第十章：新事物——一种恒久的探索
日常生活中寻求新事物的必要性
无论你是谁，你的目标是什么，你承担着怎样的责任，或者你喜欢或讨厌什么，寻找"新事物"这一元素必须是强制性且持续不断的。在整个人生过程中，每个人都倾向于寻求舒适，剔除自己做错的事情，并将自己限制在熟悉的、不会遇到不快意外的活动中。当熟悉的活动中发生了糟糕的事情时，人们往往会简单地将其与那些被排除的活动归为一类并抛在脑后，而不再考虑其他任何因素。
你是否曾好奇，因为恐惧你关闭了多少扇门？
你是否也发现自己处于这种状态？你知道因为不愉快的境遇，你已经停止做了多少事情吗？本质上，这并不是一种获益，也不是在纠正错误，而是一种惩罚。你用现在的定式惩罚了自己："我再也不允许自己做这件事了。"好吧，也许你的表达方式更委婉："与其做那个，我最好选择做点别的。谁知道这次会发生什么。如果像上次那样……"
勇于给自己一个新的机会
是时候原谅你自己了。是时候意识到，每一次冒险都是完全不可重复的。是时候信任你自己了。我要给你举个例子，但我要求你严格按照我的要求去做，因为这是练习的一部分。在一个瓶子里装满热水。拧紧瓶盖以防漏水。用毛巾包住瓶子，放在你的腹部几分钟。在它发挥作用时，我们将继续关于"新事物"的推理。务必小心不要烫伤自己，但仍要享受那份温暖。
为纯净视野留出空间的灰烬
让我们回到宽恕。宽恕就在你的触手可及之处，而且只有你能给予它。内心的平静始于此——始于你内在各种力量之间的平衡，而这只有通过宽恕和接纳才能实现。拿一张纸，写下你多年来犯下的错误，然后把它烧掉。接纳自己，爱自己，原谅自己。当纸张完全烧尽的那一刻，甚至不要再提及过去的错误。让它永远成为一个已经终结的话题。
学习与再学习
适应新事物的认知过程
在你与自己达成和解之后，思考一下你因为之前确立的原因而停止做的那些事情。那些活动曾带给你快乐吗？它们是否包含新奇或不可预测的元素？在贯穿一生的宏大持续学习过程中，任何新奇元素都会在你的大脑中创建新的连接。一旦你经历了一个新情境，你便已经获得了经验并完成了必要的任务（无论好坏）。新体验越剧烈，你记录下的解决方案和适应技巧就越深刻。
乏味感能治愈陈年创伤吗？
当你把新体验重复几次或几十次，你会发现事物变成了反射，并产生轻微的单调感。再重复几次或几十次，你就会对曾经感到新奇有趣的活动产生厌烦。你知道这是事实，不是吗？那么，你为什么要怀疑"将一段创伤经历重温几次或几十次"也会遵循同样的路径呢？即从创伤转变为厌恶、单调，并最终变为乏味。
你已经是自己故事的主宰
一旦你有了那次经历，你便已经获得了度过难关的品质。第二次，你已经知道该期待什么，再也没有什么意外能让你措手不及。你在等待正确的答案吗？事实上，你只在思考创伤中糟糕的部分，强调痛苦并削弱了你的耐心。你强调了折磨，却削弱了你战斗和前进的力量。哦，是的，你当时当然可以处理得更好，本可以找到更好的解决方案。然而，你挺过来了，现在你可以讲述这个故事了。
昨日的学徒对比今日的老兵
如果你当时没能应付好所经历的一切，你现在就不会读到这些文字。事实上，你不再信任自己了，对吗？你不相信如果那种情况再次发生，你能处理好。尽管从那时起到现在，你已经积累了知识、反射和经验。也就是说，你懂得了更多，拥有了更多经验，然而你却相信过去的自己是比现在更好的版本。你的结论竟然是：你现在这个更好、更有经验的版本，比旧版本更弱。你明白你的推理逻辑错在哪里了吗？
热水瓶的启示：如何将恐惧转化为坚定的信心
认识你的内在力量
让我们回到那个热水瓶上。你可以看着它，并为自己感到自豪。为什么？因为它是你信任自己的证明。那是一个装有热水、对你具有危险性的瓶子。你全程都意识到了危险，但在操作它时，你从未怀疑过自己。你知道你不会拧开瓶盖，因为你信任自己。你知道如果太烫，你会把它移开，因为你信任自己能够保护自己。
