu cực—từ chối các suy nghĩ tiêu cực và lựa chọn không để bản thân chìm đắm trong chúng. Mỗi người đều khác nhau, vì vậy sẽ thật kỳ quặc và sai lầm nếu phân loại bạn. Tuy nhiên, trong thời đại thông tin và internet, phần lớn nhất của nguồn tiêu cực gây ảnh hưởng đến tiềm thức của mọi người chính là dòng chảy tin tức liên tục.
Hãy bảo vệ sự bình yên của bạn khỏi những tiếng ồn bên ngoài
Hầu hết các kênh tin tức đều đầy rẫy tai nạn, thảm họa, chết chóc, bê bối, bệnh tật và dịch bệnh—những mối nguy hiểm có thật hoặc do tưởng tượng ra. Tất cả những điều này là thông tin tiêu cực mà bạn ghi lại, và tâm trí bạn sẽ bị buộc phải nỗ lực không ngừng để thiết lập lại thế cân bằng giữa tích cực và tiêu cực. Việc nhận thức được sự tiêu hao năng lượng vô hình này là điều cốt yếu để bắt đầu tiến trình phục hồi và bảo vệ không gian tinh thần của chính bạn.
Về tin tức, mạng xã hội và tác động của chúng đối với cuộc sống
Cạm bẫy của thông tin vô bổ và tác động đến cuộc sống của bạn
Quan niệm cho rằng một người nắm bắt nhiều thông tin là một người mạnh mẽ sẽ trở thành một cái bẫy khi những thông tin đó không có sự liên kết nào với thực tế ngay trước mắt bạn. Bạn phải suy ngẫm xem có bao nhiêu tin tức thực sự ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của mình. Câu trả lời có lẽ là: gần như không có. Một số tin tức có thể tác động đến tương lai của bạn, nhưng theo một cách hoàn toàn mơ hồ. Nếu có điều gì đó chấn động xảy ra ngay cạnh bạn, bạn sẽ biết trước cả những người viết tin tức. Một khi tin tức đó bùng nổ, bạn có lẽ sẽ nói: "Tôi biết rồi, tôi đã ở đó mà."
Nhiễu loạn thông tin như một gánh nặng cảm xúc và áp lực tinh thần
Nếu không có tin tức nào ảnh hưởng trực tiếp đến sự tồn tại của bạn, thì nó chỉ đại diện cho một gánh nặng cảm xúc tiêu cực, hay theo thuật ngữ học thuật: áp lực tinh thần (stress). Danh mục lớn thứ hai liên quan đến mạng xã hội. Về bản chất, một mạng xã hội trực tuyến là một nơi thiếu thốn những trải nghiệm cảm giác chân thực. Thời gian bạn bỏ ra để dõi theo người khác là thời gian lãng phí. Việc dành thời gian để đăng tải những điều về bản thân cũng vậy, bởi vì ý kiến quan trọng duy nhất chính là cái nhìn của riêng bạn về chính mình.
Hãy giành lại cuộc phiêu lưu của chính mình: Từ kẻ đứng xem trở thành nhân vật chính
Thay vì tìm kiếm câu chuyện cuộc đời và cuộc phiêu lưu của chính mình, bạn lại dành thời gian để theo dõi câu chuyện của người khác. Bạn đóng vai một kẻ đứng xem: tán dương hoặc chỉ trích họ dựa trên những gì họ làm. Nhưng có một điều quan trọng này: bất kể người đó làm gì, dù họ thành công hay thất bại, họ vẫn đang đi đúng hướng. Con đường đúng đắn là con đường mà khi đã ở độ tuổi xế chiều, bạn sẽ ngồi lại với một nhóm những người bạn thực sự và trò chuyện về mọi điều mình đã làm, mỉm cười trước những thất bại hay những nỗ lực mà giờ đây trông thật nực cười.