你是否考虑过，你自己的谨慎实际上是掌控能力的证明？
因此，你只想到它散发出的温暖，而没有去想："它会烫伤我吗？"。你应该为自己感到自豪，并意识到你拥有巨大的自信。有很多事情你之所以能轻松完成，正是因为你信任自己。这个热水瓶说明了很多问题。例如，你的恐惧实际上是预演性的思考。你思考一个情境，是为了消除可能让你措手不及的变量和元素。
掌控在手：释放预想痛苦的力量
你可以选择不去想，并说："等事情发生时，如果真的发生了，我会处理的"；或者，你可以通过反复思考未来的情况让自己负重前行。瓶子是烫的，如果你把手放上去，它会烫伤你；然而，如果太烫了，你可以抬起手来停止这种不适。如果瓶子破裂导致你被烫伤，那种痛苦是触摸瓶子时轻微灼热感所无法比拟的。如果瓶子破了，你将无法停止那种疼痛、苦难和不适。
心理灼伤的阴影对比真实的火焰
消极的想法也是如此。仅仅为了在苦难发生时不感到震惊而紧抓着对苦难的思考是徒劳的。念头带来的灼烧感永远无法与既成事实相比。所以，为可能发生的困难情况做预演是毫无意义的。任何事物都无法与现实相比——也就是你届时会感受到的：痛苦与折磨。思考即将到来的坏事只是在浪费时间和精力，是一种负面的负担。
当下即是无价礼物的启示
我认识一些人，他们被失去亲人的念头吓坏了。他们试图疏远亲人，以便在那个时刻到来时不会那么痛苦。我告诉他们："你为什么要每天都去摸火呢？"你觉得当你真正被烧伤时，情况会变得更容易吗？你是在为了虚无而放弃今天仍能与亲人共同创造的回忆吗？那是徒劳的，因为无论你做什么，到那时你都会痛苦，而那种痛苦将是无法比拟的。你不是在过好每一天，而是在等待艰难和问题。
如果你让未来保持神秘，会发生什么？
猜猜看：它们终究会来；你会痛苦，你会挣扎，你会起航，或者你会跌倒。但那只是在将来，而不是现在。一部备受喜爱的动画片曾说："往事已成历史，明天充满未知，而今天是上天的馈赠。这就是为什么我们称之为'当下'。"瓶子的系统可以应用于非常多的消极想法。如果你考虑到通过你的行动，你不是在拧紧就是在拧松那个瓶盖，也许它可以应用于所有的想法。
信任那只知道如何拧紧安全盖的手
你抽烟吗？每抽一支烟，你就把瓶盖又拧松了一点。你锻炼吗？瓶盖就被拧紧了一点。你吃垃圾食品吗？你又拧松了瓶盖。你进行预防性饮食吗？你再次拧紧了瓶盖。请记住，你可以一直拧松瓶盖，直到它脱离螺纹，然后你就会被烫伤。而你无法知道在它脱落之前还剩下多少螺纹……将此应用于对各种疾病的恐惧。如果瓶盖脱落，意味着你病倒了。如果你拧紧了瓶盖，意味着生病的机会就会减少。
保护与命运之间脆弱的细线
说出你的担忧，看看你能做些什么来拧紧瓶盖，另一方面，看看你正在做些什么来拧松它。好的一面是你信任自己。在你经历了热水瓶的体验后，你向我证明了这一点。如果你信任自己，那么你必须尝试新事物。新事物可能是好是坏，取决于你从哪个角度看待它们，但它们——绝对是所有的尝试——都会在学习、适应和知识方面为你带来益处。
尝试的初衷
人类的灵活性与韧性
人类就像一块粘土。你对它揉捏、推挤和按压得越多，它就越有弹性、越柔软。更准确地说：越具有适应力。相反，如果你不让它接触外界，只是让它无所事事，它就会变得僵硬。生活总有打击你的习惯。你了解这一点，如果不了解，你迟早会发现。如果你打击一块硬化的粘土，它会碎成碎片。如果你打击柔软且有弹性的粘土，它只会改变形状，而不会破碎。
你是否想过粘土会发生什么？
生活中重要的是你能承受多少，以及之后能否重新站起来。如果你碎成了碎片，就不可能再重新拼凑起来。这就是"新事物"在你生活中的作用。唯有它能让你为即将到来的冲击做好准备；唯有它能让你变得更强。因为力量源于灵活性和适应力。寻求新事物需要努力，需要你信任自己，并且它与舒适感处于冲突状态。
信任展现在你面前的美丽路径
舒适是对失去现有事物的恐惧，这种恐惧通过负面经历延伸到你拥有的一切。你并没有失去曾经拥有的，你只是改变了它。你把自己变成了一个更好的版本。到什么程度？那是你在伟大自然的创造力中的选择。不要犹豫去踏上为你准备好的道路。这是一条未知的道路，因为你所有的决定每时每刻都在改变它，但它是一条美丽的路。面对新事物需要勇气，需要承担风险。
用被遗忘的新事物的色彩雕琢心灵
你可能会陷入好或坏的境地，但如果你不尝试，你永远无法知晓。所谓"新事物"究竟意味着什么？新事物的体验分为两类：独特且未经探索的新事物，以及被遗忘的新事物。被遗忘的新事物指的是你多年前常做，但随着时间流逝，由于各种原因遗忘或拒绝想起的事情。放弃你的记忆就像放弃一部分自我。
保持灵魂的完整性
哪怕只是一小部分，那依然是你的一部分。在身体上，你会放弃自己的一部分吗？一个手指，或者哪怕是一个指甲？我想答案是否定的。那么，为什么不选择也保持你心灵的完整呢？为什么要放弃一部分自我？被遗忘的新事物的优势在于，不会出现太多新变量；你不会对可能发生的事设想太多场景。因为即使被遗忘了，那依然是一项熟悉的活动。
如果你只在未知的阴影中寻找美好，会发生什么？
作为一个小小的旁注，你有没有尝试过去寻找一项活动中所有可能进展顺利的方面？我敢肯定你曾试过想象所有可能出错的情况，但你有没有寻找过另一种可能性？尝试一下，尤其是在面对绝对且未经探索的新事物时。外面是一个充满机遇、美景和神秘的世界——或者外面是一个充满危险和苦难的世界；它们实际上指的是同一个东西。
事实上，它不是一个"东西"，而是一个比例。这是透过你的眼睛看世界的比例。你没有意识到你正处于负能量状态，这就是为什么你看到的危险大于收益。你看到的是半空的杯子，而不是半满的。
要想理解温暖，你必须学会寒冷
极端之间的能量平衡机制
积极能量的平衡，我们曾在前几章讨论过，但因为它非常重要，我们将再次提及。你必须对抗永久性的负面心态。别人会试图把你拉入他们的黑暗中，但你必须留在光明里。光明意味着积极与消极之间的平衡。为此，你必须意识到你所经历的一切，并将消极的一面与积极的一面划分开来。
如果不知道喜悦的缺席，我们能找到它吗？
此外，你必须确立一套积极的事物，以便在需要时为你充电，这正是爱好和热情的真正作用。做你最喜欢的事可以为你充电，并平衡消极与积极的比例。注意，我提到了"平衡"这个词。这不仅意味着做你喜欢的活动，因为如果积极的一面相对于消极的一面过多，也会发生失衡。如果这听起来很奇怪，让我们继续推理以阐明这一点。
每一个成功的喜悦都值得等待
如果你只做你喜欢和让你精力充沛的事，随着时间的推移（无论快慢），你会把这项活动从"赋能"转变为"单调、乏味且中性"。如果没有了期待的喜悦，总是处于相同的心境，并且总是重复同一项活动，你会毁掉一件美妙且充满活力的事情。也许你还记得上学时期待假期的喜悦。你知道为什么假期如此美好吗？因为学校的存在。
让光芒更闪耀的阴影之舞
如果学校不存在，假期就会变成一种永恒的状态，让你无所事事且感到厌烦。同样地，你知道当你真正口渴时，水有多好喝吗？如果你总是有饮用水，它就索然无味，对吧？试着花几个小时去思考你身边没有水这件事——心理准备就是一切。你思考你想要的东西，等待得越久，最终实现时的滋味就越美妙。
必然对比的无限循环
万物都遵循同一个圆环。如果你几天没看到晴空，当太阳和蔚蓝再次出现时，你会心存感激。如果你只有晴天，你会感到无聊且毫无兴趣地看着它。事实是，没有消极，你就无法彰显积极。
重生
维持光与影之间的平衡
让我们回到充满能量的活动中。现在你明白了，为什么有节制地、偶尔享受它是件好事。同样，看到消极的一面也是有益的，这样你才能感激积极的一面。你必须时刻关注这种积极与消极的平衡，尤其是针对那些吸引你的"悲伤"或"伪悲伤"的一面。我之所以说"伪悲伤"，是因为事实上，悲伤是经历过让你变得更强大的磨难后的恢复时刻。你的潜意识深知这一点，正因如此，它将其理解为一种重生。