Bản chất của một cuộc đời trọn vẹn: Câu chuyện về những việc chính bạn đã làm
Khi đó, bản thân sự thật không còn là điều quan trọng nữa, mà chính là câu chuyện kể lại. Bạn không thể kể một câu chuyện về những điều bạn chưa từng làm. Bạn không thể chỉ kể những câu chuyện về những gì bạn đã quan sát, bình luận hoặc tán dương ở người khác. Những câu chuyện chân thực phải là về những gì bạn đã thử sức và những gì bạn đã tự tay xây dựng. Kết quả cuối cùng, trên thực tế, chính là câu chuyện cuộc đời bạn. Một cuộc đời thực sự được sống là một chuỗi những nỗ lực, dù tốt hay xấu, hoàn toàn thuộc về bạn và định hình nên con đường độc nhất của riêng bạn giữa thế giới này.
Phân tích thông tin tích cực và tiêu cực
Hãy giành lại thời gian và bảo vệ năng lượng của bạn
Chúng ta đừng chệch khỏi chủ đề về tích cực và tiêu cực. Nếu bạn loại bỏ thông tin tiêu cực từ tin tức và mạng xã hội, bạn sẽ thấy mình có thêm vài giờ đồng hồ mỗi ngày để làm những việc mình yêu thích. Bạn có thể chọn cách tuyệt đối không làm gì cả; ngay cả như vậy, điều đó vẫn hữu ích hơn là việc nạp vào mình những năng lượng tiêu cực. Chương trước—về việc đặt câu hỏi—đã trang bị cho bạn một tấm khiên logic để tự bảo vệ mình, nhưng bạn cần rèn luyện hằng ngày vì bạn luôn bị bủa vây bởi những thông tin không mong muốn.
Hãy nhận biết những cơ chế thao túng tinh vi
Cứ cho là bạn đã loại bỏ tin tức ra khỏi thói quen hằng ngày, nhưng khi đi làm, bạn vẫn nhìn thấy những biển quảng cáo hứa hẹn về một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu bạn chưa từng chú ý đến nội dung của một quảng cáo mang tính thao túng, thì việc làm lộ rõ nó là điều rất tốt: văn bản, công dụng, mức giá ưu đãi thấp được gạch giảm từ một con số lớn xuống con số nhỏ, số lượng có hạn. Đây là cách bạn phản ứng lại sự thao túng: công dụng có vẻ hợp lý, giá giảm từ một khoản lớn xuống khoản nhỏ, và số lượng có hạn. Trên thực tế, bạn đã chấp nhận tập hợp các câu hỏi do người khác lựa chọn thay cho bạn, mà thậm chí chính bạn còn không hề nhận ra.
Hãy học cách đặt những câu hỏi giúp bạn giành lại quyền kiểm soát
Những câu hỏi đúng đắn phải khác đi: tại sao tôi lại nhìn thấy quảng cáo này? Tôi có chủ động chọn xem sản phẩm này không, hay đó là lựa chọn của người khác? Nó thực sự giúp ích cho tôi, hay nó chỉ làm tăng thêm sự thoải mái đơn thuần? Nó có rút ngắn một hoạt động nào đó không, nhưng tôi có thực sự muốn rút ngắn nó không? Những lợi ích của hoạt động mà tôi đang loại bỏ có tìm thấy được ở phiên bản mới này không? Vượt ra ngoài bản thân món đồ đó, bạn phải phân tích chi phí thực tế: tôi kiếm được bao nhiêu tiền mỗi giờ, và tôi phải làm việc bao nhiêu ngày để có được sản phẩm này? Sự đánh đổi này có thực sự xứng đáng hay không?
Giá trị thực sự của vạn vật: Thời gian từ chính cuộc đời bạn
Số ngày làm việc đó thực chất chính là chừng ấy giờ cuộc đời bạn bị tước đi để đổi lấy một món đồ. Đến cuối cùng, mọi thứ đều quy về thời gian, và thời gian của bạn thì có hạn: vài năm tuổi trẻ, tuổi trưởng thành và tuổi già. Đây chỉ là một quảng cáo, nhưng bạn nhìn thấy hàng trăm cái mỗi ngày. Một phần lớn áp lực tinh thần đến từ những thông tin không mong muốn này, thứ vốn dĩ biến thành năng lượng tiêu cực. Đó là điều người khác chọn bắt bạn phải làm; họ trưng bày nó ra, còn bạn thì đọc nó và tiêu tốn cuộc đời mình một cách hoàn toàn vô thức.
Thế cân bằng tích cực - tiêu cực
Hãy cân bằng năng lượng của bạn thông qua tư duy có ý thức
Toàn bộ quá trình thiết lập lại sự cân bằng giữa tích cực và tiêu cực đòi hỏi bạn phải nỗ lực và tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, bạn sẽ tiêu tốn ít năng lượng hơn rất nhiều khi bạn nhận thức được mọi thứ và chủ động đặt câu hỏi. Bạn càng rèn luyện bản thân tư duy dựa trên việc đặt câu hỏi, bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ, và sự tiêu hao năng lượng sẽ ngày một nhỏ đi. Có rất nhiều nguồn thông tin tiêu cực; tôi khuyến khích bạn hãy tự mình phân tích chúng và đặt chúng vào đúng vị trí của mình: trong danh mục "tiêu hao năng lượng" hoặc "những điều vụn vặt".
Thiên nhiên: Nguồn năng lượng tích cực vô tận của bạn
Bạn phải tìm kiếm năng lượng tích cực một cách lý tính và liên tục, và nguồn năng lượng lớn nhất chính là thiên nhiên. Hãy quan sát những loài chim, các loài động vật, côn trùng; hãy ngắm nhìn bình minh, hoàng hôn, cơn mưa hay làn sương mù. Hãy tận hưởng sự hòa quyện của màu sắc, những cung bậc khác nhau của âm thanh, và những mùi hương đang lơ lửng ẩn hiện trong không trung. Hãy cảm nhận hương thơm của cỏ hoa hay vị mặn mòi của đại dương. Tất cả những điều này mang lại cho bạn sự bình yên bởi vì chúng trao tặng bạn nguồn năng lượng thuần khiết mà không đòi hỏi bất cứ điều gì đáp lại.
Sự tự do được là chính mình giữa thiên nhiên bao la
Giữa thiên nhiên, không ai mưu cầu bất cứ điều gì từ bạn, và không ai ép buộc bạn phải làm gì cả. Mọi thứ đều được định hình và vận hành một cách hoàn hảo, và nếu bạn lựa chọn, bạn có thể hòa mình vào các quy luật của nó bất cứ lúc nào để tìm lại chỗ đứng của chính mình. Đó là một không gian của sự tự do trọn vẹn, nơi tâm trí bạn có thể nghỉ ngơi. Sự kết nối đơn giản nhưng sâu sắc này là cách nhanh nhất để tái tạo nguồn dự trữ nội tại của bạn, đồng thời nhìn nhận cuộc sống với sự rõ ràng và lạc quan hơn.
Hãy trân trọng những cảm xúc mang lại ánh sáng cho tâm hồn bạn
Nguồn năng lượng lớn thứ hai liên quan đến những cảm xúc hiếm hoi và tốt đẹp: tình yêu, tình bạn, danh dự, sự tôn trọng và đức tin. Bạn biết tôi đang nói về điều gì mà; bạn biết chúng luôn hiện hữu ở đó, nhưng thường thì bạn lại không chủ động tìm kiếm chúng một cách liên tục. Và khi bạn cần ánh sáng trong tâm hồn, bạn có thể không biết phải tìm kiếm điều gì, chính xác là vì bạn thiếu đi sự vun đắp liên tục từ những cảm xúc tích cực này. Hãy nuôi dưỡng trái tim mình bằng những cảm xúc đó qua từng ngày để chuẩn bị sẵn sàng cho những khoảnh khắc gian truân.