如何打破常规之墙？
当你封闭了活动圈子，不再尝试新事物时，重生的需求便产生了。当生活中的一切都在重复，活动不再带给你任何满足感，这便是消除"抑郁循环"的关键点。如果你在对旧事物的漠不关心上又增加了对新活动的恐惧，你就会开始怀疑活着的意义——仿佛你已经经历了一切，做完了一切。但事实上，你并没有。
以全新的色彩看世界
恰恰相反，你在这里对新活动撒了谎——认为没什么能有所不同，一切都一成不变。实际上，你逃避实践是因为害怕失败，害怕迷失自我。然而，这种消极状态其实是一种高度自觉的意识状态，作为人类，你正在其中寻求答案和目标。这种高度自觉的意识状态是由你的身体产生的，目的是为了平衡精神。正如我所说，你原本可以看得更清、听得更准、感受得更深，可你却没有使用你的感官。
在旧感官的画布上绘就新篇
你没有意识到，磨炼感官会改变一切。它让天空更有色彩、更美丽；香气变得更浓郁或更微妙；声音变得更灵动。这其实就是"被遗忘的新事物"，只是以不同的形式出现。这是一种"重绘色彩的新事物"。它一直都在那里，只是曾经颜色更暗淡，芬芳不同，甚至形状各异。然而，跳出这个循环很容易。你只需要尝试一些真正新鲜的事物。做出选择并行动，不要犹豫不决。你只需要思考一次，因为归根结底，记忆是由你的决定创造的。所以，建议在行动前思考一次就够了。
书写你的故事
学习：通往"被遗忘的新事物"之门
另一种让你重新夺回"被遗忘的新事物"的乐趣便是学习。去了解关于你路过的一棵树的新知识：它如何开花，如何结果，如何授粉，或者它的花是否可以泡茶；也许它的树皮能愈合伤口，或者如果你看到几棵树在一起，你可以了解到当其中一棵受到攻击时，它们都会分泌防御性物质。接着你便会开始思考：树是真的有生命吗？如果它是有生命的，我可以和它说话吗？
倾听身边大自然的细语？
问问它，作为一棵树是什么感觉？是风在叶间低语，还是小树回答了你？你离真相并不遥远；你可以和一棵树说话，但它是否愿意回应你还有待观察。也许它更愿意保持沉默并观察你一段时间。为什么？因为它还不认识你。如果一个陌生人走到你面前，开始对你滔滔不绝，你会像对待老朋友一样开始和他们交谈吗？
让滋养你灵魂的人环绕身边，而不仅仅是好奇你的人
同样地，树可能也需要时间。需要时间来了解你，需要时间来倾听你。过一段时间，也许它会想和你说话。你只有通过尝试才能发现这一点。于是，我们发现了一项新活动——每天和一棵树说话。也许在某个时刻，它会回答你……如果你想这样做，但又担心朋友们的看法，那么也许你并没有交到正确的朋友。
内心城堡开启的窗户
也许你应该重新评估他们，看看他们到底是朋友、熟人，还是仅仅认识的人。因为真正的朋友会关心你，寻求帮助你，并且理解你。如果你告诉他们你要去和一棵树说话，他们可能会问"为什么？"。如果你回答说和树说话能让你平静，对于真正的朋友来说，这便足够了。我开启这方面的讨论，是因为对于一项新活动，人们通常更喜欢由认识的人陪伴。
勇气之桥
出于恐惧，但也为了分享体验。这既是好事也是坏事。事实上，这是包含消极与积极因素的完美结合点。所以，带上一位朋友去参加那项活动，但要小心——如果你每次活动都带同一个朋友，你实际上是在对其他人筑起高墙。墙有两个视角：它们让别人远离你，但如果你近距离观察，墙实际上把你囚禁在了里面。建造一座拥有高墙的城堡，但要留出大门和窗户。让你的灵魂和内心被看见。这能帮助你获得自由，去做你感受到的和想要做的事。因为墙是由恐惧构成的，也是为了保护。如果你允许出入，你不仅是让外界事物进来，也是让你内在的事物出去。事实上，这会让你成为城堡的主人，而不是它的囚徒。
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