Mở rộng tầm nhìn của bạn
Bạn là một hệ thống năng lượng: Hãy thấu hiểu cơ chế của chính mình
Hãy liên tục đặt câu hỏi để tìm hiểu xem môi trường xung quanh bạn là tích cực hay tiêu cực, và tự đánh giá trạng thái của bản thân xem bạn đang sở hữu bao nhiêu phần trăm mỗi loại. Bạn là gì? Một thực thể tiêu thụ và cũng là một nguồn sản sinh năng lượng. Ở cấp độ thể chất, thế cân bằng này biểu hiện qua các cung bậc cảm xúc. Cơ thể bạn tái nạp năng lượng thông qua giấc ngủ, nhưng quá trình hồi phục này có thể bị hủy hoại bởi "bầu không khí" của cả ngày hôm đó. Nếu bạn không hành động một cách lý tính để cân bằng cuộc sống, phần tiêu cực sẽ chiếm đa số, và giấc ngủ khi đó sẽ chỉ vận hành như một bản năng sinh tồn hạn hẹp.
Trách nhiệm đối với sự bình an của chính bạn
Đó là lý do vì sao bạn rơi vào cảnh thức dậy trong mệt mỏi, không chút động lực, và chán ghét mọi việc mình phải làm. Bạn có biết câu chuyện mà trong đó mọi thứ đều đáng trách, ngoại trừ chính bạn không? Chính xác thì lỗi là ở bạn, bởi vì bạn không mở lòng để năng lượng tích cực tràn vào, bởi vì bạn không hề chủ động tìm kiếm nó. Bạn coi một kỳ nghỉ là phao cứu sinh duy nhất—một tuần mỗi năm. Bảy ngày trong tổng số 365 ngày. Rõ ràng là một hệ thống như vậy không hề lành mạnh. Thiên nhiên vẫn luôn là mạch nguồn năng lượng lớn nhất ở ngay cạnh bạn, nhưng bạn phải liên tục lựa chọn việc hấp thụ năng lượng từ đó.
Thiên nhiên: Kết nối với bộ sạc hoàn hảo
Làm thế nào bạn có thể mở lòng để đón nhận nguồn năng lượng này? Thông qua thiền định. Thiền định giữa thiên nhiên giống hệt như việc kết nối với một bộ sạc hoàn hảo. Nếu bạn không biết cách làm, hãy quay lại Chương 1 và đặt câu hỏi. Thiền định giữa thiên nhiên đơn giản có nghĩa là ngồi một cách thoải mái và đánh thức các giác quan của bạn: lắng nghe tiếng gió lùa qua kẽ lá, tiếng ríu rít của bầy chim, hít hà hương thơm của cỏ hoa. Hãy bốc một nắm đất và găm mùi hương của nó vào trong ký ức, để tâm trí bạn tự do dệt nên những câu chuyện tích cực.
Bài tập tưởng tượng và việc gắn kết lại với cội nguồn
Hãy nghĩ rằng 500 năm trước, một hiệp sĩ đã quỳ gối trên mảnh đất đó để dâng tặng một nhành hoa, hoặc tưởng tượng một điều gì đó vui nhộn, chẳng hạn như một chú chó con từ hai thế kỷ trước. Toàn bộ hoạt động này, trên thực tế, là một đợt nạp năng lượng tích cực mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Hãy tìm một nơi có một cái cây đang lớn, đặt cho nó một cái tên và trò chuyện với nó. Hãy trút bầu tâm sự với nó. Cây xanh là một sinh mệnh sống được kết nối với mạng lưới năng lượng khổng lồ của Trái Đất—người mẹ của tất cả chúng ta, và nó đại diện cho nguồn năng lượng thuần khiết nhất mà bạn có thể hướng tới.
Nụ cười bắt đầu từ gương mặt và chạm đến tâm hồn
Hãy thử đi và bạn sẽ thấy: trong suốt quá trình nạp năng lượng này, những nỗi lo toan không còn vẻ nặng nề đến thế nữa, áp lực tinh thần giảm bớt, và bạn sẽ cảm nhận được một nụ cười đang xuất hiện. Nụ cười này sẽ lan tỏa từ khuôn mặt và chạm thẳng vào sâu thẳm tâm hồn bạn. Hãy làm điều này qua từng ngày, bất kể bạn bận rộn đến đâu. Không có công việc nào trên thế giới này quan trọng hơn việc chăm sóc sức khỏe và nguồn năng lượng của chính bản thân bạn.
Nạp đầy năng lượng tích cực cho bản thân
Kiểm soát tâm trí và nghi thức cho một giấc ngủ tái tạo
Đây là những hình mẫu để quản lý những điều tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn tiến hóa, bạn cần có năng lượng. Bạn sẽ thấy mình bắt đầu ngủ ngon hơn ra sao nếu đạt được thế cân bằng này. Đối với giấc ngủ, việc kích hoạt sự kiểm soát tâm trí trước khi đi ngủ là điều cực kỳ quan trọng. Mặc dù tâm trí có tính chọn lọc trong khi ngủ và chủ yếu xử lý các cảm xúc mạnh mẽ, nó vẫn là thứ có thể bị tác động. Vì vậy, trước khi chìm vào giấc ngủ, bạn phải chỉ nghĩ về những điều tích cực và từ chối bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào.
Nỗ lực để tạo ra một không gian nghỉ ngơi đích thực
Tạo ra một không gian nghỉ ngơi thoải mái có nghĩa là chuẩn bị giường ngủ của bạn mỗi tối—và đối với việc này, bạn phải bỏ ra một nỗ lực có ý thức. Hãy chăm sóc để cảm thấy thoải mái với chính cơ thể mình: có lẽ là một vòi tắm hoa sen dễ chịu hoặc một chút xoa bóp cho những vùng cơ bắp đang đau nhức. Toàn bộ sự chuẩn bị này không mất quá một giờ đồng hồ, nhưng nó làm thay đổi hoàn toàn ngày hôm sau của bạn. Bạn sẽ thấy liệu nó có xứng đáng với công sức bỏ ra hay không ngay khi bạn dùng thử. Sự khác biệt giữa việc chuẩn bị tâm thế sẵn sàng cho sự nghỉ ngơi và việc tự ném mình lên giường với suy nghĩ rằng ngày mai mọi thứ lại bắt đầu từ đầu là vô cùng to lớn.
Nhận thức cảm xúc: Nhận diện và cân bằng các cảm giác
Cơ thể bạn phản ứng với những điều tiêu cực thông qua các cảm xúc như nỗi buồn, sự tức giận, nỗi sợ hãi hoặc sự ghê tởm. Điều quan trọng là bên cạnh chính trải nghiệm đó, bạn phải phân tích trạng thái và nguồn gốc của chúng. Cảm xúc không tự nhiên sinh ra từ hư không; do đó, nếu bạn nhận diện được nguồn gốc, bạn có thể ổn định hoặc trung hòa nó thông qua một đợt nạp năng lượng tích cực. Đây, trên thực tế, chính là sự nhận thức cảm xúc: biết rõ mình đang cảm thấy gì, tại sao mình lại cảm thấy như vậy, và lựa chọn hoạt động giúp bạn cân bằng cũng như bù đắp cho cảm xúc mà bạn đang trải qua.
Chúng ta là những gì chúng ta tự tưởng tượng về mình
Thiền định như một khoảng thời gian để đánh giá và lập kế hoạch
Chúng ta hãy quay trở lại với thiền định một chút để nâng cao vai trò của nó. Về bản chất, thiền định có nghĩa là khoảng thời gian dành cho chính mình: tự đánh giá trạng thái hiện tại, nhìn nhận lại quá khứ, hoặc lập kế hoạch và mơ ước về tương lai. Tất cả những điều này đều rất quan trọng và gắn kết chặt chẽ với nhau bởi vì các quyết định hiện tại của bạn sẽ trở thành quá khứ định hình nên tương lai. Tương lai được xây dựng bởi chính các quyết định của bạn; bạn quyết định mình là ai qua từng thay đổi mà bạn thực hiện. Bằng cách này, bạn thực sự có thể thay đổi quá khứ của mình. Nếu bạn thay đổi quá khứ của mình, điều đó đồng nghĩa với việc tương lai của bạn sẽ trở nên khác biệt.
Tạo dựng một tiến trình tư duy hằng ngày
Bạn có thể lựa chọn nhiều chiến lược hoặc khoảng thời gian khác nhau cho việc thiền định, chẳng hạn như các khóa tu tập ngắn hạn. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên thực hành thiền định hằng ngày trong một khoảng thời gian ngắn. Các hình thức khác đơn thuần chỉ là việc mở rộng của một tiến trình, trong khi thiền định hằng ngày lại là việc kiến tạo nên một tiến trình—một tiến trình của tư duy, đặt câu hỏi, đánh giá và giữ mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát. Thời điểm tốt nhất thường là vào buổi tối, khi mặt trời lặn. Đừng thực hiện ngay trước khi ngủ, vì điều đó sẽ bao hàm cả những điều tích cực lẫn tiêu cực.
Một cuộc đối thoại chân thành với chính tiềm thức của bạn
Bạn sẽ bắt đầu với câu nói: "Lại một ngày nữa trôi qua rồi." Liệu mình đã hoàn thành được điều gì tốt hay xấu? Mình có biết ơn và tự hào về những gì đã đạt được hôm nay hay con đường mình đang đi trong cuộc sống hay không? Sau đó, hãy để tâm trí tự lựa chọn và mang đến cho bản ngã lý tính bất cứ điều gì nó muốn. Việc để tiềm thức đưa lên hàng đầu những gì quan trọng và cần thiết là một điều tốt. Hãy tập trung giải quyết vấn đề nổi cộm đó trong một khoảng thời gian cố định. Một khi hết thời gian, dù bạn đã tìm ra giải pháp hay chưa, hãy coi khoảng thời gian phân bổ cho vấn đề đó đã là đủ rồi.
Sức mạnh của việc gạt bỏ những lo âu sang một bên
Một khi bạn đã khép lại cuộc thảo luận về các vấn đề, hãy tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc đó. Đó là khoảnh khắc bạn không còn lo âu, và không có một gánh nặng nào đè nén lên bạn. Có một câu nói thông thái rằng chúng ta chính là những gì chúng ta tự tưởng tượng về mình. Nếu bạn nhìn nhận bản thân là người mạnh mẽ, nhanh nhẹn, linh hoạt và dễ thích nghi, cuộc sống sẽ thật tốt đẹp. Nếu bạn tự coi mình là kẻ yếu đuối và chậm chạp, thì cuộc sống sẽ thật khắc nghiệt và tăm tối. Tôi sẽ mở rộng hình ảnh này cho những lo âu và trách nhiệm của chúng ta—của tất cả mọi người. Nếu bạn coi chúng là những con quái thú liên tục cắn xé bạn, cuộc sống sẽ thật khắc nghiệt.
Hãy lựa chọn leo núi với một nụ cười trên môi
Nếu bạn nhìn nhận chúng như những ngọn núi khó leo, nhưng hoàn toàn có thể chinh phục được, thì cuộc sống sẽ thật tốt đẹp. Tại sao ư? Những ngọn núi luôn ở đó, nhưng chúng không hề ép buộc bạn phải leo lên. Chính bạn lựa chọn leo lên chúng. Có lẽ lúc này bạn đang mỉm cười. Có thể bạn đang cảm thấy gánh nặng trên vai mình đang nhẹ bớt, hoặc có lẽ bạn đã hạ chiếc bao tải lo âu xuống và đặt nó sang bên cạnh một lát. Bạn sẽ nhặt nó lên sau và tiếp tục mang vác nó, nhưng thỉnh thoảng, hãy hạ nó xuống và mỉm cười. Nguyện chúc cho con đường đời của bạn luôn tiến về phía trước hoặc hướng lên trên. Nhưng mong rằng nó sẽ luôn chuyển dịch với một vầng trán rạng rỡ và một nụ cười rạng rỡ trên môi.
Nội dung của trang web này mang tính chất thông tin và giáo dục. Thông tin được trình bày không thay thế cho việc chẩn đoán, đưa ra lời khuyên hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các thay đổi đối với phương pháp điều trị của bạn.